アキラ

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回はパワーボールでの握力手首の前腕筋トレーニングについて解説です。 パワーリストボール、スナップボール、パワーボール、ツイストボール、握力ボ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 初心者のための筋トレの始め方、トレーニング方法、疑問などをまとめたまとめ記事です。 運動は苦手だけど筋トレを始めたり、かつて運動はしていたけど ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 毎日使える筋トレグッズの選び方・使い方のまとめ記事です。 色々筋トレの方法や筋トレ器具・グッズ、レビューなどを記事にしてきましたが、どう区分け ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 部位別で毎日やれる筋トレでの鍛え方！ トレーニングのまとめ記事です。 筋トレでの各部位ごと、トレーニングフォームごとの筋トレ方法をまとめました ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレ・エクササイズの基礎知識、疑問などをまとめたまとめ記事です。 筋トレ、エクササイズを始めていくと、意外と奥が深いというか、基礎知識が結構 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレ書籍・トレーニング動画まとめ記事です。 筋トレ初心者から中級者まで、幅広く学べると思います。上級者まで行っちゃうと、もしかすると復習や確 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレおじさんの身だしなみについてまとめました。 筋トレだけしてオシャレや身だしなみを忘れちゃいけませんw。おじさんは見た目や清潔感が大事です ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 前回、腹筋ローラーの基本やノウハウを書きましたが、「能書きはいいよ、もっと分かりやすい腹筋ローラーのやり方教えろや!」と、ガラの悪い友人がバー ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ やっぱり筋トレにはまってるって人はマニア気質というか、オタク気質というか、そういうところあるよね?あるでしょう??あるって言って!!www。 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ も～、やんなっちゃうよね。筋トレ男は体臭も臭くなりがちなんだってさ。おまけに汗臭いイメージだし、やたら裸見せたがるし、私のようにオヤジになって ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 前回のスクワット大解説!! 1の続きです。前回はスクワットの基本情報と注意点を解説しましたが、今回は、具体的なトレーニング方法を解説です。スク ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 最近煽り運転で、車のドライバーどうしの事故やマナーが悪いみたいですが、オートバイで普通に走ってると、同じくなんにもしてなくてもクルマにギリギリ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回は歯の黄ばみ、ステイン汚れ、長年こびりついたくすみ汚れのホワイトニングに挑戦です。前回電動歯ブラシについて書きましたが、歯垢がきれいに取れ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 「水を一日２～３リットル飲む健康法」って、よく聞くよね、要は水を飲むだけなんだけどね。「美肌になる」「ダイエット効果がある」「デトックス（解毒 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーか ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ マッスルメモリーてなに？ 本当にあるの？筋トレで途中中断をしたことがある人ならだれでも素朴に思いますよね。 マッスルメモリーとは、トレーニング ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 皆さんいい汗かいてますか?痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。 汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回は歯磨き感覚で本格的に自宅で歯のホワイトニングができるグッズです。 その真っ黄色のままの歯でいいんだったら見なくていいと思うよ。 前回手に ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 会社で腹筋ローラーをやっていると (オイ、コラ!) 何やら変な視線が!! 変な目で見られることは慣れているのですが、どうもちょっと違う視線を感 ...