前腕筋トレグッズ

【握力強化】前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする! 最強筋トレ器具タイプ別6選!

2023年1月4日

【握力強化】前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする! 最強筋トレ器具タイプ別6選!

前腕筋、握力、手首の前腕屈筋群を鍛えて腕を太くする、自宅筋トレ器具の紹介です。

基本的に肘から先の握力、手首、前腕部分は、太い腕を目指すなら意識的に鍛えたい部位ですよね。

前腕部の前腕屈筋群は、太くなりにくい筋肉のため、バーベル・ダンベルやチューブだけでなく、根気よく地味に集中して鍛えられるトレーニンググッズが欠かせません。しかも前腕筋は女子受けナンバーワンです!絶対鍛えなくては!!

今回ランキングで紹介しようかとも思ったんですが、トレーニンググッズのタイプがあまりに違い過ぎるので一覧で紹介します。

パワーボール・ローラーリストボール、リストローラー、フィットネスバー、ハンドグリップ、バーベル・ダンベル、トレーニングチューブなどの紹介になりますが、自分に合った筋トレ器具というのがあると思いますので、いろいろ試してみてください。

前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする、筋トレ器具紹介!

シャツから見える前腕を鍛えて太い腕をアピールする筋トレグッズの紹介です。

バーベル・ダンベルやチューブ以外はあまり汎用性が無いですが、その代わり集中して鍛えられる専用器具なので、ぜひいろいろ試してみてください。

パワーボール・ローラーリストボール

NSD Spinner【世界中で愛用 ロングセラーの安心ブランド】オートスタート機能 日本正規代理店商品 握力 筋トレ ダンベル 腕の筋トレ 握力 トレーニング

アメリカでは超メジャーなパワーボール。日本でもだいぶ浸透してきましたかね?

二重構造になっていて、中の重い球体を遠心力で回し、ジャイロ効果を手で握って抑え込むことで握力、手首、前腕筋を鍛える器具です。回すのにちょっとコツがいりますが、おもちゃみたいだと侮れないですよw。

ギュンギュン30秒も回してると前腕がパンパンですw。前腕だけじゃなく上腕や腕全体に相当力が入ってるのが分かるぞ! メッチャ鍛えられますww。一家に一個は必須ですわww。


RPM Sports NSD パワーボール 280Hz オートスタート機能搭載モデル 握力 手首 前腕 筋トレ


【パーソナルトレーナー推薦】 AQUSUFIA パワーボール 握力トレーニング器具 ヒモ不要のオートスタートタイプ 専用ケース付 日本語説明書付属 解説動画付


ark パワーボール ジャイロボール ツイストボール オートスタート 手首強化 スナップボール 握力 筋トレ トレーニング ダンベル スポーツ 前腕 70㎜×55㎜


【世界10ヶ国以上で販売中】信頼のNSD Spinner プロ仕様 重量 TITANシリーズ PB-888 日本正規代理店商品 握力 腕の筋トレ 腕力トレーニング

リストローラー

(nakira) 簡単 前腕強化 リストローラー 手首 筋トレ フィットネス トレーニング 器具

リストローラー自体の構造は単純です。棒に重りの付いた紐がついてて、それを手首を使って前腕の力だけで巻き上げるというもの。
単純だけど相当筋肉に負荷がかかるトレーニングですよ。
同じようなトレーニングは米軍トレーニングでもやってるので、分かりやすく強化できてるしパンパンにパンプするのが実感できますよ。私はトレーニングベンチの上に立ってやってますww。ぶっちゃけ地味だけど買ってよかった器具ランキング上位ですww。おすすめしますよ。


筋トレ 前腕リストトレーナー 腕筋力トレーニング 手首 前腕 筋トレ 筋肉 トレーニング 器具 リストローラー


[リーディングエッジ] リストローラー LE-WR37 & ラバーダンベル プレート 1.25kg 2枚 レッド LE-DBP1.25 RD 計2点セット


Ansimple リストローラー 手首 前腕 筋トレ フィットネス 筋肉 トレーニング ワークアウト 器具 用品


パワーリスト・パワーグリップ

La-VIE(ラヴィ) 手首 腕力強化 パワーアーム

見た目通り手首を専門に鍛えるギミックに凝ったトレーニング器具です。
アメリカの自宅トレ派の家には必ずと言っていいほど転がってる器具ですが、正式名称はよく分かんないですww。

ピンポイントで前腕の下側を鍛えるんだったらベストマッチ。ギミック好きが多いトレーニーにはたまらないトレーニンググッズなんじゃないですかね。モチベーションアップや気分転換にも最適!


