健康

【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント10選!

サプリ ダイエット

【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント10選!

2020/11/23    , ,

  マルチビタミン、飲んでいます? 筋トレで飲むものというとプロテインというイメージが強いですが、ビタミン類も筋トレには 必要不可欠です。ぜひ一緒に摂取するようにしましょう。 ビタミンB群、 ...

筋トレやダイエットの食事・レシピのために買ってよかった本

書籍・マンガ 食事

筋トレやダイエットの食事・レシピのために買ってよかった本

2020/11/23    , , , ,

筋トレやダイエットの食事や食材・レシピのために私が買ってよかった本、おすすめの本、ランキング上位の本を紹介です。 男性女性関係なくレシピやメニューが知りたい、栄養のことをきちんと知りたいって人はおすす ...

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由を読むべき理由

書籍・マンガ

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由を読むべき理由

クソオヤジの私としては耳の痛い「老化」。 日々筋トレやランニングなどまったく運動をしないで30代40代を過ごしていけば、間違いなく急速に若さを失っていきます。すでに筋肉と若さの関係は科学的に数々の証明 ...

お酒は筋肉に悪い?アルコールは筋肉を分解するって本当?筋トレマニアにはちょっと心配www

筋トレ知識

お酒は筋肉に悪い?アルコールは筋肉を分解するって本当?筋トレマニアにはちょっと心配www

筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。 そんな話を聞いたことがありますよねwww。 トレーニング後の一杯がやめられない、そんなおじさんトレーニーにとって ...

【カゼインプロテインの特徴】性質や種類の違い、筋肉に本当にいいの?

ダイエット プロテイン

【カゼインプロテインの特徴】性質や種類の違い、筋肉に本当にいいの?

ホエイプロテインについて 前回細かく説明しましたが、カゼインプロテインについても、ちゃんと初心者にもわかりやすく説明してませんでしたwww。 今更ですが、カゼインプロテインについて解説です。 カゼイン ...

筋トレ知識

筋トレで鍛えると精神安定!ストレス耐性・記憶力アップにも貢献するってホント?

筋トレで鍛えると体だけじゃなく心や精神安定も得られる! クヨクヨうじうじするなら筋トレをしてメンタルも鍛えよう! というわけで、メンヘラ傾向のある人は筋トレ、やっといた方がいいですwww。 筋トレや体 ...

【ソイプロテインの特徴】飲むタイミングなどダイエット系プロテインなのは本当か?

プロテイン

【ソイプロテインの特徴】飲むタイミングなどダイエット系プロテインなのは本当か?

ホエイプロテインに続き、ソイプロテインについても今までちゃんと初心者にもわかりやすく解説してないことに気がつきました。 いやぁ~、申し訳ないwww、早速解説していきますw。 ソイプロテインの「ソイ」と ...

有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

筋トレ知識

有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含めて分かりやすく解説しておきたいと思いま ...

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ

サプリ

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ2

疲労回復におすすめのサプリメント1の続きです。 回復系とはちょっとニュアンスが違うものになったりしますが、筋トレで消費されてしまって不足がちになってしまうものや必要なものをピックアップしてます。 正直 ...

ウォーキングダイエットで効果を上げるポイント

ダイエット 筋トレメニュー

ウォーキングのダイエット効果!健康的な歩き方や距離・時間の目安とは?

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ~」 夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。 その時は「楽してないで走れ走れ!」と言いましたが、私も膝を痛めた ...

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ

サプリ

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ1

筋トレでの筋肉疲労回復に、回復系サプリメント使ってます? 痛いのとかしんどいのとかが超嫌なので、おじさんはお金にものをいわせてガンガン使ってます。 ポンコツおやじには回復系サプリは欠かせません。もちろ ...

ファンクショナルトレーニングって何?自宅トレに組み込めないか挑戦!

書籍・マンガ 筋トレ知識

ファンクショナルトレーニングって何?自宅トレに組み込めないか挑戦!

最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。 最初聞いた時、また新しい言葉が出てきた、めんどくせ~って思ったのですが、どうも断片的に話を聴いていても「?」な内容なので、なんのこっちゃ、というのが正直 ...

老化・老けないための習慣法を学ぼう! 最新書籍15選

書籍・マンガ

老化・老けないための習慣法を学ぼう!最新書籍15選

おじさんならもちろんですが、まだ若いから老化なんて関係ねぇや、って思ってたら後で相当痛い目にあうこと間違いなしですwww。人生100年時代ですからね、若い時期から知識と習慣を身に付けておくことは重要で ...

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

サプリ ダイエット

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

2020/3/1    , ,

みんな緑茶って飲んでる? 日本人なら緑茶を飲もうぜ!! EGCgは緑茶に含まれるカテキンの一種です。 ダイエットサプリとしてはもう、かなり有名になってますが、筋トレマニアにとっても筋肥大や運動能力を上 ...

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレ器具

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

今年のトレーニンググッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきますよね、モチベ ...

2018年 体臭・加齢臭対策売れ筋ランキング

ボディケア

2018年 体臭・加齢臭対策売れ筋ランキング

今年の体臭・加齢臭対策グッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介します。 室内外の暖房の寒暖差で冬場はジワ~ッと意外と汗をかいているシーズン。トレーニーは汗腺も鍛えてるので汗もかきやすかったりしま ...

風邪を引いた!! 早く治すための対処法あれこれ

男のこだわり

風邪を引いた! 早く治すための対処法あれこれ

2020/3/1    

いやぁ~、参った、風邪を完全にうつされてしまった。 まあ、インフルエンザではなかったのが不幸中の幸いだったけど、強力な風邪を一人持ち込んだおかげで、このクソ忙しい中、わが部署は全滅です。とりあえず山本 ...

体脂肪を減らす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

ダイエット 書籍・マンガ

体脂肪を減らす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

2020/3/1    , ,

トレーニングしながら効率的に体脂肪を減らす、運動効率を上げる、ダイエットのための食事など基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。 運動もダイエットもしてるのになかなか余分な脂肪が落ちてくれない、 ...

プロテインを飲むべき理由

筋トレ知識

プロテインを飲むべき理由

結論! プロテインは必ず飲むべし!! 以上!!! うそうそ、待って、待って、別のページに行かないでぇ~~ プロテインの機能は、 疲労回復に役立つ。 筋肉がつき維持するので基礎代謝が上がり太りにくくなる ...

筋肉痛は筋トレの味方? 筋トレ効果にあんまり関係ないってホント?

筋トレ知識

筋肉痛は筋トレの味方? 筋トレ効果にあんまり関係ないってホント?

筋トレ後の筋肉痛ってキツいっすよねぇ~。 要は筋繊維の炎症なので、平たく言えばただの怪我。こんな痛みのあるもの、なければない方がいいんだけど、筋修復や超回復なんかと関係してるので、無いとまた困るものだ ...

筋トレを始めるなら今がチャンス!!

筋トレ知識

筋トレを始めるなら今がチャンス!

運動、してますか? 筋トレ、してますか? トレーニングジムやトレーニング施設で聞いてみると、年末年始、夏休みの初め、4月の年度末の後など、節目の時期はものすごく混むみたいです。 みんな「今年こそは」と ...

おじさんこそ歯が命!自宅でホワイトニング&虫歯予防!

オーラルケア 男のこだわり

おじさんこそ歯が命!自宅でホワイトニング&虫歯予防!

今回は歯磨き感覚で本格的に自宅で歯のホワイトニングができるグッズです。 その真っ黄色のままの歯でいいんだったら見なくていいと思うよ。 前回手に入りやすい安いホワイトニンググッズを解説したんですが、もっ ...

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