懸垂の基本フォームと正しいやり方【チンニングマシンの使い方】

筋トレメニュー 筋トレ器具

懸垂の基本フォームと正しいやり方【チンニングマシンの使い方】

  懸垂（チンニング）の基本フォームとやり方をマスターしよう。 究極の筋トレは懸垂？ のページでもちょっと書いてますが、意外にちゃんとできてない懸垂（チンニング）。 学校での体育の授業でちょっと教えてますが、そもそもそれが間違い。ちゃんとやり方を教えてないのが原因なんじゃないかと思ってます。時々出てくる学校教育の弊害ってやつですねw。 初心者が、ちゃんと背中を鍛えられるようにチンニングをやるのは、簡単そうで実は結構難易度が高いです。  チンニングで初心者が正しく広背筋や背中、大円筋を効率的に鍛え ...

ReadMore

2018年 プロテイン売れ筋ランキング紹介

プロテイン

プロテイン売れ筋ランキング紹介

  プロテインの人気ランキング紹介です。 プロテインは日常的に使ってるものだけにどんなものをみんな飲んでるか気になるポイント。ちょいちょい私も変えてるし、チャンスがあればもっといいものをってチャレンジしてます。モチベーションも上がるしね。 今回は海外製のほかちょっと変わった物も入ってきてますよ。 私のサイトとアマゾンと楽天の年間売り上げランキングから筋トレに特化して売れてるプロテイン・サプリメントを統計してピックアップしてみました。 参考までにどうぞ。   １位 コンバット 100％ホ ...

ReadMore

ランニング・スポーツシューズ【売れ筋ランキング】

筋トレ器具

ランニング・スポーツシューズ【売れ筋ランキング】

  人気のランニングシューズランキング紹介です。 ランニングシューズはさすがにファッションアイテムにもなってるし、トレーニングマニアにとっては消耗品でもあるので、最新モデルが人気高いですが、マニアや足に合うという理由で旧シリーズも人気が高いもの特徴。 私のサイトとアマゾンと楽天の年間売り上げランキングからスポーツシューズに特化して売れてるグッズを統計してピックアップしてみました。 シューズ選びの参考までにどうぞ。   １位 [アシックス] ランニングシューズ GT-2000 8 [アシ ...

ReadMore

【ジム並みトレーニング】自宅で鍛える筋トレ器具＆マシン人気ランキングTOP６！

筋トレ器具

【ジム並みトレーニング】自宅で鍛える筋トレ器具＆マシン人気ランキングTOP６！

  筋トレグッズがあれば自宅でトレーニングができる！ 自粛モードで自宅に引きこもってる人も多いと思うので、自宅でスポーツジム並みにトレーニングや筋トレができる、筋トレ器具やグッズ、マシンを私のサイトの人気ランキングからピックアップしてみました。私も筋トレは自宅派ですからねw、マジで本格的に使える物を選んでみましたよ。もちろん小銭にうるさい私が選ぶんですから低価格で頑丈、シンプルなモノ中心で紹介です。個人的には初心者ほど揃えておきたいおすすめなものばっかりだと思いますよww。 簡単な使い方や選び方 ...

ReadMore

究極の筋トレは懸垂？ 自宅トレ派の広背筋はチンニングでキマリ！

筋トレメニュー 筋トレ器具

究極の筋トレは懸垂？自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ！

  チンニング（懸垂）は自宅トレ派の最強トレーニングです。 使い方は言わずもがなですが意外と場所がないとできないチンニング。 チンニングマシンやチンニングバーは必須です、絶対買った方がいい理由も書きましたw。公園とかの鉄棒ででやれっていう人も多いですが、そんなのできるのは敷地がしっかり管理されてるところだけ。今どき公園は遊具撤去の方向だし、しかもヒステリックなお母さんたちが目を光らせてるので、下手すれば完全に不審者扱いで通報ものですww。 やっぱりチンニングマシンは買わなきゃダメですわw。 &n ...

