筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康でカッコいいモテる男になる!

: 【初心者】マジで腹筋を割る方法！自宅でできる簡単な腹筋・下腹のトレーニング３バランスボールが大活用!!

2019/03/20 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエット筋肉トレーニング, 腹筋, ダイエット, 体幹

バランスボールを使った腹筋を短期間で割る自宅でできる簡単な筋トレメニュー＆ストレッチを紹介。バランスボールというと女性向けって思ってる人も多いみたいですが、腹筋 ...

: あなたの筋トレフォーム崩れてない？正しい基本フォームに変わる３つの要素

2019/03/15 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング, モチベーション, 基礎知識, フィジーク

正しいフォームで筋トレをすると、劇的に結果が違ってくる！これ、マジです。筋トレというとウエイトの重さや頻度などの「何をやるか」の方が注目されがちですが、「ど ...

: 【初心者】マジで腹筋を割る方法！自宅でできる簡単な腹斜筋・金魚筋の鍛え方２

2019/03/13 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエット筋肉トレーニング, 腹筋, ダイエット, 体幹

筋トレ初心者でも短期間で効率的に腹筋を割る鍛え方の紹介です。腹部側筋、外腹斜筋・内腹斜筋、金魚筋を今回メインに、自宅でできる簡単な腹筋筋トレメニュー＆ストレッチ ...

: 筋トレの頻度は？週２回が効果的って・・・マジか！

2019/03/08 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエット筋肉トレーニング, 筋肉痛, 基礎知識

「筋トレ頻度は週２回が適正」これって筋トレを始めたばかりの頃よく聞いたフレーズです。正確には、筋トレは週２～３回、ていうのが正しいみたいですけどね。結局のと ...

: 【初心者】マジで腹筋を割る方法！自宅でできる簡単な腹筋・下腹の鍛え方１

2019/03/06 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエット筋肉トレーニング, 腹筋, ダイエット, 体幹

腹筋を割りたい！でもキツイのは嫌！腹筋ローラーなんでできねぇよ！お前の腹筋トレはいきなりキツすぎる！そういう人も多いので、筋トレ初心者でも短期間で効率的に腹 ...

: ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ！

2019/03/01 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング, 腕・肩, 基礎知識

ウエイトトレーニングの時、握力を補助しながら手の平を保護してくれる、パワーグリップやリストストラップと並ぶグッズと言えば「トレーニンググローブ」です。革製や合成 ...

: ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは？いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

2019/02/22 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエットダイエット, 足・脚, ランニング・ウォーキング, 基礎知識

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何？って今更ながらに効かれると「ん？」てなりません？正直そんなに深く考えたことなかったですwww。使う筋肉や関節 ...

: フリーウエイトとマシントレーニングの違い。筋トレでのメリット＆デメリットを比較！

2019/02/15 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング, 基礎知識

ウエイトトレーニングと言えば、ダンベルやバーベル、ケトルを使った「フリーウエイトトレーニング」と、フィトネスジムやトレーニングジムなどにある専門機械を使った「マ ...

: 有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、３大トレーニングのメリット＆デメリット

2019/02/08 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング, 健康, ランニング・ウォーキング, マメ知識, 基礎知識, ストレッチ

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含 ...

: 2018年頭皮毛髪対策・メンズエイジング美容売れ筋ランキング紹介

2019/02/06 ファッション, 男の美学男のこだわり, オヤジファッション, おしゃれ, 大人のたしなみ, 男性化粧品, 薄毛対策

ちょっと遅くなりましたが頭皮毛髪対策・メンズ美容の集計が終わったので去年のランキング紹介しときます。今までこのランキングはしてこなかったんですが、新しく作りま ...

: パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ！

2019/02/01 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング, 体幹, 腕・肩, 前腕筋, 背筋, 広背筋, 基礎知識

バーベルやダンベルを使って筋トレしている自宅トレ派の人でも、結構パワーグリップ使ってる人多いですよね。ベントオーバーロー、デッドリフトやチンニングなんかのプル ...

