ダイエット

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

サプリ ダイエット

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

2020/3/1    , ,

みんな緑茶って飲んでる? 日本人なら緑茶を飲もうぜ!! EGCgは緑茶に含まれるカテキンの一種です。 ダイエットサプリとしてはもう、かなり有名になってますが、筋トレマニアにとっても筋肥大や運動能力を上 ...

もう飲んだ? マイプロテインのビーガンブレンド(VEGAN BLEND) チョコレートスムース味を飲んでみた

プロテイン

もう飲んだ? マイプロテインのビーガンプロテインブレンド チョコレートスムース味を飲んでみた

以前から気になっていたプロテイン、ビーガンブレンドを選んでみました。 乳製品・肉由来でもない、大豆由来でもない、第3のプロテインなんだけど、どうなんでしょう? 興味ありません? 私はメッチャあるッスw ...

体脂肪を減らす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

ダイエット 書籍・マンガ

体脂肪を減らす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

2020/3/1    , ,

トレーニングしながら効率的に体脂肪を減らす、運動効率を上げる、ダイエットのための食事など基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。 運動もダイエットもしてるのになかなか余分な脂肪が落ちてくれない、 ...

プロテインは太るってホント? ダイエットに効果あり?

ダイエット プロテイン 筋トレ知識

プロテインは太るってホント? ダイエットに効果あり?

プロテインの認識の誤解は根深いものがありますね。 先日も「プロテインは太るんでしょ?」と友人から言われました。 ジムに通っているリッチマンの友人も「トレーニングしない日はプロテイン飲まないよ、太るじゃ ...

プロテインを飲むべき理由

筋トレ知識

プロテインを飲むべき理由

結論! プロテインは必ず飲むべし!! 以上!!! うそうそ、待って、待って、別のページに行かないでぇ~~ プロテインの機能は、 疲労回復に役立つ。 筋肉がつき維持するので基礎代謝が上がり太りにくくなる ...

レッグレイズのやり方と効果。下腹の腹筋筋トレでへそ下を引き締めて脂肪を落とす!

ダイエット 筋トレメニュー

レッグレイズのやり方と効果。下腹の腹筋トレでへそ下を引き締めて脂肪を落とす方法!

前回へそより下の下腹部の脂肪を落として凹ます!! で、へそ下の腹筋中心に筋トレを解説しましたが、意外とレッグレイズ系のやり方を基本的によく分かってない人や、種類が多すぎるし幅も広いので、もっとギュッと ...

美味い!マイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ味を飲み比べ評価

プロテイン

美味い!マイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ味を飲み比べ評価

イギリス製のMYPROTEIN(マイプロテイン)、最近コスパの良さと味ですっかりこればっかりになってますねwww。 余計なものが入ってないシンプルな作りは、筋トレポンコツおじさんにはちょうどいい塩梅で ...

プロテインバーは太るって本当? ちょっと考えてみよう!!

サプリ ダイエット プロテイン

プロテインバーは太るって本当?ちょっと考えてみよう!

最近ではコンビニでも簡単に手に入るようになってきたプロテインバー。 ただ、プロテインバーを食べると太るとか、筋トレやダイエットに効き目があるのか分からないという人も多いので、ちょっと考察してみます。 ...

汗腺を鍛える! ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

ダイエット 筋トレ知識

汗腺を鍛える!ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

前回運動と風呂・サウナでかく汗の違いについて書きましたが、ちょいちょいその具体的な風呂の入り方について友人から聞かれることが多いので、この際まとめておきたいと思います。 毎回説明すんの面倒くさいからね ...

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か?飲んだ感想&レビュー♪

サプリ ダイエット

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か?飲んだ感想&レビュー♪

今回はダイエット酵素スムージーネイチャーリズム(Nature Rhythm)です。 実は結構前から気になってたスムージーなんですよね。 見た感じはこれです。 もう見た目というか袋の感じはナチュラルヘル ...

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

筋トレメニュー 筋トレ知識

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナチョコのままです。むしろピンポイントで種目を絞ってやり切っ ...

腹筋ローラー効果で痩せる?贅肉を落として腹筋を割るダイエット対策とは?

サプリ ダイエット 筋トレメニュー

腹筋ローラー効果で痩せる?贅肉を落として腹筋を割るダイエット対策とは?

うぎゃあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーー! 痩せたいぃぃぃーーーー!!! ちょっと、いきなり取り乱さないでぇぇ!! 最近は腹筋女子とか美尻女子とかって、筋肉質にギュッと締まったボディメイクが流行ってるみた ...