ReadMore

【自宅で筋トレ】おすすめチンニングスタンド１０選！ 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える！

筋トレメニュー 筋トレ器具 筋トレ知識

【自宅で筋トレ】おすすめチンニングスタンド１０選！ 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える！

  今回は、使えるおすすめのチンニングスタンドを紹介です。 チンニングスタンドやチンニングバーは、広背筋や上腕二頭筋、腹筋を鍛えられる懸垂マシンです。 本格的に自宅トレを始めるなら必須の筋トレグッズですよw。 ダンベルやバーベルは、重力方向下から引き上げるトレーニングですが、チンニングスタンドは重力とは反対方向に向かって引き付けるトレーニングができるので、強度を簡単に上げて上半身背面を中心に鍛えるには最適。ぶっちゃけ、私はチンニングスタンドがなければ自分の筋トレの１/３はできないと思ってるぐらい ...

ReadMore

ガラスコーティング剤・ガラス系コーティング剤 最強おすすめ１４選！

男のこだわり

ガラスコーティング剤・ガラス系コーティング剤 最強おすすめ１４選！

  愛車ピッカピカ！ おじさんおすすめの、ガラスコーティング剤、ガラス系コーティング剤、ワックスの紹介です。 長いことバイクとクルマで無駄に色々試してきたので、結構経験値は高いッスよw。 カーコーティングとは、車やバイクの塗装の上に油脂やガラスなどの被膜でコーティングする方法です。車のクリア塗装のままでは、傷や汚れが目立ちやすく、紫外線で塗装が劣化する恐れもあるので、保護のためにもコーティングはおすすめです。 コーティングする方法は、自分でコーティング剤を買ってきてDIYするか、プロの施工業者に ...

ReadMore

WAKO'S(ワコーズ）バリアスコートとプレクサスの使い方と違い

男のこだわり

WAKO'S（ワコーズ）バリアスコートとプレクサスの使い方と違い

  今回ちょっと趣向を変えて、車やバイクの洗車の時に使うコーティング剤などを紹介したいと思います。 何でいきなり洗車？ って思われるかもしれませんが、いわゆる私は女性に嫌われる「神経質なきれい好き男」ですwww。 車に使えるこの手のコーティング剤を室内にも持ち込んでいて、主に家電、家具、レンジ、台所、トイレなんかに使ってピカピカを維持しているって感じです。汚れも簡単に落ちるようになって、しかも傷も目立たなくなるのですごく重宝してるんですが、女性はドン引きしてますわwww。 まあ、そこまで使い倒さ ...

ReadMore

【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント１０選！

サプリ ダイエット

【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント１０選！

  マルチビタミン、飲んでいます？ 筋トレで飲むものというとプロテインというイメージが強いですが、ビタミン類も筋トレには 必要不可欠です。ぜひ一緒に摂取するようにしましょう。 ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンCなどは 筋肉を作る上で必要な栄養ですし、ビタミンE、ビタミンDなども必要です。じゃあまとめて摂ろうか、と思うと、サプリで手のひら山盛り一杯になっちゃったりしてww。 結構まとめて摂るのはコスパ的にも大変！こういう時に頼れるのが「マルチビタミン」 数種類のビタミンを1度に摂れるので、筋トレ ...

ReadMore

GASPARIのマルチビタミン アナバイト、再販されたけど何か変わった？

サプリ ダイエット

GASPARIのマルチビタミン アナバイト、再販されたけど何か変わった？

  アナバイト、飲んだことあります？ マルチビタミンとしては成分量が半端なく、少し前まではプロ御用達サプリとして流行ってたんだけど、ステロイド混入事件でドーピング問題になり、販売中止になってました。 いつの間にか再販されていたのに気づき、購入してみたよ。何か変わったのでしょうかね？   ぶっちゃけアナバイトの評判は天国から地獄に落ちたって感じですww。 「もう二度と買わない」「残りを全部ボトルごと捨てた」なんてヒステリックな書き込みも多くて、販売中止から使うのをやめたって人も多いんじゃ ...

ReadMore

© 2021 腹筋は男の美学