アキラ

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 短期間で見た目を変える筋トレの紹介です。初心者でも短期間で筋肥大していかにもって体型にバーンと見た目を一気に変えることはできるのでしようか？ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ プロテインの持ち運びって、どうしてます？まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねww。 ジャマジャマ！ 小っちゃいタッパーに入れてくって ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ みんな大好き超回復のお話ですw。筋トレやウエイトトレーニングをしていると必ず耳にする超回復ってなに？ という初心者の人も多いでしょう。せっかく ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 自重トレーニングの王道！ プッシュアップ(腕立て伏せ)です。 プッシュアップは腕の筋トレと思われがちですが、腕よりも胸、大胸筋がターゲットの筋 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 自宅でこっそり派もスポーツでガッツリ派にもおすすめの最新トレンドをしっかり押さえたトレーニングブックを紹介します。定番を押さえておくことも大切 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回はパワーボールでの握力手首の前腕筋トレーニングについて解説です。 パワーリストボール、スナップボール、パワーボール、ツイストボール、握力ボ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 初心者のための筋トレの始め方、トレーニング方法、疑問などをまとめたまとめ記事です。 運動は苦手だけど筋トレを始めたり、かつて運動はしていたけど ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 毎日使える筋トレグッズの選び方・使い方のまとめ記事です。 色々筋トレの方法や筋トレ器具・グッズ、レビューなどを記事にしてきましたが、どう区分け ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 部位別で毎日やれる筋トレでの鍛え方！ トレーニングのまとめ記事です。 筋トレでの各部位ごと、トレーニングフォームごとの筋トレ方法をまとめました ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレ・エクササイズの基礎知識、疑問などをまとめたまとめ記事です。 筋トレ、エクササイズを始めていくと、意外と奥が深いというか、基礎知識が結構 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレ書籍・トレーニング動画まとめ記事です。 筋トレ初心者から中級者まで、幅広く学べると思います。上級者まで行っちゃうと、もしかすると復習や確 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレおじさんの身だしなみについてまとめました。 筋トレだけしてオシャレや身だしなみを忘れちゃいけませんw。おじさんは見た目や清潔感が大事です ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 前回、腹筋ローラーの基本やノウハウを書きましたが、「能書きはいいよ、もっと分かりやすい腹筋ローラーのやり方教えろや!」と、ガラの悪い友人がバー ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ やっぱり筋トレにはまってるって人はマニア気質というか、オタク気質というか、そういうところあるよね?あるでしょう??あるって言って!!www。 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ も～、やんなっちゃうよね。筋トレ男は体臭も臭くなりがちなんだってさ。おまけに汗臭いイメージだし、やたら裸見せたがるし、私のようにオヤジになって ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 前回のスクワット大解説!! 1の続きです。前回はスクワットの基本情報と注意点を解説しましたが、今回は、具体的なトレーニング方法を解説です。スク ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 最近煽り運転で、車のドライバーどうしの事故やマナーが悪いみたいですが、オートバイで普通に走ってると、同じくなんにもしてなくてもクルマにギリギリ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回は歯の黄ばみ、ステイン汚れ、長年こびりついたくすみ汚れのホワイトニングに挑戦です。前回電動歯ブラシについて書きましたが、歯垢がきれいに取れ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 「水を一日２～３リットル飲む健康法」って、よく聞くよね、要は水を飲むだけなんだけどね。「美肌になる」「ダイエット効果がある」「デトックス（解毒 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーか ...