アキラ

おじさんこそ筋トレは必要！思い立ったら今すぐ始めた方がいいです！ 基礎代謝量を上がることで脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットや太りにくい体質への変化も期待できます。 でも、筋トレを始めるとこんなこ ...

  おっさん臭いと言われないためにも、香り、臭いにはかなり敏感、うるさい方です。 いろんな男性化粧品のフレグランスを使ってきたのでそれなりに使い分けをしてますが、デイリーユースで使える男性化 ...

  今回は自宅でもできる「ダンベルローイング」のフォームと鍛え方、コツなどをまとめてみました。 ダンベルを使って背中を鍛えるダンベルローイング。 背中全体を鍛えることができますが、主に広背筋 ...

  今回は、マイプロテインのピープロテイン アイソレートのレビューです。 マイプロテイン ピープロテイン アイソレート   日本ではあまり馴染みがないピープロテイン（Pea Pro ...

  「ピープロテイン」は大豆ではなくエンドウ豆から作られたプロテインです。   日本ではあまり馴染みがないピープロテイン（Pea Protein） 環境に優しく、ダイエットの効果が ...

  今回は、使えるおすすめのチンニングマシンを紹介です。 チンニングスタンドや懸垂バーは、広背筋や上腕二頭筋、腹筋を鍛えられる懸垂マシンです。 本格的に自宅トレを始めるなら必須の筋トレグッズ ...

  今回は、マイプロテインのホエイプロテイン、ほうじ茶ラテ味のレビューです。 マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン ほうじ茶ラテ味   結論から言うと、 甘い、香りが独特、 ...

自宅筋トレ派で初心者～中級者にとっては、基本的な筋トレ方法を解説してくれるバイブル本が必要になってきます。 自重トレ中心で分かりやすく、頻度、限界など詳しく解説されたトレ本をセレクト。 もちろんネット ...

  今回は、マイプロテインのソルティッドキャラメル味をレビューです。 マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン ソルティッドキャラメル味   ソルティッドキャラメル味って、要す ...

  ダンベルサイドレイズは、筋トレでも有名な基本トレーニングの一つです。 手を左右に広げ、ウエイトを引き上げる動きで、肩の三角筋中部、背中の僧帽筋を効率よく鍛え肩幅や肩を大きくすることができ ...

  今回は、マイプロテインのチョコバナナ味をレビューです。 マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン　チョコバナナ味   結論から言うと、 甘めだけど、バナナシェイクのしつこさ ...

  今回は自宅でできる「レッグレイズ」の効果的なやり方とフォームをまとめました。 レッグレイズは上体を固定して脚を上下する腹筋筋トレです。 主に腹直筋の下部を刺激するので足の付け根からへその ...

腹筋、今日もぴくぴくってさせてる？ OH!! Yeaaaa～h！ ってわけで、腹筋トレーニングにいそしんでると思いますが、腹筋上部ばっかり鍛えられちゃって、腹筋下部がなかなかへこまない、イマイチ鍛えき ...

  ユニバーサルニュートリションの「ウルトラホエイプロ」のレビューです。 Universal Nutrition Ultra Whey Pro（ウルトラホエイプロ）プロテインパウダー、ダブル ...

割れた腹筋を目指せ！ 腹筋の鍛え方トレーニング動画。 世の中には様々な腹筋トレーニングをしている人たちがいます。 いろんな意味でものすごく参考にさせてもらっている腹筋の鍛え方トレーニング動画をピックア ...

筋トレやダイエットの食事や食材、メニューやレシピのために私が買ってよかった本、おすすめの本、ランキング上位の本を紹介します。 男性女性関係なくレシピやメニューが知りたい、簡単に作れて一週間作り置きがし ...

  前腕筋を太くする、手首・握力を強化するリストローラーに挑戦です。 前腕筋を鍛えるのはパワーボールやハンドクリップ、ダンベルで地道にぐりぐりって感じで、リストローラーってなんじゃらほい？ ...

プロテインの持ち運びって、どうしてます？ まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねww。 ジャマジャマ！ 小っちゃいタッパーに入れてくって人もいるけど、できるだけスマートに、コンパクトに小分けに ...

  スポーツシューズ、ランニングシューズのおすすめランキングです。 初心者にもおじさんにもおすすめなクッション性のいいものを中心にしてます。 メンズ、レディースいろいろありますが、メーカー・ ...

  筋トレ用シューズの選び方です。 基本私のような自宅トレーニングの人にはシューズは不要だったりしますが、ジムやトレーニング施設に通う場合は必須ですよね。筋トレ・ジム用トレーニングシューズや ...

SONAX（ソナックス）ホイールクリーナー、マジおすすめッスww。 友人BMWオーナーが歓喜の雄叫びを上げてましたからね！！ 今回はおじさんの趣味、久々のクルマものです。 アルミホイールの鉄粉除去やブ ...

リストラップは手首に巻いて筋トレの時に手首を保護するトレーニングギアです。 パッと見、リストバンドのように見えるので誤解してる人も多いですが、ベテランほど使用率が高いグッズでもありますね。 高重量を扱 ...