筋トレと男のこだわり！自宅トレと自分磨きでモテるおじさんを目指す！

ランニング・ウォーキング

: クルマがバイクや自転車に幅寄せしてくる理由。※自転車通勤の人も要注意！

2023/3/7 バイク, ランニング・ウォーキング, 自転車

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！最近煽り運転で、車のドライバーどうしの事故やマナーが悪いみたいですが、オートバイで普通に走ってると、同じくなんにもしてなくてもクルマにギリギリ ...

今さら聞けない基礎知識

: ランニングでの膝の痛みが再発！がに股走法にご注意！

2023/2/26 ランニング・ウォーキング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！ふんふふ～ん、このぐらい楽勝楽勝…あぎゃぁあ！という感じで、膝の痛みが再発！おっさんのクセに、最近調子に乗ってランニングで無理しすぎたのが原 ...

ラン・ウォーキング

: ウォーキングのダイエット効果は？ウォーキングのやり方や距離・時間のポイント！

2023/2/16 ダイエット, ランニング・ウォーキング, 健康

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！今回はウォーキングについて基本的なやり方についてです。「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ～」夢と希望と贅肉の詰まった ...

ラン・ウォーキング

: 有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、３大トレーニングのメリット＆デメリット

2023/2/17 ストレッチ, マメ知識, ランニング・ウォーキング, 健康, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメ ...

自宅orジム、どっち？

: ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いとは？いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

2023/2/17 ダイエット, ランニング・ウォーキング, 基礎知識, 足・脚

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何？って今更ながらに聞かれると「ん？」てなりません？正直そんなに深く考えたことなかったですww。 ...

ラン・ウォーキング

: 【ランキング】初心者おすすめ！スポーツシューズ・ランニングシューズ選び！

2023/2/18 オヤジファッション, ランニング・ウォーキング, 足・脚, 靴

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！スポーツシューズ、ランニングシューズのおすすめランキングです。初心者にもおじさんにもおすすめなクッション性のいいものを中心にしてます。メンズ ...

初心者おすすめグッズ

プロフィール

アキラおじさん

趣味人半人前の、中堅企業中年サラリーマン。
いつの間にか筋トレ歴10年以上になってしまった、おじさんポンコツトレーニーです。「腹筋は男の美学」では、筋トレ・ケア・男のこだわりを中心に、今まで学んできた筋トレのやり方、知識などを共有していきたいと思ってます。普通のおじさんの本音がいろいろ漏れてますけどねw。

【プロフィール】

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2023/3/16

まとめ記事筋トレの基礎知識

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