アキラ

  筋トレ用シューズの選び方です。 基本私のような自宅トレーニングの人にはシューズは不要だったりしますが、ジムやトレーニング施設に通う場合は必須ですよね。筋トレ・ジム用トレーニングシューズや ...

SONAX（ソナックス）ホイールクリーナー、マジおすすめッスww。 友人BMWオーナーが歓喜の雄叫びを上げてましたからね！！ 今回はおじさんの趣味、久々のクルマものです。 アルミホイールの鉄粉除去やブ ...

  今回は、マイプロテインのピープロテイン アイソレートのレビューです。 マイプロテイン ピープロテイン アイソレート 日本ではあまり馴染みがないピープロテイン（Pea Protein） 一 ...

リストラップは手首に巻いて筋トレの時に手首を保護するトレーニングギアです。 パッと見、リストバンドのように見えるので誤解してる人も多いですが、ベテランほど使用率が高いグッズでもありますね。 高重量を扱 ...

  自宅筋トレ派で筋トレしててもなかなか筋肉がつかない。 筋トレの結果が出ないという初心者の人は意外と多いよね。 初心者の場合、 フォームの基礎ができてない 運動に体が慣れていない 脂肪が厚 ...

  「筋トレの食事にはブロッコリーが欠かせない！」 「ダイエットや減量期にブロッコリーは最適！」 と言われてますが、正直なんで？ と思ってましたwww。 皆さん、ブロッコリー食べてます？ ブ ...

  ダンベルサイドレイズは、筋トレでも有名な基本トレーニングの一つです。 手を左右に広げ、ウエイトを引き上げる動きで、肩の三角筋中部、背中の僧帽筋を効率よく鍛え肩幅や肩を大きくすることができ ...

  今回は、マイプロテインのホエイプロテイン、ソルティッドキャラメル味のレビューです。 マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン ソルティッドキャラメル味   ソルティッドキャ ...

  アップライトローイング（アップライトロウ）は、ウエイトを鎖骨付近まで引き上げる動きで、肩の三角筋、肩・首・背中の僧帽筋を効率よく鍛える筋トレ種目です。 肩幅を広くして逆三角形の体を作りた ...

  自宅筋トレ派がダンベルを使って、肩の筋肉・三角筋を鍛えるトレーニング、筋トレ種目の紹介です。 肩トレは苦手な人も多いよねww。 肩の筋肉は小さいながらも肩幅の広さや逆三角形に見せるのに重 ...

  この筋トレ器具、知ってる？ アームブラスター、アームカールプレートと言われている、ダンベルカール、ダンベルカール等の上腕二頭筋を鍛えるとき、正しいフォームでアームカールができる補助器具で ...

  今回は、肩トレ大復習編です！ 皆さん、肩のトレーニングって順調にやってる？ 私は相変わらず苦手ですw。 肩の三角筋を鍛えるダンベル筋トレは、なかなか筋肉が発達も肥大もしなくて苦手って人多 ...

  正しい懸垂（チンニング）の基本フォームで背中・広背筋を鍛えられてる？ 懸垂は広背筋や上腕二頭筋を広く鍛えられる自宅トレでは最強トレーニング。 究極の筋トレは懸垂？ のページでもちょっと書 ...

  スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度の ...

  初心者にもおすすめ！1000円台で手に入る筋トレグッズで、Easy Training！ ということで、安く手に入るのに本格的に鍛えられる筋トレグッズを選んでみました。 安けりゃ安いほどい ...

  日本人はたんぱく質が足りてない？ 自覚はないけど、ホント？ 最近は意識高い系の人が増えてきたからそんなことないんじゃないの？って思ってたんですが、まだまだ完全にマイノリティー、ごく少数派 ...

筋トレやダイエットの食事や食材、メニューやレシピのために私が買ってよかった本、おすすめの本、ランキング上位の本を紹介します。 男性女性関係なくレシピやメニューが知りたい、簡単に作れて一週間作り置きがし ...

  マイプロテインの味のランキングをしました。 マイプロテインの様々な味のフレーバー、Impactホエイからビーガンブレンドまでいろんな味や種類をノンポリで飲んできたので、今回はランキング形 ...

  今回は、マイプロテインのIMPACTホエイプロテイン、ミルクティー味のレビューです。 マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン ミルクティー味 イギリス製低価格プロテインのマイプロテ ...

  プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいですよねww。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり・・・まあ、基本的には機 ...

  プロテイン表示に書かれている中に、アミノ酸スコア100というのがありますよね。 「ふぅ～ん、そうなんだ」ぐらいで、最初の頃あんまり深く考えていなかっんだけど、そもそもアミノ酸スコアってな ...

  私はプロテインを飲むとき、水で溶かして飲みます。 他の人に聞いてみると、かなりの割合で牛乳にプロテインを溶かして飲んでいるという答えが返ってきますよね。 ジムで飲む場合などは牛乳が保管が ...