筋トレと男のこだわり！自宅トレと自分磨きでモテるおじさんを目指す！

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2023/3/16 前腕筋, 筋肉トレーニング, 腕・肩

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！今回はパワーボールでの握力手首の前腕筋トレーニングについて解説です。パワーリストボール、スナップボール、パワーボール、ツイストボール、握力ボ ...

前腕筋トレグッズ

: 毎日の筋トレのために！初心者のための筋トレ始め方ガイド【まとめ】

2023/3/8 マメ知識, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！初心者のための筋トレの始め方、トレーニング方法、疑問などをまとめたまとめ記事です。運動は苦手だけど筋トレを始めたり、かつて運動はしていたけど ...

まとめ記事筋トレの始め方

: 毎日使える筋トレグッズの選び方・使い方！【まとめ】

2023/3/8 マメ知識, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！毎日使える筋トレグッズの選び方・使い方のまとめ記事です。色々筋トレの方法や筋トレ器具・グッズ、レビューなどを記事にしてきましたが、どう区分け ...

まとめ記事筋トレグッズ・選び方

: 部位別で毎日やれる筋トレの鍛え方！トレーニングガイド【まとめ】

2023/3/8 マメ知識, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！部位別で毎日やれる筋トレでの鍛え方！トレーニングのまとめ記事です。筋トレでの各部位ごと、トレーニングフォームごとの筋トレ方法をまとめました ...

まとめ記事筋トレ・メニュー

: 筋トレ・エクササイズの基礎知識【まとめ】

2023/3/16 マメ知識, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！筋トレ・エクササイズの基礎知識、疑問などをまとめたまとめ記事です。筋トレ、エクササイズを始めていくと、意外と奥が深いというか、基礎知識が結構 ...

まとめ記事筋トレの基礎知識

: 筋トレ書籍・トレーニング動画まとめ【初心者おすすめ】

2023/3/8 YouTube, 基礎知識, 本

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！筋トレ書籍・トレーニング動画まとめ記事です。筋トレ初心者から中級者まで、幅広く学べると思います。上級者まで行っちゃうと、もしかすると復習や確 ...

まとめ記事筋トレ本・動画

: 筋トレと身だしなみ【初心者向けまとめ】

2023/3/8 おしゃれ, オヤジファッション, 大人のたしなみ, 男のこだわり

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！筋トレおじさんの身だしなみについてまとめました。筋トレだけしてオシャレや身だしなみを忘れちゃいけませんw。おじさんは見た目や清潔感が大事です ...

まとめ記事筋トレと身だしなみ

: 腹筋バキバキ！腹筋ローラーの正しい使い方と効果的なトレーニング法

2023/3/15 筋肉トレーニング, 腹筋

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！前回、腹筋ローラーの基本やノウハウを書きましたが、「能書きはいいよ、もっと分かりやすい腹筋ローラーのやり方教えろや!」と、ガラの悪い友人がバー ...

腹筋・腹斜筋・金魚筋自宅トレ必須器具

: 筋トレブレイクタイムに、ちょっとマイナーでマニアックなマンガなんてどおよ？

2023/3/8 コーヒータイム, 本

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！やっぱり筋トレにはまってるって人はマニア気質というか、オタク気質というか、そういうところあるよね?あるでしょう??あるって言って!!www。 ...

おすすめ筋トレ書籍

: サプリで体臭・加齢臭対策！汗臭い男を卒業！！

2023/3/7 おしゃれ, サプリ, 体臭・加齢臭

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！も～、やんなっちゃうよね。筋トレ男は体臭も臭くなりがちなんだってさ。おまけに汗臭いイメージだし、やたら裸見せたがるし、私のようにオヤジになって ...

筋トレと身だしなみ

: 自宅スクワットの正しいフォーム＆やり方、効果的な基本とポイント大解説!! ２

2023/3/7 ハムストリングス, 筋肉トレーニング, 足・脚

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！前回のスクワット大解説!! 1の続きです。前回はスクワットの基本情報と注意点を解説しましたが、今回は、具体的なトレーニング方法を解説です。スク ...

大腿四頭筋・脚トレ

: クルマがバイクや自転車に幅寄せしてくる理由。※自転車通勤の人も要注意！

2023/3/7 バイク, ランニング・ウォーキング, 自転車

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！最近煽り運転で、車のドライバーどうしの事故やマナーが悪いみたいですが、オートバイで普通に走ってると、同じくなんにもしてなくてもクルマにギリギリ ...

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: 腹筋のインナーマッスルを鍛える動画ドローイン編４選

2023/3/7 YouTube, 筋肉トレーニング, 腹筋

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。そのためにはドローインで腹圧を上げて、 ...

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: おじさんこそ歯が命！気楽にできるステイン・黄ばみ落としのオーラルケア！

2023/3/15 オーラルケア, 健康, 大人のたしなみ, 男のこだわり

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！今回は歯の黄ばみ、ステイン汚れ、長年こびりついたくすみ汚れのホワイトニングに挑戦です。前回電動歯ブラシについて書きましたが、歯垢がきれいに取れ ...

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: 「毎日水2リットル飲む」やってみたけど大変！やめた方がいいッス！

2023/3/7 サプリ, ダイエット, マメ知識, 基礎知識

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！「水を一日２～３リットル飲む健康法」って、よく聞くよね、要は水を飲むだけなんだけどね。「美肌になる」「ダイエット効果がある」「デトックス（解毒 ...

汗腺・水の話

: 腹筋のインナーマッスルを鍛える動画！腹横筋・腹斜筋編 8選

2023/3/7 YouTube, 筋肉トレーニング, 腹筋

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: 筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本！最新１２選

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こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーか ...

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: 筋肉は裏切らない！マッスルメモリーってなんだ？

2023/3/16 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！マッスルメモリーてなに？本当にあるの？筋トレで途中中断をしたことがある人ならだれでも素朴に思いますよね。マッスルメモリーとは、トレーニング ...

今さら聞けない基礎知識筋トレの始め方・コツ

: 運動と風呂での汗の違いとは？汗腺を鍛えよう！

2023/3/5 健康, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！皆さんいい汗かいてますか?痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運 ...

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: おじさんこそ歯が命！自宅でホワイトニング＆虫歯対策！

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こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！今回は歯磨き感覚で本格的に自宅で歯のホワイトニングができるグッズです。その真っ黄色のままの歯でいいんだったら見なくていいと思うよ。前回手に ...

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: 自宅でもジム並みの効果が出る！３つの究極筋トレ種目とコツ！

2023/3/17 ダイエット, 基礎知識, 筋肉トレーニング

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナ ...

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: 初心者腹筋強制強化！根本君(仮)の腹筋ローラーをトレーニングチューブで魔改造？

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こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！会社で腹筋ローラーをやっていると (オイ、コラ!) 何やら変な視線が!! 変な目で見られることは慣れているのですが、どうもちょっと違う視線を感 ...

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プロフィール

アキラおじさん

趣味人半人前の、中堅企業中年サラリーマン。
いつの間にか筋トレ歴10年以上になってしまった、おじさんポンコツトレーニーです。「腹筋は男の美学」では、筋トレ・ケア・男のこだわりを中心に、今まで学んできた筋トレのやり方、知識などを共有していきたいと思ってます。普通のおじさんの本音がいろいろ漏れてますけどねw。

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