ウイダーinバー プロテインバーって使ってる?

ダイエット プロテイン

ウイダーinバー プロテインバーって使ってる?

ウイダーinバー、最近ではコンビニでも手に入るようになってきましたね。 ウエハースタイプとベイクドタイプ、これにシリアルタイプがプラス。 ほぼ日本製ではこのタイプが王道っぽいです。 この手に入りやすい ...

【注目!】ダイエットでスリム腹筋・腹筋が割れた時は、ここに注意!

ダイエット 筋トレ知識

【注目!】ダイエットでスリム腹筋・腹筋が割れた時は、ここに注意!

薄着の季節になってまいりました。 こうなってくると気になりだすのが、ぼよよんとはみ出したお腹周りや贅肉です。 日頃研鑽を続けているトレーニーにはあんまり関係ない話かもしれませんが、筋肉ついてても体脂肪 ...

ミネラル酵素グリーンスムージーと言えば、ナチュラルヘルシースタンダード♪ 男性目線で効果をレビュー

サプリ ダイエット

ミネラル酵素グリーンスムージーと言えば、ナチュラルヘルシースタンダード♪ 男性目線で効果をレビュー

エンナチュラル グリーンスムージーに続いてミネラル酵素スムージー、Natural Healthy Standard(ナチュラルヘルシースタンダード)を飲んでみました。 超人気ミネラル酵素スムージーと言 ...

筋トレ・筋肉には必須!! 体を柔らかくするストレッチ 最新教本11選

書籍・マンガ

筋トレ・筋肉には必須!! 体を柔らかくするストレッチ 最新教本11選

2020/3/1    , , ,

筋トレの中ではちょっとおざなりになりやすいストレッチをまとめました。特に自宅トレ派はストレッチをあんまり重視してないことが多いんだけど、これ、筋肉をつけるためにも、怪我防止のためにも、かなり重要。怪我 ...

水ダイエットは痩せない!やってみたけど大変!やめた方がいいッス!

ダイエット

水ダイエットは痩せない!やってみたけど大変!やめた方がいいッス!

「水を一日2~3リットル飲む健康法」って、よく聞くよね、要は水を飲むだけなんだけどね。「美肌になる」「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」「新陳代謝が上がる」な ...

筋トレにCOMBAT(コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーだけで大丈夫?

ダイエット プロテイン 筋トレ知識

筋トレにCOMBAT(コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーだけで大丈夫?

COMBAT Crunch Bar(コンバット クランチ バー)、チョコレートチップクッキーのレポートです。 前にもプロテインバーについて何ページか書いたんですが、意外と反響があったので、携帯食として ...

マイプロテインのオーバーナイト リカバリーブレンドを飲み比べ&評価

プロテイン

マイプロテインのオーバーナイト リカバリーブレンドを飲み比べ&評価

マイプロテインのベッドタイム エキストリームがリニューアルに伴って、オーバーナイト リカバリーブレンドに名前が変わりました!地味に隠れた名品で今回はオーバーナイト リカバリーブレンドを飲み比べ&amp ...

コーヒー(カフェイン)が筋トレのパフォーマンスアップに効くという秘密

ダイエット 筋トレ知識

コーヒー(カフェイン)が筋トレのパフォーマンスアップに効くという秘密

2020/3/1    ,

「はぁ? 筋トレでコーヒー飲む? マジでなに言ってんの? バカなの?」 筋トレをやってない友人に何気なく言ったらそう言い返されて、はぇ~~~???ってなりました。 なるほど、一般的にコーヒーやカフェイ ...

ガルシニアのダイエット効果と飲むタイミング!筋トレでの脂肪燃焼に効果的!

サプリ ダイエット

ガルシニアのダイエット効果と飲むタイミング!筋トレでの脂肪燃焼に効果的!

2019/9/27    ,

プロテインダイエット以外にも、ガルシニア、カルニチン、αリポ酸、カプサイシン、フォースコリーなどなど・・・体脂肪コントロールの燃焼系サプリとして、ダイエットサプリメントが結構あります。その中でも最近サ ...

アメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!!

プロテイン 筋トレ知識

おすすめアメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!

なぜかアメリカ製海外プロテインに抵抗がある人が多いですよね。 このサイトではジャンジャン紹介しまくってますが、アメリカ製海外プロテインというと、なんかヤバそう、変なものが入ってるんじゃないか、何となく ...

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