: 2018年ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング紹介

2019/01/30 筋トレ・筋肉トレーニング, ファッション足・脚, オヤジファッション, ランニング・ウォーキング, 靴

ちょっと遅くなりましたがスポーツシューズの集計が終わったので去年のランキング紹介しときます。ランニングシューズはさすがにファッションアイテムにもなってるし、ト ...

: ついに出た！エクステンドのプロテイン！ XTEND PRO ホエイアイソレートチョコレートラバケーキを飲んだ感想＆評価

2019/01/25 プロテインプロテイン, サプリ, BCAA

出るぞ出るぞと言われ続けていたエクステンドのプロテイン！ XTEND PRO ホエイアイソレートがついに登場ッス！いやぁ～、あのBCAAで有名なエクステンドで ...

: 2018年ビジネスシューズ・ウォーキングシューズ売れ筋ランキング

2019/01/23 ファッション, 男の美学男のこだわり, オヤジファッション, おしゃれ, 靴

ちょっと遅くなりましたが、ビジネスシューズ、ウォーキングシューズの集計が終わったので去年のランキングを紹介しときます。フルタイム働いている身としては、足元のお ...

: 鉛筆画で筋肉を描いてみた！いやマジでwww。

2019/01/18 男の美学腹筋, 大人のたしなみ, 大胸筋, 基礎知識

十数年ぶりに絵を描いてみましたww。いやぁ～、学生のとき以来なので、びっくりするぐらい絵の描き方忘れてますわ、全然指が動かないwww。今やデジタルの時代です ...

: 2018年男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

2019/01/16 ファッション, 男の美学男のこだわり, オヤジファッション, 大人のたしなみ, 男性化粧品

ちょっと遅くなりましたが去年の男性化粧品・フレグランス・香水・コロンの集計が終わったのでランキング紹介しときます。メンズコスメのジャンルに入っちゃうのかな? ...

: 「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって知ってる？

2019/01/11 プロテイン, サプリメントプロテイン, サプリ, マメ知識

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって、知ってる？プロテインもまだまだサプリとしてはマイナーサプリなのに、ミールリプレイスメントとも ...

: 2018年プロテインバー売れ筋ランキング紹介

2019/01/09 プロテイン, サプリメントプロテイン, サプリ

プロテインバー、ここ数年ですっかりメジャーになりましたね。いつもはプロテインに入れてたんですが、プロテインの変動も大きかったですし、去年はやたらとプロテインバ ...

: グルタミンが体に合わない！マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん～イマイチ(-_-;)

2019/01/04 サプリメントサプリ, マメ知識, 基礎知識

突然ですが、どうやらマイプロテインのL-グルタミンタブレット、私には合わないみたいです(-_-;)。高品質低価格のイギリス製のマイプロテイン。私もかなり愛用し ...

: 筋トレ・ジム用に向いてるトレーニングシューズ選び！

2019/01/04 筋トレ・筋肉トレーニング, ファッション筋肉トレーニング, 靴

筋トレ用シューズの選び方です。基本私のような自宅トレーニングの人にはシューズは不要だったりしますが、ジムやトレーニング施設に通う場合は必須ですよね。筋トレ・ジ ...

: プロテインの種類と選び方！初心者でも失敗しない種類選びを伝授４

2019/01/03 プロテイン, サプリメントプロテイン, サプリ, BCAA

プロテインの種類と選び方！初心者でも失敗しない種類選びを伝授３の続きです。 BCAAなどのアミノ酸系、ビーフプロテイン、エッグプロテイン、ピープロテイン、ライ ...

: ダンベル買ってみた！IROTEC(アイロテック) ダンベルセット 40kgセット。使用感などレビュー♪

2019/01/03 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング

いい加減ボロだったダンベルセットを買い替えてみました。前回ダンベルの選び方を書いてたら、無性に欲しくなってしまい、買っちゃいました。関連記事:ダンベルの選び ...

