こんにちは！腹筋は男の美学 運営人のアキラおじさんです！
自分のニオイは意外と気がつかないもの。
たくさん汗をかくおじさんトレーニーは特に要注意。
汗、皮脂、菌の違い等でいつの間にか体臭・汗臭・加齢臭を周りに醸してしまってるかもしれません。実はおじさんの臭いの素は不溶性物質でシャワーぐらいでは簡単には落ちないらしいです。ニオイの原因と対策、意外と盲点の洋服に染み付いてしまったニオイの対処法などを解説します。
当たり前だと思いますが、トレーニーはシャワーの回数も多く、着替えやシャツの交換も多いです。なので体臭、汗臭、加齢臭対策はこれでばっちり、原因解消になっているはず！
人より清潔♪ 綺麗♪
だが、しか～し、
本当に体臭・ミドル臭・加齢臭は大丈夫なのか？
自分の臭いの自覚はほとんどできません！
臭いの原因になる皮脂脂肪は石油系のシャンプーやボディーソープでは落ちないので、マメにシャワーを浴びていても体臭、汗臭が落としきれない事が多いです、油断はできません。
また、もっと厄介なのが加齢臭。
私を含め、オヤジは特に要注意！
こいつはもっと自覚がないです。
「お父さん、マジ臭い！」
そう言われないためにも、体臭、汗臭、加齢臭対策はしっかりやっておきましょう。
臭い対策は夏だけと思っていたら大間違いです。
真冬でも暖房の効いた部屋などに出入りしてれば、まとめてムアッっと臭いがすることがあるので要注意。特に気になるのは電車の中などですよ。気をつけてくださいね。
せっかく腹筋割れてても、すべてが台無しです。
体臭・汗臭・加齢臭対策、筋トレマニアは特に要注意
適度な運動と汗を流す習慣によって、体内の水分を循環させてやることは、体臭や加齢臭を少なくする方法の一つです。
筋トレで鍛えている人は、適度な運動をしているので体臭対策には有効だと思っている人も少なくないでしょう？
運動量だけを取ってみれば確かにそうなのですが、残念ながらそれ以外はアウトです。
無酸素でかく汗の脂分の多さを、へろへろの腕でしっかり汗を洗い流しているかそもそも疑問ですw。トレーニーには残念な話ですが、シャワーを浴びて汗を流す程度では臭いは落ちません。
さらに臭いの素は不溶性物質なので水やお湯に溶けにくく、肌や服にこびりつきやすい性質があります。ちょっとやそっとではさよならしてくれないんです。
筋トレマニアは、筋肉や運動のためにスタミナのつく強い臭いの食品や、高タンパク低脂肪の動物性たんぱく質を多く取る必要があります。ガッツリ食べてると思いますが、
これら全部、体臭の素ですよw。
体臭対策では全部ダメというものばかり摂取することになってしまってます。
プロテインでカバーできる量も限界があるし、筋肉ムキムキの人の男くさいテカテカしたイメージって、やっぱりその通りになってしまうのかなぁww。
男臭くなるか、ダンディーになるか、大きな分かれ道だと思いますので、筋トレマニアは特に要注意です！
体臭・汗臭・加齢臭対策。加齢臭は侮れない、早い人は２０代後半から
私は３０歳のかなり前半で自分の枕の臭いで気がつきましたが、中高年の８割が気にしているという加齢臭。まだ若いから平気と侮っていると痛い目に会いますよ。
大体３０代半ばぐらいからと言われてますが、早い人では２０代後半から、ミドル臭・加齢臭が出始めます。
もちろん女性だって醸し出します。
日本人は体臭が薄いと言われてますが、それは日本食を食べていることが前提になってます。
食生活の欧米化でかなり体臭が強く変化してしてきているそうです。
体臭がきつい人は、そもそも血液が臭いとまで言われてます。
体臭がきつい人は、汗臭、加齢臭もきついそうです。
しかもその臭いに本人は気がつきにくい。
体臭がきつくて、汗臭もきつくて、ちょと年取ったら加齢臭も混ざってそれもきつくて・・・
最悪です。
ちょっと体臭がきつい人、通り過ぎたとき加齢臭を醸し出している人、身近に何人かは思い当たる人がいるんじゃないでしょうか？
