ランニング・ウォーキング

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いとは? いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いとは? いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

  ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何?って今更ながらに効かれると「ん?」てなりません? 正直そんなに深く考えたことなかったですwww。 使う筋肉や関節が違うことは分かるんですが ...

ウォーキングのダイエット効果は? ウォーキングのやり方や距離・時間のポイント!

ウォーキングのダイエット効果は? ウォーキングのやり方や距離・時間のポイント!

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ~」 夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。 その時は「楽してないで走れ走れ!」と言いましたが、私も膝を痛めた ...

ランニングでの膝の痛みが再発! がに股走法にご注意!!

ランニングでの膝の痛みが再発!がに股走法にご注意!

  ふんふふ~ん、このぐらい楽勝楽勝…あぎゃぁあ!! という感じで、膝の痛みが再発! おっさんのクセに、最近調子に乗ってランニングで無理しすぎたのが原因です。 まあ、再発といっても、ちょっと ...

接待ランニングで上司をヨイショ!!

接待ランニングで上司をヨイショ!!

  接待ランニングってあなたの会社であります? 取引先との接待ではなく、上司におべっか使うための接待ランニングはちょいちょいありまっせ。 最近は東京マラソンのおかげかランニングも市民権をすっ ...

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