アキラ

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレ後の筋肉痛ってキツいっすよねぇ～。筋肉痛って無くてもいいって知ってた？要は筋繊維の炎症なので、平たく言えばただの怪我。こんな痛みのあるも ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 自宅でできる上腕二頭筋トレーニングの基本ポイントを解説です。上腕二頭筋、いわゆる二の腕、力こぶのできるところです。ガッツリ見せるのはどうかと思 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ ふんふふ～ん、このぐらい楽勝楽勝…あぎゃぁあ！ という感じで、膝の痛みが再発！おっさんのクセに、最近調子に乗ってランニングで無理しすぎたのが原 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 自宅筋トレでネックになるのは、体の大きい筋肉を鍛えるときの負荷不足です。 具体的には、 特に脚周りを鍛えるときに、負荷不足を感じますよね。この ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ うぎゃあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーー! 痩せたいぃぃぃーーーー!!!ちょっと、いきなり取り乱さないでぇぇ!! 最近は腹筋女子とか美尻女子とかっ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 今回はリストストラップについて解説です。 リストストラップを知らない人も結構いますよね。リストストラップは、手首とバーに巻き付けることで握力を ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ いきなり筋トレと言っても「お前の筋トレはいきなり敷居が高すぎる」とお叱りの声が聞こえてきたので、もう少し強度を落とした初心者向けの腹筋トレーニ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 「そうだ、筋トレをやろう」神の啓示のようにある日突然始めた筋トレです。もともとダイエットを始めようと思ったところから筋トレにすり替わったので自 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 前回アームブラスターを購入したページをアップしましたが、アームブラスターで肘を固定すればアームカールすべてのフォームが完璧、完了! ってな感じ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ トレーニングしながら効率的に体脂肪を減らす、運動効率を上げる、ダイエットのための食事など基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。運動もダ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。そんな話を聞いたことがありますよねw。 トレーニング後の ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 男らしい太い腕になりたい！って人は、上腕三頭筋の筋トレがおすすめ。 上腕三頭筋とは、二の腕の上腕二頭筋の裏側にある、腕を伸ばしたり回したりする ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 以前ダノンのOIKOS（オイコス）についてはチラッと別ページて触れたんですが、パッケージデザインがリニューアル後、ちょっとスーパーなんかにも入 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ トレーニングや運動をするとき、水分補給でミネラルウォーターなどを用意する場合が多いと思います。水はこだわる人はこだわるからねぇw。実際何を飲ん ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ ファストファッション、いいッスよね。「安い、早い」で、流行のスタイルが手軽に手に入って、安い割りにおしゃれで、回転が早く種類が豊富。こんなのお ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 「筋肉がつきにくい！」「筋トレ効果がでない！」これって筋トレマニアにとって結構なダメージです。 私も昔から筋肉はつきにくい体質だったので、友人 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ ブレイクタイムにおすすめ漫画の紹介ですw。 前回マニアックマンガを紹介したところ、意外と好評だったので、今回もちょっとブレイクタイムにマンガを ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ おじさんこそ筋トレは必要！思い立ったら今すぐ始めた方がいいです！基礎代謝量を上がることで脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットや太りにくい体への ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ いつまでも若々しく、カッコ良くいるためにはどうしたらいいか・・・筋トレだけでなく、大人のおしゃれさんを目指すのも一つの手です。 でも、いきなり ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 遅まきながら、筋トレのトレーニング器具の定番、ダンベルの選び方のポイントをまとめてみました。 ダンベルは一度買ったら腐るものではないので、いつ ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 体臭・加齢臭対策グッズの売れ筋ランキングを紹介します。室内外の暖房の寒暖差で冬場はジワ～ッと意外と汗をかいているシーズン。トレーニーは汗腺も鍛 ...

こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！ 自宅筋トレ派で初心者～中級者にとっては、基本的な筋トレ方法を解説してくれるバイブル本が必要になってきます。 自重トレ中心で分かりやすく、頻度、 ...