筋トレ器具

前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする! 最強筋トレ器具タイプ別6選!

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前腕筋・握力・手首を鍛えて腕を太くする! 最強筋トレ器具タイプ別6選!

  前腕筋、握力、手首の前腕屈筋群を鍛えて腕を太くする、自宅筋トレ器具の紹介です。 基本的に肘から先の握力、手首、前腕部分は、太い腕を目指すなら意識的に鍛えたい部位ですよね。 前腕部の前腕屈 ...

【握力強化】パワーボールで握力手首の強化はできるのか? 使い方・持ち方・回し方のクセを知っておこう!

筋トレメニュー 筋トレ器具

【握力強化】パワーボールで握力手首の強化はできるのか? 使い方・持ち方・回し方のクセを知っておこう!

  パワーリストボール、スナップボール、パワーボール、ローラーリストボール、いろんな呼ばれ方をしてるけど、どれが正式名称なんだろう? パワーボールでいいのかな? よくわかんないので、私は螺旋 ...

【前腕筋トレ】リストローラーで前腕筋を筋肥大させるトレーニング!メニューと重量・回数を検証!

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【前腕筋トレ】リストローラーで前腕筋を筋肥大させるトレーニング!メニューと重量・回数を検証!

  前腕筋を太くする、手首・握力を強化するリストローラーに挑戦です。 前腕筋を鍛えるのはパワーボールやハンドクリップ、ダンベルで地道にぐりぐりって感じで、リストローラーってなんじゃらほい? ...

【自宅で筋トレ】おすすめチンニングマシン10選! 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える!

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【自宅で筋トレ】おすすめチンニングマシン10選! 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える!

  今回は、使えるおすすめのチンニングマシンを紹介です。 チンニングスタンドや懸垂バーは、広背筋や上腕二頭筋、腹筋を鍛えられる懸垂マシンです。 本格的に自宅トレを始めるなら必須の筋トレグッズ ...

最強の筋トレは懸垂?自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ!

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最強の筋トレは懸垂?自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ!

  懸垂(チンニング)は自宅トレ派の最強筋トレです。 ただ、意外と場所がないとできない懸垂。 懸垂マシンや懸垂バーは必須w。公園の鉄棒でやれっていう人も多いですが、そんなのできるのは敷地がし ...

【自宅で筋トレ】筋トレ器具&グッズ6選!ジムに行かずに理想体型!

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【自宅で筋トレ】筋トレ器具&グッズ6選!ジムに行かずに理想体型!

  筋トレ器具があれば自宅でトレーニングができる! 筋トレ効果を高めるなら、自宅でスポーツジムに行かなくてもトレーニングや筋トレができる、効率的&コンパクトな筋トレ器具を使うのが理想体型への ...

【ランキング】初心者おすすめ!スポーツシューズ・ランニングシューズ選び!

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【ランキング】初心者おすすめ!スポーツシューズ・ランニングシューズ選び!

  スポーツシューズ、ランニングシューズのおすすめランキングです。 初心者にもおじさんにもおすすめなクッション性のいいものを中心にしてます。 メンズ、レディースいろいろありますが、メーカー・ ...

正しい懸垂フォームを解説!背中・広背筋を鍛える筋トレの基本【懸垂マシンの使い方】

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正しい懸垂フォームを解説!背中・広背筋を鍛える筋トレの基本【懸垂マシンの使い方】

  正しい懸垂(チンニング)の基本フォームで背中・広背筋を鍛えられてる? 懸垂は広背筋や上腕二頭筋を広く鍛えられる自宅トレでは最強トレーニング。 究極の筋トレは懸垂? のページでもちょっと書 ...

Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃった♪ 上腕二頭筋追い込むぜ!

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Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃった♪ 上腕二頭筋追い込むぜ!

この筋トレ器具、知ってる? アームブラスターとかアームカールプレートとか言われている上腕二頭筋を鍛えるための補助器具です。 まさに上腕二頭筋を鍛えるため以外には全く役に立たない一点突破型の筋トレ器具。 ...

リストラップは自宅トレ派プレス系筋トレの手首サポートにもおすすめ!

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リストラップは自宅トレ派プレス系筋トレの手首サポートにもおすすめ!

リストラップは手首に巻いて筋トレの時に手首を保護するトレーニングギアです。 パッと見、リストバンドのように見えるので誤解してる人も多いですが、ベテランほど使用率が高いグッズでもありますね。 高重量を扱 ...

ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニュー! 初心者おすすめ総集編!

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ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニュー! 初心者おすすめ総集編!その2

ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニュー! 初心者おすすめ総集編!の続きです。 腹筋から下半身メインのトレーニングになります。 上半身のダンベルトレーニングはコチラを確認してみてください。   ...

ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニュー! 初心者おすすめ総集編!

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ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニュー! 初心者おすすめ総集編!その1

ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニューをまとめてみました。 ダンベルを使った筋トレメニューです。胸筋・背筋・腹筋・肩・腕・下半身の鍛え方を、鍛えたい部位ごとにトレーニング方法を紹介します。ダンベルを買 ...

筋トレ・ジム用に向いてるトレーニングシューズ選び!

筋トレ器具 筋トレ知識

筋トレ・ジム用に向いてるトレーニングシューズ選び!

2020/12/28    ,

筋トレ用シューズの選び方です。 基本私のような自宅トレーニングの人にはシューズは不要だったりしますが、ジムやトレーニング施設に通う場合は必須ですよね。筋トレ・ジム用トレーニングシューズや靴を利用するこ ...

自宅筋トレ派にジム並みの効果! 初心者でも筋トレに最低限必要な筋トレ器具とは?

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自宅筋トレ派にジム並みの効果! 初心者でも筋トレに最低限必要な筋トレ器具とは?

2020/12/29    

自宅筋トレでジム並みの筋トレが行える筋トレ器具を解説です。 価格も安くて長持ち、しかも自宅筋トレに使えて初心者でも効率的に鍛えられる筋トレ器具をピックアップします。ジムに行く時間がもったいない、ジムで ...

ダンベルの選び方!筋トレ初心者おすすめの選ぶポイントから重量まで

筋トレ器具

ダンベルの選び方!筋トレ初心者おすすめの選ぶポイントから重量まで

遅まきながら、筋トレのトレーニング器具の定番、ダンベルの選び方のポイントをまとめてみました。 ダンベルは一度買ったら腐るものではないので、いつまでもあります。例えば私のダンベルの一つは30年以上前に購 ...

筋トレ・ジムで人気のお洒落なジムウェア、おすすめフィットネスウェアで、モチベUP!

ファッション 筋トレ器具 筋トレ知識

筋トレ・ジムで人気のお洒落なジムウェア、おすすめフィットネスウェアで、モチベUP!

お洒落なジムウエアやスポーツウェア、フィットネスウェアって増えてきましたよね。鍛えた体をさりげなくアピールしたい人はやっぱり海外ブランドが狙い目!さりげなく体のラインを強調してくれるウエアが多いし、普 ...

ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

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ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

  ウエイトトレーニングの時、握力を補助しながら手の平を保護してくれる、パワーグリップやリストストラップと並ぶグッズと言えば「トレーニンググローブ」です。革製や合成繊維などの素材でしっかり手 ...

パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

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パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

  バーベルやダンベルを使って筋トレしている自宅トレ派の人でも、結構パワーグリップ使ってる人多いですよね。 ベントオーバーロー、デッドリフトやチンニングなんかのプル系(引っ張る系)のとき、先 ...

IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40kgセット(片手20kg×2個)

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ダンベル買ってみた!IROTEC(アイロテック) ダンベルセット 40kgセット。使用感などレビュー♪

2021/1/5    

  いい加減ボロだったダンベルセットを買い替えてみました。 前回ダンベルの選び方を書いてたら、無性に欲しくなってしまい、買っちゃいました。 購入したのはIROTEC(アイロテック) ラバー ...

リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ 耐荷重300kg 折りたたみ ダンベルプレス器具 LE-FFB

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フラットベンチは自宅筋トレ必需品!リーディングエッジの折りたたみが耐荷重300kgなので買ってみた

2021/1/10    

モチベーションアップもかねて、折りたたみ式のフラットベンチを買ってみました。 友人宅に折りたたみのフラットベンチがあって、急にほしくなってしまいました。 せまっ苦しい汚いところしか開ける場所がなかった ...

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

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2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

今年のトレーニンググッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきますよね、モチベ ...

リストストラップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

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リストストラップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

リストストラップを知らない人も結構いますよね。 リストストラップは、手首とバーに巻き付けることで握力を補助してくれるベルト状の道具です。 フリーウェイトが基本の自宅トレ派にリストストラップ、パワーグリ ...

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