: 自重自宅筋トレを学びたいなら絶対に読んでおきたい書籍厳選 10冊

2019/01/03 動画・書籍筋肉トレーニング, 本

自宅筋トレ派で初心者～中級者にとっては、基本的な筋トレ方法を解説してくれるバイブル本が必要になってきます。もちろんネットだけで探そうと思えばできなくはありませ ...

: セルフのガソリンスタンドって、どう思う？あの一貫性のないシステムどうにかなんないのかな？

2019/01/03 男の美学クルマ, 基礎知識

もう、薄々分かってると思うけど、今回ははっきり言って、グチですwww。寿司おごってくれるような気前が良くて穏やかな人でも、1円上がっただけでイラつかせるマジッ ...

: プロテインの種類と選び方！初心者でも失敗しない種類選びを伝授３

2019/01/03 プロテインプロテイン, サプリ

プロテインの種類と選び方！初心者でも失敗しない種類選びを伝授２の続きです。これでも書きたいことをかなり削ってるんですが、とうとう３ページに渡ってしまいました ...

: Kentai 100%CFMホエイプロテイングルタミン+。マジで筋肉に効くと評判！早速比較！飲んだ感想＆レビュー♪

2019/01/03 プロテインプロテイン, サプリ

すまん！パッケージがリニューアルされたと思ってたけど、完全に勘違いでした。だいぶ前に気がついてはいたんですが、修正するタイミングを逃してました。パッケージ変 ...

: 短期間で筋トレ筋肥大！見た目を変えるトレーニング４選

2019/01/02 筋トレ・筋肉トレーニング筋肉トレーニング

初心者でも短期間で筋肥大していかにもって体型にバーンと見た目を一気に変えることはできるのでしようか? 筋トレで見た目がバルクアップするためには体の主要な大きい筋 ...

: 2018年スポーツサプリメント売れ筋ランキング紹介

2019/01/02 サプリメントサプリ, ダイエット, BCAA

今回のサプリメントの集計が終わったので去年のランキング紹介しときます。今回はサプリメント、プロテインともにかなり入れ替えがあったので、プロテインとは別ページに ...

: エンナチュラルグリーンスムージーで痩せた？効果や成分を筋肉バカが飲んで検証！

2019/01/01 サプリメント, ダイエットサプリ, ダイエット, スムージー

メタボリックのエンナチュラルグリーンスムージーは酵素やスーパーフード、野菜にフルーツなど盛りだくさん。スムージーで痩せたという記事もちらほら見るし、しかも水溶 ...

: 疲労回復におすすめのサプリメント！筋トレで疲れを残さないためにまとめ２

2019/01/01 サプリメント筋肉トレーニング, サプリ, 健康, 回復

疲労回復におすすめのサプリメント１の続きです。回復系とはちょっとニュアンスが違うものになったりしますが、筋トレで消費されてしまって不足がちになってしまうものや ...

: スクワットで腹筋・背筋のダイエット効果！割るぞ腹筋！

2019/01/01 筋トレ・筋肉トレーニング, ダイエット筋肉トレーニング, 足・脚

腹筋をいくらやっても体脂肪を落とさないとバキッと腹筋は割れてくれません。心肺機能をアップするスクワットを取り入れることによって、腹筋背筋を鍛えると同時にお腹周 ...

: ウォーキングのダイエット効果！健康的な歩き方や距離・時間の目安とは？

2018/12/30 ダイエット健康, ダイエット, ランニング・ウォーキング

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ～」夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。その時は「楽してないで走 ...

: コスパ重視！ジムでも使えるメンズフィットネスウエア・トレーニングウエア

2018/12/30 筋トレ・筋肉トレーニング, ファッション筋肉トレーニング, おしゃれ

ぶっちゃけ自宅筋トレ派であれば何着て筋トレしてもいい、というか、素っ裸でも構わないのですが、それはそれで筋トレトレーニーに新たな誤解が生まれそうなので、みんなの ...

: 【体幹編】腹筋のインナーマッスルを鍛えて太らない体をつくる６選

2018/12/30 動画・書籍筋肉トレーニング, 腹筋, YouTube, 体幹

腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。そのためにはドローインで腹圧を上げて、腹横筋、腹斜筋を鍛 ...

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