基礎知識

筋トレの時のグルタミンの摂取量・摂取タイミング

健康・サプリ

筋トレの時のグルタミンの摂取量・摂取タイミング

前回の筋トレ効果を高め筋肉の分解を抑制するグルタミン♪飲み方や摂取量タイミングを知ろう!の続きです。 筋トレのお供にお馴染みのサプリ、グルタミン。コンディション作りにグルタミンを使ってみようと考えてい ...

筋トレ効果を高め筋肉の分解を抑制するグルタミン♪飲み方や摂取量タイミングを知ろう!

健康・サプリ

筋トレ効果を高め筋肉の分解を抑制するグルタミン♪飲み方や摂取量タイミングを知ろう!

筋トレのお供にお馴染みのサプリ、グルタミン。コンディション作りにグルタミンを使ってみようと考えている人やグルタミンがよくわかんないって人向けに、グルタミンの働きについて具体的にまとめてみました。 グル ...

支払い方法と支払い専用口座・クレジットカード・アドレスを作ってしまう

健康・サプリ 男の美学

支払い方法と支払い専用口座・クレジットカード・アドレスを作ってしまう

前回、通販サイトで安全に購入するセキュリティ対策の続きです。 皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる? ネットはアカウントの乗っ取りや個人情報の漏洩という問題もあって今まで以上にセキュリティ意 ...

通販サイトで安全に購入するセキュリティ対策

健康・サプリ 男の美学

通販サイトで安全に購入するセキュリティ対策

前回、通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策の続きです。 皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる? ネットはアカウントの乗っ取りや個人情報の漏洩という問題もあって今まで ...

通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策

健康・サプリ 男の美学

通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策

皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる? プロテインや筋トレサプリメントを購入するときは、販売店を回るというより通販サイトでネットショッピングをするのがもはや常識ですよね。海外から輸入するケー ...

【レビュー】プロテインの定番ゴールドスタンダードがおすすめの理由

筋肉情報

【レビュー】ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味は「神!」

前回【レビュー】プロテインの定番ゴールドスタンダードがおすすめの理由の続きです。 もう、説明が要らないぐらい超有名プロテインのゴールドスタンダード。 ゴールドスタンダードは、プロテイン選びに迷ったら「 ...

【レビュー】プロテインの定番ゴールドスタンダードがおすすめの理由

筋肉情報

【レビュー】プロテインの定番ゴールドスタンダードがおすすめの理由

もう、説明が要らないぐらい超有名プロテインのゴールドスタンダード。 ゴールドスタンダードは、プロテイン選びに迷ったら「ゴールドスタンダードを飲んでおけば安心」と言われるほどハイレベルで定番化しているプ ...

焼かない簡単レシピで手作りプロテインバーを自作してみた♪

筋肉情報

焼かない簡単レシピで手作りプロテインバーを自作してみた♪

小腹が空いた時に食べる物って、やっぱりプロテインバーだよね。 正直プロテインバーって、結構高い! たんぱく質含有量も多い!! ってこれは良いことかwww。 でも実際私がプロテインバーを食べるときって別 ...

健康・サプリ 筋肉情報

iHerbで買えるおすすめプロテイン!iHerbを使い倒しちゃおう♪

アメリカ製プロテインを忘れてるわけじゃないですよ! 最近イギリス製のマイプロテインばかり褒めてますが、アメリカ製を忘れてるわけじゃありませんwww。 アマゾンでアメリカから直送でもいいんですが、アメリ ...

リストラップは自宅トレ派プレス系筋トレの手首サポートにもおすすめ!

筋トレメニュー

リストラップは自宅トレ派プレス系筋トレの手首サポートにもおすすめ!

リストラップは手首に巻いて筋トレの時に手首を保護するトレーニングギアです。 パッと見、リストバンドのように見えるので誤解してる人も多いですが、ベテランほど使用率が高いグッズでもありますね。 高重量を扱 ...

【レビュー】マイプロテインのピープロテイン アイソレートを飲む!ソイとの違いと特徴とは? 美味しい飲み方も考えてみたwww

筋肉情報

【レビュー】マイプロテインのピープロテイン アイソレートを飲む!ソイとの違いと特徴とは? 美味しい飲み方も考えてみたwww

日本ではあまり馴染みがないピープロテイン(Pea Protein) 一般的にはビーガン専用サプリってイメージのプロテインです。 他にもビーガンやベジタリアン向けにライスプロテインやヘンププロテインとい ...

ダンベルの選び方!筋トレ初心者おすすめの選ぶポイントから重量まで

筋トレメニュー

ダンベルの選び方!筋トレ初心者おすすめの選ぶポイントから重量まで

遅まきながら、筋トレのトレーニング器具の定番、ダンベルの選び方のポイントをまとめてみました。 ダンベルは一度買ったら腐るものではないので、いつまでもあります。例えば私のダンベルの一つは30年以上前に購 ...

HMBは筋トレの敵か味方か? 特徴と効果をちゃんと解説

健康・サプリ 筋肉情報

HMBはおじさんと初心者ほど筋トレ効果大!HMBの解説とメリット紹介!

私のサイト内でも筋トレ効果やおじさんのトレーニングで必須と、結構話題に出てくるHMB。 筋肉がつくって言われてる割に「HMBは効果なし」「HMBに副作用」なんて話も飛び交ってますよね。 HMBはおじさ ...

