本

: 自重自宅筋トレを学びたいなら絶対に読んでおきたい書籍厳選 10冊

2022/8/5 本, 筋肉トレーニング

自宅筋トレ派で初心者～中級者にとっては、基本的な筋トレ方法を解説してくれるバイブル本が必要になってきます。自重トレ中心で分かりやすく、頻度、限界など詳しく解説されたトレ本をセレクト。もちろんネット ...

おすすめ筋トレ書籍

: 筋トレやダイエットの食事・メニューに、買ってよかったレシピ本！

2022/8/7 マメ知識, 健康, 基礎知識, 本, 食事

筋トレやダイエットの食事や食材、メニューやレシピのために私が買ってよかった本、おすすめの本、ランキング上位の本を紹介します。男性女性関係なくレシピやメニューが知りたい、簡単に作れて一週間作り置きがし ...

おすすめ筋トレ書籍筋トレの食事・栄養補給

: 筋トレ本・トレーニング動画まとめ【初心者おすすめ】

2022/8/8 YouTube, 基礎知識, 本

筋トレ本・トレーニング動画まとめ記事です。筋トレ初心者から中級者まで、幅広く学べると思います。上級者まで行っちゃうと、もしかすると復習や確認、豆知識的に見るって感じになっちゃうかもねw。なんだか ...

まとめ記事筋トレ本・動画

: 筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由を読むべき理由

2022/8/18 健康, 本, 筋肉トレーニング

クソオヤジの私としては耳の痛い「老化」。日々筋トレやランニングなどまったく運動をしないで３０代４０代を過ごしていけば、間違いなく急速に若さを失っていきます。すでに筋肉と若さの関係は科学的に数々の証明 ...

おすすめ筋トレ書籍

: お酒は筋肉にNG？アルコールは筋肉を分解・筋トレの努力が減るって本当？

2022/8/20 マメ知識, 健康, 基礎知識, 大人のたしなみ, 本

筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。そんな話を聞いたことがありますよねwww。トレーニング後の一杯がやめられない、そんなおじさんトレーニーにとって ...

筋トレとアルコールの関係

: お酒を飲んだ翌日に筋肉痛に？「急性アルコール筋症」とは？対策と対処

2022/8/22 プロテイン, マメ知識, 大人のたしなみ, 本, 筋肉トレーニング

お酒を飲みすぎた翌日、筋肉痛のような症状や猛烈に筋肉がだるい、筋がつるというような症状が出たことがありません？それ、結構ヤバいです。アルコール中毒の一種、急性アルコール筋症かもしれませんよ。アルコ ...

筋トレとアルコールの関係

: 筋力低下を引き起こさないアルコールの量、筋トレ民も飲んでいいお酒の量とは？

2022/8/23 マメ知識, 大人のたしなみ, 本, 筋肉トレーニング

お酒は筋肉を分解したり筋肉がつきにくくなるため、筋トレトレーニーはアルコール摂取を控えた方がいいという話を書きましたよね。私も実際にやらかした急性アルコール筋症についても書いてます。ただちょっ ...

筋トレとアルコールの関係

: ファンクショナルトレーニングって何？自宅トレで動ける体を目指す！

2022/7/8 体幹, 健康, 本, 筋肉トレーニング, 背筋, 腹筋

最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。最初聞いた時、また新しい言葉が出てきた、めんどくせ～って思ったのですが、どうも断片的に話を聴いていても「？」な内容なので、なんのこっちゃ、というのが正直 ...

今さら聞けない素朴な疑問

: 老化・老けないための習慣法を学ぼう！最新書籍１５選

2022/9/7 マメ知識, 健康, 大人のたしなみ, 本, 男のこだわり

おじさんならもちろんですが、まだ若いから老化なんて関係ねぇや、って思ってたら後で相当痛い目にあうこと間違いなしですwww。人生１００年時代ですからね、若い時期から知識と習慣を身に付けておくことは重要で ...

