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カッコいい肩を目指す! 肩の三角筋トレーニング動画 6選

2018年11月15日

|筋肉トレーニングと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康で格好いいモテる男になる!

自分が肩周りの筋肉トレーニング全般が苦手ということもあり、結構しつこくいろんな筋トレ法を調べまくってます。
まあ、とにかく屁理屈こねてないで、筋トレやれ! ってなもんで、簡単な筋トレ方法からメカニズムまで、私がかなり参考にさせてもらっている動画を紹介します。

三角筋の筋トレが苦手な人、ぜひ一緒にトレーニングしませう!!

 

肩の筋肉だけにめっちゃ効く!3分6種目のダンベルトレーニング

この人はすごい。バッキバキです。
ある意味ビルダートレーニングですが、ちょっと憧れる体型してます。
この人みたいになりたいのであれば、一緒にトレーニングできる動画がアップされてますのでぜひトレーニングしてみてください。

山澤 礼明【筋肉チャンネル】:
https://www.youtube.com/channel/UCuhPVNbY5AATKsU5RSEhbCQ

 

【4分】三角筋トレーニング5種目!器具なしで肩全体を鍛える!

一緒にトレーニングできる動画です。
器具なし、自重トレのみで鍛えるエクササイズ動画です。ぜひ一緒に挑戦してみてください。

CALISLIFE自重トレ:
https://www.youtube.com/channel/UCVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ

 

【筋トレ】三角筋がたった3セットでオールアウト!ダンベルだけのジャイアントセットメニューをご紹介

katochan33さんの動画です。
ボディビル系の動画ですが、今回ダンベルのみということでピックアップ。やっぱりフォームがきれいなのでとても参考になります。

katochan33:
https://www.youtube.com/channel/UC1sCj2fgOEphRa5H0ZaEjeg

 

広い肩幅を作るエクササイズ。肩のトレーニング。筋トレ初心者必見!サイドレイズ動画。

yoshiさんのサイドレイズ講座。
フォームやポイント解説が丁寧なので、参考になると思います。
どちらかというと、ビルダー系の動画なので、ここまでガチじゃないという人もいるかもしれませんが、参考までに、ノウハウを学んでおけると思います。

Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi:
https://www.youtube.com/channel/UCjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

 

【肩トレ】大山大輔の肩トレとは

大山大輔さんのトレーニング動画です。
なるほど、ここまで追い込むのか、というのが良くわかるトレーニング動画です。
自分の甘さが良くわかりますよ。

D.O fitness:
https://www.youtube.com/channel/UC4jFm_PVgy4xSAMPD4Y8UFg

 

【肩・筋トレ・三角筋】肩の筋肉を3つに割るには、このサイドレイズだべ!

LYOちんさんのパタパタ・サイドレイズ。
絵もうまいが筋肉もいい、LYOちんさんのパタパタ・サイドレイズ法の動画です。
広背筋に固定する方法だと思いますが、ポイント解説もしてくれているので参考になりますよ。

肉メン絵師 LYOちん:
https://www.youtube.com/channel/UCwbx5s9HMMzJDbUPj-yqSNw

 

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