あなたの筋トレフォーム崩れてない? 正しい基本フォームに変わる3つの要素

筋トレメニュー

あなたの筋トレフォーム崩れてない? 正しい基本フォームに変わる3つの要素

正しいフォームで筋トレをすると、劇的に結果が違ってくる! これ、マジです。 筋トレというとウエイトの重さや頻度などの「何をやるか」の方が注目されがちですが、「どうやってやるか」のフォームの方も注目して ...

筋トレの頻度は? 週2回が効果的って・・・マジか!

ダイエット 筋トレメニュー

筋トレの頻度は? 週2回が効果的って・・・マジか!

「筋トレ頻度は週2回が適正」 これって筋トレを始めたばかりの頃よく聞いたフレーズです。正確には、筋トレは週2~3回、ていうのが正しいみたいですけどね。 結局のところ、筋トレの効果を最大限に筋肥大に反映 ...

ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

筋トレメニュー

ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

ウエイトトレーニングの時、握力を補助しながら手の平を保護してくれる、パワーグリップやリストストラップと並ぶグッズと言えば「トレーニンググローブ」です。革製や合成繊維などの素材でしっかり手を保護してくれ ...

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは?いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

ダイエット 筋トレメニュー

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは?いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何?って今更ながらに効かれると「ん?」てなりません? 正直そんなに深く考えたことなかったですwww。 使う筋肉や関節が違うことは分かるんですが、そもそもラン ...

フリーウエイトとマシントレーニングの違い。筋トレでのメリット&デメリットを比較!

筋トレメニュー

フリーウエイトとマシントレーニングの違い。筋トレでのメリット&デメリットを比較!

ウエイトトレーニングと言えば、ダンベルやバーベル、ケトルを使った「フリーウエイトトレーニング」と、フィトネスジムやトレーニングジムなどにある専門機械を使った「マシントレーニング」の2種類に分けられます ...

有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

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有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含めて分かりやすく解説しておきたいと思いま ...

パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

筋トレメニュー

パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

バーベルやダンベルを使って筋トレしている自宅トレ派の人でも、結構パワーグリップ使ってる人多いですよね。 ベントオーバーロー、デッドリフトやチンニングなんかのプル系(引っ張る系)のとき、先に握力が無くな ...

えんぴつ画で筋肉を描いてみた! いやマジでwww。

男の美学

鉛筆画で筋肉を描いてみた! いやマジでwww。

十数年ぶりに絵を描いてみましたww。 いやぁ~、学生のとき以来なので、びっくりするぐらい絵の描き方忘れてますわ、全然指が動かないwww。 今やデジタルの時代ですからねぇ、アナログで描こうなんてねぇ~。 ...

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

健康・サプリ

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

突然ですが、どうやらマイプロテインのL-グルタミンタブレット、私には合わないみたいです(-_-;)。 高品質低価格のイギリス製のマイプロテイン。私もかなり愛用してきて、このサイトでも褒めちぎってますが ...

セルフのガソリンスタンドって、どう思う? あの一貫性のないシステムどうにかなんないのかな?

男の美学

セルフのガソリンスタンドって、どう思う? あの一貫性のないシステムどうにかなんないのかな?

2019/9/25    ,

もう、薄々分かってると思うけど、今回ははっきり言って、グチですwww。 寿司おごってくれるような気前が良くて穏やかな人でも、1円上がっただけでイラつかせるマジックアイテム、ガソリンですwww。これって ...

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレメニュー

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

今年のトレーニンググッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきますよね、モチベ ...

効果的なプロテインの飲み方、タイミング

筋肉情報

効果的なプロテインの飲み方、タイミング

プロテインのより効果的な飲み方とタイミングについて、聞かれることが結構あります。 一般的なタイミングは知ってますが、より効果的、といわれるとそんなに詳しくはないな・・・。やっぱりそういったことはプロに ...

汗腺を鍛える! ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

ダイエット 筋トレメニュー

汗腺を鍛える!ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

前回運動と風呂・サウナでかく汗の違いについて書きましたが、ちょいちょいその具体的な風呂の入り方について友人から聞かれることが多いので、この際まとめておきたいと思います。 毎回説明すんの面倒くさいからね ...

プロテインを飲んで筋トレしてると「痛風」の原因になるって本当?マッチョやアスリートは注意?

筋トレメニュー 筋肉情報

プロテインを飲んで筋トレしてると「痛風」の原因になるって本当?マッチョやアスリートは注意?

風が吹いただけでも痛いっていう「痛風」 おぉ、怖い怖い!! ちょっと前まではおデブちゃんがなる「贅沢病」って言われてたけど、プロテインを飲んで筋トレしてると痛風になるって話、マジかぁ? 別に美味い贅沢 ...

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

筋トレメニュー

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナチョコのままです。むしろピンポイントで種目を絞ってやり切っ ...

筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本!! 最新12選

動画・書籍

筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本!! 最新12選

話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。 今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーからエントリートレーニー、栄養学からダイエット、知識欲まで ...

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法2

LIFESTYLE 男の美学

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法2

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法1の続きです。 前回は日常的な手入れの方法を紹介しましたが、今回はオイル・クリームを塗るタイミングやレザージャケットのシーズンオフの保管方法などです。 ...

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