筋トレで鍛えると体だけじゃなく心や精神安定も得られる！ クヨクヨうじうじするなら筋トレをしてメンタルも鍛えよう！ というわけで、メンヘラ傾向のある人は筋トレ、や ...

前回 カゼインプロテインとは？ 効果や種類の違い、飲み方などの基礎知識 の続きです。 カゼインプロテインは筋トレやダイエット中に栄養補給で飲むことが多い有名なプ ...

ホエイプロテインについて 前回細かく説明しましたが、カゼインプロテインについても、ちゃんと初心者にもわかりやすく説明してませんでしたwww。 今更ですが、カゼイ ...

前回の お酒は筋肉に悪い？アルコールは筋肉を分解するって本当？筋トレマニアにはちょっと心配wwwの続きです。 筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲ん ...

筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。 そんな話を聞いたことがありますよねwww。 トレーニング後の一杯がやめら ...

クソオヤジの私としては耳の痛い「老化」。 日々筋トレやランニングなどまったく運動をしないで３０代４０代を過ごしていけば、間違いなく急速に若さを失っていきます。す ...

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含 ...

疲労回復におすすめのサプリメント１の続きです。 回復系とはちょっとニュアンスが違うものになったりしますが、筋トレで消費されてしまって不足がちになってしまうものや ...

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ～」 夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。 その時は「楽してないで走 ...

筋トレでの筋肉疲労回復に、回復系サプリメント使ってます? 痛いのとかしんどいのとかが超嫌なので、おじさんはお金にものをいわせてガンガン使ってます。 ポンコツおや ...

最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。 最初聞いた時、また新しい言葉が出てきた、めんどくせ～って思ったのですが、どうも断片的に話を聴いていても「？」な内 ...

おじさんならもちろんですが、まだ若いから老化なんて関係ねぇや、って思ってたら後で相当痛い目にあうこと間違いなしですwww。人生１００年時代ですからね、若い時期か ...

みんな緑茶って飲んでる? 日本人なら緑茶を飲もうぜ!! EGCgは緑茶に含まれるカテキンの一種です。 ダイエットサプリとしてはもう、かなり有名になってますが、筋 ...

今年のトレーニンググッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンド ...

今年の体臭・加齢臭対策グッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介します。 室内外の暖房の寒暖差で冬場はジワ～ッと意外と汗をかいているシーズン。トレーニーは汗 ...

いやぁ～、参った、風邪を完全にうつされてしまった。 まあ、インフルエンザではなかったのが不幸中の幸いだったけど、強力な風邪を一人持ち込んだおかげで、このクソ忙し ...

トレーニングしながら効率的に体脂肪を減らす、運動効率を上げる、ダイエットのための食事など基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。 運動もダイエットもしてる ...

結論! プロテインは必ず飲むべし!! 以上!!! うそうそ、待って、待って、別のページに行かないでぇ～～ プロテインの機能は、 疲労回復に役立つ。 筋肉がつき維 ...

筋トレ後の筋肉痛ってキツいっすよねぇ～。 要は筋繊維の炎症なので、平たく言えばただの怪我。こんな痛みのあるもの、なければない方がいいんだけど、筋修復や超回復なん ...

運動、してますか? 筋トレ、してますか? トレーニングジムやトレーニング施設で聞いてみると、年末年始、夏休みの初め、４月の年度末の後など、節目の時期はものすごく ...

今回は歯磨き感覚で本格的に自宅で歯のホワイトニングができるグッズです。 その真っ黄色のままの歯でいいんだったら見なくていいと思うよ。 前回手に入りやすい安いホワ ...

ウイダーinバー、最近ではコンビニでも手に入るようになってきましたね。 ウエハースタイプとベイクドタイプ、これにシリアルタイプがプラス。 ほぼ日本製ではこのタイ ...

今回は歯の黄ばみ、ステイン汚れ、長年こびりついたくすみ汚れのホワイトニングに挑戦です。 前回電動歯ブラシについて書きましたが、歯垢がきれいに取れて虫歯、歯肉炎予 ...

サイトのどこかのページで確か書いてると思うのですが、実は私、歯医者にはここ15～16年の間に1回しか行ってないです。 その一回も、結局歯石取りしておしまいだった ...

「プロテインは加工食品だからどんどん取っていい」 「プロテインは体にいいから飲むべき」 私のサイトでもよく言ってますwww。 周りでもよく聞きます。 でもこの間 ...

皆さんいい汗かいてますか? 痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。 汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運動不足だと汗をか ...

AYA'Sセレクション スーパーフード ソイプロテインスムージーを手に入れたので早速飲んでみました。 女性用と認識を狭めるなかれ、かなり本格的な「プロテイン＋ス ...