男のこだわり 筋トレ知識

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

2018年10月28日

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

 

私が見ている限り、筋トレでもスポーツでもダイエットでも、大きく分けて2つのタイプに分かれるようです。もちろんはっきり分かれるわけではなく、この2つのタイプの成分を多く含んでいるという意味です。

「求道タイプ」「快楽タイプ」

勝手に私が名前をつけてますが、もしかしたら、ちゃんと調べると性格判断的に名前が付いているのかもしれません。でもここではあえて「求道タイプ」と「快楽タイプ」で呼んじゃいます。

多分あなたもどちらかの傾向が強い、ということがあると思います。
特にこういった分野に興味があって、チャレンジするタイプの人はなおさらです。

ただ、見ていて共通する失敗パターンというのもありますので、自分がどちらのタイプなのか、知っておくのも一考ですよ。

 

求道タイプ

まさに道を求めるタイプです。
真面目で努力家タイプの人、この傾向が強いですね。
ストイックに自分を追い込んでいくパターンを繰り返してます。

このタイプは自分に厳しい人が多いので、結構計画的に、すぐ成果を上げる人が多いです。はたから見ててもすげぇなぁ~って感心してしまう人が多いですね。
成果が出ても、さらにそこから先へと、ストイックに突き進む、まさに「筋トレ道」を極めんとする修行僧のようです。

日本人に最も多い気質の人で、美学にまで昇華している人も少なくないですね。
日本人の美意識の根底をなすものなので、決して悪いものではないです。

ただ、自分にこの気質があるなと思い当たるなら、気をつける点がいくつかあります。

まず、このタイプは真面目すぎて、やりすぎてしまう傾向があります。
健康のために始めた筋トレで節制しすぎて病院送りになるのもこのタイプです。

本人的には余裕があるつもりでいても、はたから見るとスケジュールギッチギチという遊びがないタイプに見えます。
周りが見えなくなる典型的なタイプですね。

次に、真面目にやりすぎて、目的のための手段が目的にすり替わりやすく、当初の目的がどこかへ行ってしまうことが多いです。

健康のために始めた筋トレで、筋トレ自体が楽しくなってしまったり、ストイックな生活が面白くなってしまったりして、筋トレやストイックな生活をすることが目的にすり替わったりします。意外と最終目標がふわふわした状態で始めてしまうことが多く、どこかへ消えてなくなってしまうことが多いです。

後は、研究熱心な人が多いのもこのタイプで、言われなくても試行錯誤というものを勝手に始めてしまうので、知識先行の頭でっかちタイプや基本がおろそかになってしまっているのに複雑なトレーニングをしたがるタイプが結構多い。

無駄に不思議な健康グッズやトレーニング機器を手元に増やしているので要注意です。

 

快楽タイプ

物理的、精神的に関わらず、ご褒美を無意識に求めるタイプです。
動機づけさえできてしまえば、楽観的で何をやるにしても楽しむというタイプの人がこの傾向が強いですね。
余裕があって楽しそうというお得なタイプです。

このタイプはこの筋トレしたらあれ買おうとか、今日ダイエットを乗り切ったらこれしようとか、基本ご褒美が原動力になっていることが多いです。筋トレのご褒美が筋肉というご褒美になっていることもあるし、人からほめられることがご褒美になっていることもあるので、物や食事などといった物理的なのもだけでなく、精神的なものでもご褒美になります。
もちろん、ご褒美といっても、大それたものではなく、些細なものが多いようですね。
運動後のご褒美プロテインとして、おいしい味を求めるのもこのタイプが多いです。

このタイプは意外とのほほんとしていて、マイペース、余裕や遊びが多いように見えます。真面目にやってないんじゃないかと思われがちですが、基本がブレないタイプが多いです。
そう見えないだけで、かなりはっきりした目標やビジョンがあって、そこから基本路線が揺るがない人がほとんど。
細かな目標設定がご褒美でクリアされていくので、明確なビジョンが作りやすいようです。意外と現実主義なところがあるので、無駄な幻想を抱かず、確実に事を進めていく人がほとんどです。

ただこのタイプも、自分にこの気質があるなと思い当たるなら、気をつける点がいくつかあります。

まず、このタイプは動機づけ、ビジョンが明確でないと長続きしません。
いったん始めると長続きするのですが、反対に3日坊主になりやすいのもこのタイプです。

ご褒美に興味がなくなると、ある日突然やめてしまうことも多いですね。
ムラッ気もあり、誘惑にあっさりのっかって、ダイエット中に甘いものを食べてしまったり、トレーニングに突然気が入らないということも多々あります。

理詰めで追い込んでいくのが苦手な人が多いので、自分であれこれ考えたり追求するより、インストラクターが指導したり、トレーニングメニューを作ってもらったりする方が、張りが出て向いている人が多いようです。