気がついてないだけで自分もその仲間入りをしているかもしれませんよw。
体臭・汗臭・加齢臭対策の原因と発生場所
詳しい科学的な検証はもっと詳しく解説されているサイトがあるので割愛します。
大きく体臭、汗臭、加齢臭の発生場所を分けると「体内」と「体表」に分けられます。
「体内」はそもそも汗や皮脂など、体から出るときにすでに臭い物質を含んでいる場合。
「体表」は、体の表面で酸化やバクテリアによって臭い物質が発生する場合です。
体内と体表はお互いに因果関係があるので切り離せないのですが、両方の対策が必要になります。
体内は、血液の汚れやストレスからくるケトン体類、ノネナールなど。
体表は、皮脂腺から出るパルミトレイン酸の酸化やバクテリア発酵で出る不飽和アルデヒド類。
これらが基本的な臭いの素となる物質です。
これらが多く出る場所は、頭、胸元、脇下、耳の後ろ、首筋、背中、股間などです。
要するに人体で体毛が多くて皮脂腺が多くある場所が臭いの発生源になります。
特に服を着ている場合、襟元に臭いが溜まりやすいので注意してください。
洋服に染み付いてしまった体臭・汗臭・加齢臭対策は？
意外と盲点なのが、体から出ている体臭・汗臭・加齢臭は、洋服についてしまうってことです。
体からニオイを消せても、着ている洋服が臭いということが結構あります。
しかもこの臭いがなかなか落ちないwww。
ドライクリーニングを頻繁にすればいいんだけど、そうそうそんなにクリーニング屋に何でも持ち込むことはできないですよねw。
私も実践している洋服についてしまったニオイの簡単な対処法は２つ。
- 天日干しする。
- 温水で洗濯する。
何言ってんの？って思うかもしれませんが、これが意外や意外、安くて手軽な方法でそんなに強い体臭でなければ結構カンタンに落ちますwww。
服のニオイ落とし：天日干しする。
やっぱり太陽光の殺菌効果は最強です。
当たり前じゃん、って思うかもしれませんが、最近の住宅事情では乾燥機がメインで外干しができないってことが結構あります。
不思議なことに、天日に当てて風をちゃんと通してやると、ほとんどの臭いはきれいに消えてしまいます。
これはホント、不思議w。
服のニオイ落とし：温水で洗濯する。
最近は殺菌効果をうたっている洗剤っていうのも出てますが、パッケージの裏の説明を読むたびに、洗浄効果は二の次で殺菌防臭が最優先なのか？って思ってしまいますw。
ニオイを落とす洗濯方法で一番簡単なのは、温水で洗うこと。
一般の洗濯とクリーニング屋の洗濯で一番の違いは水で洗うか温水で洗うかなのだそうです。これはクリーニング屋のオヤジに実際聞いた話なので間違いないんじゃないでしょうかねww。
温水で、酵素系の洗剤や漂白剤で洗うのがベスト。これでかなりの臭いを落とすことができて、しかも簡単で安上がりです。
最新のドラム型洗濯機だと、温水洗濯っていうのがありますが、残念ながらこんな高くてデカイ洗濯機に買い替えられる人は少数派です。
ちなみに私は縦型洗濯機の給水ホースを風呂場まで伸ばして温水が出るようにして毎回付け替えてます。まあ、これは面倒なので、こんな魔改造をすると、奥さんにひっぱたかれることは間違いないでしようねw。
一般的なやり方としては、最初の洗濯水を温水で、シャワーが届くのであればシャワーを引っ張ってきて、無ければ、バケツで何回か温水を洗濯機の中に運んで、通常の洗濯をしてみてください。
この時使うのは酵素系の洗剤か漂白剤がベスト。基本安くても何でもいいですw。
私は別ページでも書いてますが、万能酵素系洗剤のオキシクリーンを使ってます。
ポチップ
正直いろんな洋服、パンツ、靴下なんかの色物も混ざると思うので、安上がりに済ませるんだったらワイドハイターEXでもいいです。
この場合はちょっと漬け置きしてもいいですね。
ポチップ
こんなことで？って思うかもしれませんが、温水＋酵素系はかなり効きますw。
毎日のことなので、手間がかかっては大変ですからね。