おすすめ筋トレ書籍

: 筋トレマニアご用達！筋トレメニュー最新情報BOOK １０選

2022/7/8 本, 筋肉トレーニング

筋トレマニアにはぜひ読んでおいてほしい最新情報、おすすめ筋トレ教本を紹介です。ちょっと過去の掲載と重複してしまう部分もあるかもしれませんが、おすすめであることには変わりないのでご容赦。ゴールドジム ...

おすすめ筋トレ書籍

: 自宅筋トレ系・スポーツトレ系におすすめ最新トレーニング教本 10選

2022/9/8 本, 筋肉トレーニング

自宅でこっそり派もスポーツでガッツリ派にもおすすめの最新トレンドをしっかり押さえたトレーニングブックを紹介します。定番を押さえておくことも大切ですが、最も重要なモチベーションアップのためにも、最新メ ...

おすすめ筋トレ書籍

: 筋トレブレイクタイムに！おすすめマンガ２０選

2022/9/10 コーヒータイム, 本

前回マニアックマンガを紹介したところ、意外と好評だったので、今回もちょっとブレイクタイムにマンガを紹介します。前回マイナーでマニアックなマンガを紹介したのですが、時代の流れですかねぇ、デジタルブック ...

おすすめ筋トレ書籍

: 体脂肪を減らす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

2022/9/10 ダイエット, 健康, 本

トレーニングしながら効率的に体脂肪を減らす、運動効率を上げる、ダイエットのための食事など基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。運動もダイエットもしてるのになかなか余分な脂肪が落ちてくれない、 ...

おすすめ筋トレ書籍

: おじさん的ファストファッションにちょっと疑問？

2022/9/10 おしゃれ, オヤジファッション, 大人のたしなみ, 本, 男のこだわり

ファストファッション、いいッスよね。「安い、早い」で、流行のスタイルが手軽に手に入って、安い割りにおしゃれで、回転が早く種類が豊富。こんなのおじさんの若いころにホントに欲しかった!! UNIQLO ...

筋トレと身だしなみ

: 体の基本、ストレッチ最新書籍 6選

2022/9/17 本, 筋肉トレーニング

基本的なストレッチから姿勢矯正まで体を柔軟に保つための方法が書かれたビジュアルブックをピックアップ。筋トレや運動機能アップにはストレッチは重要なファクターです。意外と軽視されがちですが、全身の血流 ...

おすすめ筋トレ書籍

: 人気のおすすめ最新筋力トレーニング・ストレッチ教本 14選

2022/9/25 本, 筋肉トレーニング

またまた少し時間を空けたら新しいトレ本が増えてました。今回は新しくてベストセラーになりつつある人気が高い本をピックアップしてみました。最近の特徴としては、効率ですかね。無駄な筋トレとケガをしないで ...

おすすめ筋トレ書籍

: 筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本!! 最新１２選

2022/9/28 基礎知識, 本, 筋肉トレーニング

話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーからエントリートレーニー、栄養学からダイエット、知識欲まで ...

おすすめ筋トレ書籍

: 筋トレブレイクタイムに、ちょっとマイナーでマニアックなマンガなんてどおよ？

2022/7/8 コーヒータイム, 本

やっぱり筋トレにはまってるって人はマニア気質というか、オタク気質というか、そういうところあるよね? あるでしょう?? あるって言って!!www。もう、ある程度バレバレだとは思いますが、 ...

おすすめ筋トレ書籍

プロフィール

アキラおじさん

趣味人半人前の、中堅企業中年サラリーマン。
いつの間にか筋トレ歴10年以上になってしまった、おじさんポンコツトレーニーです。「腹筋は男の美学」では、筋トレ・ケア・男のこだわりを中心に、今まで学んできた筋トレのやり方、知識などを共有していきたいと思ってます。普通のおじさんの本音がいろいろ漏れてますけどねw。

【プロフィール】