三角筋・僧帽筋を鍛える肩トレメニュー
筋トレでの各部位ごとの鍛え方、フォーム、エクササイズメニューを紹介です。
肩の筋肉「三角筋」や「僧帽筋」を鍛えるダンベルトレーニングとトレーニングメニューをまとめました。フリーウエイトを使ったトレーニングやマシンを使ったトレーニングでも全く同じ原理の方法なので、しっかり覚えてトレーニングしてみてください。
筋トレと男のこだわり！自宅トレと自分磨きでモテるおじさんを目指す！
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