一度試してみてください。
また、どうしても天日干しができない、臭いがきついという場合は、こんなのもあります ↓。
子供の足の臭いから、わきがの臭い、尿臭まで見事に消臭する！【消臭製品】
両方ともスプレー式の消臭剤でファブリーズよりは高いですが、高いだけあって消臭効果は相当なもんです。
スーツなどすぐには洗うことができない、クリーニングに頻繁に出せない、ニオイがどうしてもきつくて衣服にこびりついているって人は試してみる価値ありだと思いますよ。
体臭・汗臭・加齢臭対策をガッチリやってしまおう！
体臭、汗臭、加齢臭対策として色々あると思いますが、ぶっちゃけここが知りたいポイントでしょう。とにかく臭いの素を絶たないとダメ。
体臭、汗臭、加齢臭。これ、本当は全部ばらばらで、本来はそれぞれ違う問題なのですが、発生源と対処法、対策グッズがすべて共通で使えるのが多いので、まとめて対策がとれます。
体臭・汗臭・加齢臭対策：耳の裏や襟足、首の後ろ肩、胸、背中、頭皮をしっかり洗う
人体には、臭いが発生しやすい場所というのがあります。
頭、胸元、脇下、耳の後ろ、首筋、背中、股間など、体毛が多く、皮脂腺が多くある場所が臭いの発生源になりますので、そのポイントをしっかり、毛穴に詰まってる汚れを落とすつもりで洗ってください。
石油系のボディーソープやシャンプーより洗浄力の高い石鹸系の物を使うことをおすすめします。石油系では正直不溶性の物質類は落ちないです。
体臭、加齢臭対策のシャンプーや石鹸は特におすすめ。効果が段違いです。
背中にきびを防ぎ、体臭も抑える 【薬用NULLフレグランスボディウォッシュ】
また、服やスーツなどにも注意が必要です。
臭い物質は溶けにくく、こびりつきやすい性質があるため、消臭スプレーを使っても一時的な効果しかない事の方が多いです。マメな洗濯が必要です。
体臭・汗臭・加齢臭対策：食生活はサプリを効率的に使う
食事に関しては、高たんぱく高脂肪のものを避ける必要がありますが、トレーニーにとってはなかなかの死活問題です。 低脂肪、高繊維質、植物性食品中心の食生活。これが臭い対策の一番の近道です。
しかし、筋トレや筋肉のためには動物性たんぱく質やプロテインはどうしても必要ですし、パワーや持久力のためには脂質やニンニクなどの臭いの強い食材を取らざるおえません。
そこで、体内からの消臭対策としては、ポリフェノールやベータカロチン、カテキン、イソフラボンなどの摂取が効果的です。
これらを食事で取ることができればベストですが、なかなかそうもいかないので、個別でサプリメントで摂取するのが一番現実的です。
もともと、体臭や加齢臭は生活習慣病の一種といわれていますので、これらのサプリメントは、抗酸化作用に優れたものばかりで、臭いがしなくたって摂取しておきたいような体にいいものばかりです。
バラバラで買うとかなり高額になってしまうので、有効アイテムだけを集めて配合されている体臭、汗臭、加齢臭対策用のサプリメントがおすすめ。プロテインもホエイは比較的体臭が濃くなりがちなので、トレーニング後はホエイ、それ以外はソイに切り替えて、イソフラボンの摂取に充てるのも一つの手ですよ。
体臭・汗臭・加齢臭対策：運動。筋トレマニアには結構きつい問題
さて、実はこれが一番の問題。
体臭、汗臭、加齢臭対策には適度な運動が必要といわれています。
これは、汗を流す習慣によって、毛穴の皮脂汚れを出すということと、血中の活性酸素量を減らすことが目的だと思いますが、この、適度な運動というのが本当に軽い運動レベルです。
しかし、私達のような筋トレレベルはすでに過剰な運動なんですわ。
確実に体内の活性酸素量をアップさせるレベルの運動を日常的にしている私を含むトレーニーは、臭いの原因レベルで言うと、「悪臭のニオイ袋」状態らしいです。
正直私は、これはもうしょうがないと、臭いということを認めて、洗浄とサプリの臭い対策に取り組んだ方が賢明だと思ってやってます。
