筋トレと男のこだわり！自宅トレと自分磨きでモテるおじさんを目指す！

三角筋

: 【肩トレ】三角筋のダンベルトレーニングで目指せメロン肩！肩の効果的な鍛え方に挑戦中！

2023/4/6 三角筋, 三角筋後部, 僧帽筋, 筋肉トレーニング, 腕・肩

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！自宅筋トレ派がダンベルを使って、肩の筋肉・三角筋を鍛えるトレーニング、筋トレ種目の紹介です。肩トレは苦手な人も多いよねww。肩の筋肉は小さ ...

三角筋・僧帽筋・肩

: 【肩トレ】アップライトロウのやり方と重量！三角筋と僧帽筋を痛めない手幅やコツ！

2023/4/5 三角筋, 三角筋後部, 僧帽筋, 腕・肩

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！肩の三角筋・僧帽筋の筋トレ、アップライトロウのやり方とトレーニングのコツについて紹介です。アップライトロウ（アップライトローイング）は、ウエ ...

三角筋・僧帽筋・肩

: 【肩トレ】サイドレイズの基本フォームと重量！僧帽筋に入れずに三角筋中部を集中トレ！

2023/3/31 三角筋, 三角筋後部, 僧帽筋, 筋肉トレーニング, 腕・肩

こんにちは！腹筋は男の美学運営人のアキラおじさんです！ダンベルサイドレイズは、筋トレでも有名な基本トレーニングの一つです。手を左右に広げ、ウエイトを引き上げる動きで、肩の三角筋中部、背中の僧帽筋 ...

三角筋・僧帽筋・肩

プロフィール

アキラおじさん

趣味人半人前の、中堅企業中年サラリーマン。
いつの間にか筋トレ歴10年以上になってしまった、おじさんポンコツトレーニーです。「腹筋は男の美学」では、筋トレ・ケア・男のこだわりを中心に、今まで学んできた筋トレのやり方、知識などを共有していきたいと思ってます。普通のおじさんの本音がいろいろ漏れてますけどねw。

【プロフィール】

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