とはいえ、ご褒美原動力は想像以上に強力で、トレーニング効果をご褒美にすり替えることができれば、長期間持続しますし、飽きません。さらに目標達成率が高い人が多いので、マイペースで成果を上げていく人が多いです。

 

タイプ別に分けて思うこと

「求道タイプ」と「快楽タイプ」、自分が極端にどちらのタイプということはないと思います。
どちらかといえばこちらのタイプの成分が自分に多いという判断基準だと思います。

どちらが良い、悪いということは全くありません。
むしろ短所がわかりやすい方が、逆手にとって長所を伸ばしやすいものです。
優等生ほど融通がきかず扱いにくいものはありませんからね。

短所とはいえ、求道タイプは快楽タイプに、快楽タイプは求道タイプに、ないものねだりで憧れたり惹かれたりするものですよね。 ああいうふうに考えるようになりたいとか、こうできるようにしたいとか、色々考えるきっかけとしてはいいと思います。

そうしていくことが、人としての成長だというのであれば、それはそれでいいと思います。
正しいんじゃないでしようか。

しかし、あえて私はバランスをとれとは言いません。
むしろバランスが崩れてる方が人間的に好きです。
人間味あふれる体づくり、いいじゃないですか、魅力的です。

弱点や欠点は、分かっていればそれでいいと思ってます。
機械じゃないんだから、私は、あえて直さなくてもいいんじゃないかと思う派です。

個性的な体づくりは、人間味あふれる個性的な人格形成にも影響を与える。
男の美学の原点なんて、そんなところから来るものなんじゃないかと思う、今日この頃です。

 

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレ知識

2021/6/23

筋トレスタートは夏場が狙い目!

  スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度のコントロールができないことです。 スポーツをしたことがない人がいきなり運動をしても、体内温度をうまく外に逃がすことができなくて、苦しい、つらい、だけが残ってさっさとやめてしまうことが多いんです。   スポーツ、筋トレをスタートアップさせるには、夏場が一番いいと思ってます。 「おいおい、夏場になんか始 ...

ReadMore

日本人はたんぱく質が足りてない?

プロテイン 筋トレ知識

2021/7/1

日本人はたんぱく質が足りてない?

  日本人はたんぱく質が足りてない? 自覚はないけど、ホント? 最近は意識高い系の人が増えてきたからそんなことないんじゃないの?って思ってたんですが、まだまだ完全にマイノリティー、ごく少数派で、一般的には全然浸透してないみたいですよww。 今回はトレーニーだと意識しまくりですが、一般的にはまだまだこんな認識ってところで、このギャップを解説していきたいと思います。 文化圏の違いとは面白いもので、健康のために栄養素をどんどん足していく足し算文化と、減らしていく引き算文化の2種類が存在します。 欧米は ...

ReadMore

プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/25

プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

  プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいですよねww。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり・・・まあ、基本的には機能・性能で選ぶでしょうね。体質の問題やアレルギーなどで選択肢を変える人だっています。 そこで、ちょっと趣向を変えて、味での選択というところに目を向けてみましょう。 まず、味、フレーバー最優先! って人、まずいないでしょう? いたらよっぽどの変わり者ですよ。 普通はホエイかソイか、ホエイだったらWPIかWPCか ...

ReadMore

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/23

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

  プロテイン表示に書かれている中に、アミノ酸スコア100というのがありますよね。 「ふぅ~ん、そうなんだ」ぐらいで、最初の頃あんまり深く考えていなかっんだけど、そもそもアミノ酸スコアってなんだ? という基本的な疑問、ありません? プロテインを選ぶとき個人的な見方として、必要なポイントは大きく分けて、 「使用目的の原材料」 「たんぱく質分離の製法」 「たんぱく質の含有量」 「たんぱく質のクオリティ」 「追加栄養素ブレンドの内容」 この5つがあると思ってます。 どこをポイントにするかによって、個人 ...

ReadMore

プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/22

プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

  私はプロテインを飲むとき、水で溶かして飲みます。 他の人に聞いてみると、かなりの割合で牛乳にプロテインを溶かして飲んでいるという答えが返ってきますよね。 ジムで飲む場合などは牛乳が保管ができないのでミネラルウォーターという場合が多いみたいだけど、自宅トレや自宅で飲む場合は牛乳+プロテインというケースが多いようですよ。 私はぶっちゃけいろいろメリット・デメリットがあって、水オンリー、浄水器を通した水で飲んでます。使い分けた方がいいらしいけど、めんどくさいので水でいいですわww。 そもそもホエイ ...

ReadMore

-男のこだわり, 筋トレ知識
-,

© 2021 腹筋は男の美学