せっかく腹筋割る根性があるんだから、臭わない方面にも根性見せてみようと思ってますよw。
正直、対策を取っても、100%は無理です。
それなりに臭いは残ってしまうものです。
ですが人が気にしないぐらいには、本人の努力でどうにかなるものです。
周りのやつが臭いだけで自分は気にならないからどうでもいい、という人は、そもそも社会人失格、大人失格です。公共の場に出てこないでもらいたい。
うまくいくかどうかは、本当にトライ＆エラーです。私も何回も失敗してます。
自分の臭いと体質に合うもの、合う方法を見つけてみてください。
体臭・汗臭・加齢臭を強くしてしまう原因
体臭の強い人弱い人がいますが、体臭を強くしてしまう原因というものもあります。
もちろん体質や遺伝性の要因もありますが、それ以外の後天的な要因も知っておきましょう。
主な原因は以下の通りです。
- たばこ、お酒。
- ストレス。
- こってりとした食事。
- 不規則な食生活。
- 睡眠不足。
- 運動不足。
- 汗や脇などの体臭
- 口臭
- 頭臭
特に油分や動物性の高たんぱく高脂肪の食事、ストレスは、高確率で要因になってます。トレーニーはたばこ、酒をたしなむ人は少ないと思いますが、これも血中に溶け込む悪性物質が多くなり臭いの素になるので、注意が必要です。
細かいことを知りたい人は詳しく説明しているサイトがありますのでそちらを見てください。
個人的には油物とストレス、酒・たばこが臭いの素というポイントだけ理解できていれば充分だと思ってます。
体臭・汗臭・加齢臭対策の、香水、デオドラントスプレーもちゃんと理解してから
私も体臭、加齢臭対策というわけではないのですが、オードトワレや香水は使ってます。
体臭、加齢臭を気にして使っている中高年も多いですね。
ただ残念ながら、特に中高年に多いのですが、加齢臭を気にするあまり、ジャブジャブつけてえらいことになっている人を結構見かけますwww。若い頃は無香料や無臭を気にして習慣化してなかった人が、急におじさんになってから体臭を気にしだして香水やオードトワレをつけるというケースがかなり多いです。
香水、デオドラントスプレーというのは、つけ方使い方にセオリーとルールがあるので、その辺をちゃんと守って使うようにしてください。
また、香りが自分の体臭と合う合わないということもあります。
残念ながらここはトライ＆エラーの繰り返しで自分に合ったものを見つけるしかありません。香水類というのは、自分の体臭と混ざって、初めて香りとして成立するものです。香水の香り単体だと思い込んでいる人が多いようですが、それは間違いです。特に体臭や加齢臭が元々強い人は、混ざり合うことでの香りの変化が大きいので、物によってはとんでもなくオヤジ臭くなったり、優雅な香りになったりしますw。
むやみやたらにつけるのは、無知の公開です。いい大人なんですから、スマートに行きましょう。
つけ方のセオリーを守ることと、自分にあった香りのベースをまず見つけること。
そこから始めるようにして下さい。
ど～も私、自分で思ってるほどは臭くはないみたいです。ここまでこんなに説明してきてなんですが、比較的体臭は薄い部類らしいです。
そうはいっても、匂いフェチの気が強いので、自分の臭いが気になってしょうがない。
オーデコロンや香水を楽しみたいし、お香も大好き。余計な臭いは極力排除したい偏屈がちょっと入った匂いフェチです。
おかげさまで色々試したり、常用しているものも多いので、対策グッズを紹介しておきます。
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Alaffia（アラフィア）, オーセンティックアフリカンブラックソープ、ユーカリティーツリー、476ml（16液量オンス）
Nubian Heritage（ヌビアンヘリテージ）, アフリカンブラックソープバー、5 oz (142 g)