ボディメーカー(BODYMAKER) パワーリスト(ハード) TG026 リスト強化 トレーニング用品 筋トレ 握力 練習 トレーニングアイテム スポーツ リスト 握り グリップ 支点 力 クッション


La-VIE(ラヴィ) 手首 トレーニング リストトレーナー 筋トレ


【 POWER リスト トレーナー 】 手首 ウェイト トレーニング 筋トレ 補助 器具 男 女 兼用


アームバー 筋トレ 油圧式 液晶表示 電子計数 エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 10kg~200kg 自由調整 筋トレグッズ 安全 胸筋 上腕三頭筋 背筋 上腕二頭筋 腹筋 日本語説明書


ハンドグリップ

ハンドグリップ 握る器具 筋トレ 握力トレーニング 握力 負荷調整式 ハンドグリッパー ストレス解消 リハビリ器具 テニス 野球 握力強化訓練 握りやすい 滑りづらい 男女兼用 負荷5-60kg

握力を鍛えるなら昔からド定番のハンドグリップです。

安いし握りの強さのバリエーションが豊富で、初めて握力をトレーニングするグッズとしては最適だと思います。弱点としては親指部分が鍛えにくい点ですね。握り方を変えたり、親指も鍛えられる工夫がされているグリップもあるので何とかなりますw。
握力強化と言えばハンドグリップはド定番なので、我が家にも何個も転がってますよ。


IRONMIND キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー


IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ハンド グリップ <10kg/20kg/30kg/40kg/50kg> 握力 トレーニング


(GD) IRON GRIP EXT 90 ハンドグリップ (25~90kg) 握力トレーニング 負荷調整とグリップ幅調整が可能


PEWETE 家庭用ポータブルハンドグリップ強化剤100〜300ポンドデバイスハンドグリッパー


バーベル・ダンベル

IROTEC (アイロテック) ラバー バーベル ダンベル 100KGセット 安心のラバーリング!床に置く時も静か!

ダンベル・バーベルでも前腕筋は鍛えられます。

まあ、ボディービルではダンベル・バーベルで前腕筋を鍛えるのが基本ですからねw。個人的には、手首の前後左右・回転など、全体を鍛えるにはダンベル、握力・手首の前後を強負荷で鍛えるにはバーベルが向いてると思います。バーベルでは、バーの形でも相当刺激の入り方が変わってくるので、いろいろ試してみるのをおすすめしますよ。


バーベル ブラックタイプ 30㎏ 50㎏ 70㎏ 100㎏ 140㎏ ベンチプレス 筋トレ 自宅トレーニング ファイティングロード Co, Ltd. (FIGHTINGROAD Co, Ltd.)


IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KG セット (片手30kg×2個)/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング ダンベル アレー


IROTEC(アイロテック)レギュラースーパーカールバー/EZバー バーベル 筋トレ wシャフト Wバー ダンベル トレーニング器具 筋トレ器具 筋トレグッズ


sumunior トライセプスバー フィットネスバー 86cm 上腕二頭筋バー 固体鋼 スクリュー式 耐荷重 トライセプスバー 筋トレ ダンベルバー ーニング器具 バーベルシャフト腕力 筋力増強


トレーニングチューブ

【最新強化版】 トレーニングチューブ 筋トレ チューブ ゴム チューブトレーニング 強度別5本セット 天然ラテックス製 耐久性アップ 筋トレシェイプアップ ピラティス 収納ポーチ&日本語説明書付き

トレーニングチューブも、隠れたヒット商品だと思ってます。

意外と安いし、バーベルまではちょっと用意できないって人でも手軽に高負荷のトレーニングができますからね。最初は握るグリップが付いてるタイプがおすすめ。段々慣れてきて、手の皮が厚くなってきたらグリップ無しで直接チューブを握ってトレーニングするのがおすすめです。


TheFitLife トレーニングチューブ チューブ トレーニング 筋トレチューブ


WHATAFIT トレーニングチューブ 筋トレチューブ 懸垂チューブ


MIZUNO(ミズノ) トレーニングチューブ (強度:弱~最強)


前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする、筋トレ器具 まとめ

【握力強化】前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする! 最強筋トレ器具タイプ別6選!

前腕筋・握力・手首の前腕屈筋群を鍛えて腕を太くする、筋トレ器具を紹介しました。
ちょっとギミックに凝ったものが多いですが、専門特化したものが多いので、ぜひ活用してください。

前腕部は太くなりにくい筋肉のため鍛えててもなかなか筋肉が太くなりにくいかもしれません。

でもね、前腕筋、ふくらはぎなどの体の末端というのは毎日鍛えてもいい部位なので、こまめに筋トレしてみるのもいいかもね。

「細部に神は宿る」っていうでしょ?

これ、筋トレでも同じことが言えると思ってんですよww。

しかも、あんまりカラダ全体がムキムキしてると女性は引いちゃうことがあるみたいですが、前腕の筋張った筋肉や浮き出した血管は大好物って女子はメチャ多い!アピールのチャンスです!

ぜひガッツリ鍛えて女子モテの体を手に入れちゃいましょう!

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