筋肉トレーニング

太っている方が筋肉がつきやすいという秘密・・・

筋トレ知識

太っている方が筋肉がつきやすいという秘密・・・

脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいという話はよく聞きますよね。 これホント? ぶっちゃけ太れるって、胃腸がマジ丈夫ってこと。 栄養をガッチリ体に反映できる体質だってことですよ! これって天からのギフ ...

腹筋を鍛えても6パックに割れない理由

筋トレメニュー 筋トレ知識

腹筋を鍛えても6パックに割れない理由

質問! シットアップをジッタンバッタン、毎日100回200回やり続ければ腹筋がバッキバキになって6つに割れたカッコイイ腹筋になる? ブブ~ッ 残念。 意外とみんな間違った方法で腹筋やってんだよね。 以 ...

BCAAの効果、プロテインとの違いや効果なしってホント? 筋トレに必要か考察です

サプリ 筋トレ知識

BCAAの効果、プロテインとの違いや効果なしってホント? 筋トレに必要か考察です

BCAAって、取ってます? 筋トレを始めたころやロードバイクで走った後なんかに回復系アミノ酸サプリとしてスティック状パッケージのBCAA、アミノバイタルをとってましたが、いつの間にか飲まなくなってしま ...

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

ダイエット 筋トレ知識

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

腹筋をバッキバキに割ろうとひたすら腹筋トレーニング。 私のようなオッサンになってくると、筋肉もつきにくくなるし、さらに脂肪も落ちにくくなります。 それでもお腹ぽっこりの中年体型だけは避けようと、ひたす ...

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

筋トレメニュー

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

究極の筋トレは懸垂? のページでもちょっと書いてますが、意外にちゃんとできてない懸垂(チンニング)。 学校での体育の授業でちょっと教えてますが、そもそもそれが間違い、ちゃんとやり方を教えてないのが原因 ...

腹筋バキバキ!腹筋ローラーで効果的に効かせる正しいやり方・トレーニング法

筋トレメニュー

腹筋バキバキ!腹筋ローラーで効果的に効かせる正しいやり方・トレーニング法

前回、腹筋ローラーの基本やノウハウを書きましたが、 「能書きはいいよ、もっと分かりやすい腹筋ローラーのやり方教えろや!」 と、ガラの悪い友人がバーベル振り回して暴れたので、もうちょっと踏み込んだ、具体 ...

筋トレのモチベーションアップができる最新動画7選

動画配信

筋トレのモチベーションアップができる最新動画7選

ノリノリのモチベーションアップ動画と音楽だぜ♪ 筋トレをしていると、時々何となく気持ちが入んない、モチベーションが上がんない時ってあるよね。 気合が入ってないと、せっかく筋トレしてても、やっぱり効果は ...

肩トレ大復習!! 筋肥大を目指す肩のダンベルトレーニングメニューを見直し!!

筋トレメニュー

肩トレ大復習!! 筋肥大を目指す肩のダンベルトレーニングメニューを見直し!!

皆さん、肩のトレーニングって順調にやってる? 私は相変わらず苦手ですwww。 肩のトレーニングはなかなか筋肉が発達も肥大もしなくて苦手って人多いですよね。私も肩のボリュームがなかなかつかなくて苦手意識 ...

究極の筋トレは懸垂?自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ!

筋トレメニュー

究極の筋トレは懸垂?自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ!

懸垂(チンニング)最強伝説 私が高校生の頃、「懸垂最強伝説」というのがあったんですよ。 まあ、私の学校内だけの話だと思いますし、高校生の悪ふざけ程度の話だと思うので、マジにとんないでくださいwww。 ...

筋肉は裏切らない!! マッスルメモリーってなんだ?

筋トレ知識

筋肉は裏切らない! マッスルメモリーってなんだ?

2020/3/1    

マッスルメモリーてなに? 本当にあるの? 筋トレで途中中断をしたことがある人ならだれでも素朴に思いますよね。 マッスルメモリーとは、トレーニングしてついた筋肉には記憶が残っていて、中断して筋肉が減って ...

1000円台で始められる自宅筋トレグッズ 選抜!

筋トレ器具

1000円台で始められる自宅筋トレグッズ 選抜!

1000円台で手に入る筋トレグッズで、Easy Training!! ということで、自重プラスオンでかなり本格的に鍛えられる筋トレグッズを選んでみました。 自宅で、しかも自重の鬼トレで追い込む人は追い ...

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレ知識

筋トレスタートは夏場が狙い目!

2020/3/1    

スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度のコントロールが ...

【CFM製法プロテイン】ケンタイ・ビーレジェンド・バルクスポーツ・ゴールドジム4社のCFMまとめ

プロテイン

【CFM製法プロテイン】ケンタイ・ビーレジェンド・バルクスポーツ・ゴールドジム4社のCFMまとめ

ここのところずっとCFM製法のプロテインを飲み続けてきて、だいぶいい感じに筋肉がぴくぴくしてきています。 一通り有名どころのCFMプロテインを飲んできましたが、思った以上にそれぞれ個性的というか、方向 ...

2018年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレ器具

2018年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

トレーニンググッズの集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 みんなが使っているトレーニンググッズって気になるよねwww。何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にし ...

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

プロテイン

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

※グリコがリニューアルしてしまったので、「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン高たんぱく低糖質 プレーン味」+「グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッドプロテイン 回復系 サ ...

2017年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレ器具

2017年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

トレーニンググッズの集計が終わったので今年のランキング紹介しときます。 みんなが使っているトレーニンググッズって気になるよね。何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレ ...

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

フレグランス

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 メンズコスメのジャンルに入っちゃうのかな? 香りはその人の第一印象やキャラクターとして認知されることが多いので、ビ ...

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

ファッション 筋トレ器具

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 ランニングシューズはさすがにファッションアイテムにもなってるし、トレーニングマニアにとっては消耗品でもあるので、最 ...

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

筋トレ器具

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきますよね、モ ...

2016年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレ器具

2016年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

みんなが使っているトレーニンググッズって気になりますよね。 気にならない? 気になるよねぇ~。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきま ...

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