基礎知識

ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

筋トレ器具

ウエイトトレーニンググローブは自宅トレ派の筋トレにもおすすめ!

ウエイトトレーニングの時、握力を補助しながら手の平を保護してくれる、パワーグリップやリストストラップと並ぶグッズと言えば「トレーニンググローブ」です。革製や合成繊維などの素材でしっかり手を保護してくれ ...

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは?いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

ダイエット 筋トレ知識

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは?いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何?って今更ながらに効かれると「ん?」てなりません? 正直そんなに深く考えたことなかったですwww。 使う筋肉や関節が違うことは分かるんですが、そもそもラン ...

フリーウエイトとマシントレーニングの違い。筋トレでのメリット&デメリットを比較!

筋トレ知識

フリーウエイトとマシントレーニングの違い。筋トレでのメリット&デメリットを比較!

ウエイトトレーニングと言えば、ダンベルやバーベル、ケトルを使った「フリーウエイトトレーニング」と、フィトネスジムやトレーニングジムなどにある専門機械を使った「マシントレーニング」の2種類に分けられます ...

有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

筋トレ知識

有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、3大トレーニングのメリット&デメリット

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含めて分かりやすく解説しておきたいと思いま ...

パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

筋トレ器具

パワーグリップは自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ!

バーベルやダンベルを使って筋トレしている自宅トレ派の人でも、結構パワーグリップ使ってる人多いですよね。 ベントオーバーロー、デッドリフトやチンニングなんかのプル系(引っ張る系)のとき、先に握力が無くな ...

えんぴつ画で筋肉を描いてみた! いやマジでwww。

男のこだわり

鉛筆画で筋肉を描いてみた! いやマジでwww。

十数年ぶりに絵を描いてみましたww。 いやぁ~、学生のとき以来なので、びっくりするぐらい絵の描き方忘れてますわ、全然指が動かないwww。 今やデジタルの時代ですからねぇ、アナログで描こうなんてねぇ~。 ...

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

サプリ

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

突然ですが、どうやらマイプロテインのL-グルタミンタブレット、私には合わないみたいです(-_-;)。 高品質低価格のイギリス製のマイプロテイン。私もかなり愛用してきて、このサイトでも褒めちぎってますが ...

セルフのガソリンスタンドって、どう思う? あの一貫性のないシステムどうにかなんないのかな?

男のこだわり

セルフのガソリンスタンドって、どう思う? あの一貫性のないシステムどうにかなんないのかな?

2020/2/29    ,

もう、薄々分かってると思うけど、今回ははっきり言って、グチですwww。 寿司おごってくれるような気前が良くて穏やかな人でも、1円上がっただけでイラつかせるマジックアイテム、ガソリンですwww。これって ...

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

筋トレ器具

2018年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

今年のトレーニンググッズの集計が終わったので売れ筋ランキング紹介紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレンドがなんなのかもわかってきますよね、モチベ ...

効果的なプロテインの飲み方、タイミング

筋トレ知識

効果的なプロテインの飲み方、タイミング

プロテインのより効果的な飲み方とタイミングについて、聞かれることが結構あります。 一般的なタイミングは知ってますが、より効果的、といわれるとそんなに詳しくはないな・・・。やっぱりそういったことはプロに ...

汗腺を鍛える! ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

ダイエット 筋トレ知識

汗腺を鍛える!ダイエットにもなる風呂の効果的な入り方ってあるの?

前回運動と風呂・サウナでかく汗の違いについて書きましたが、ちょいちょいその具体的な風呂の入り方について友人から聞かれることが多いので、この際まとめておきたいと思います。 毎回説明すんの面倒くさいからね ...

プロテインを飲んで筋トレしてると「痛風」の原因になるって本当?マッチョやアスリートは注意?

プロテイン 筋トレ知識

プロテインを飲んで筋トレしてると「痛風」の原因になるって本当?マッチョやアスリートは注意?

風が吹いただけでも痛いっていう「痛風」 おぉ、怖い怖い!! ちょっと前まではおデブちゃんがなる「贅沢病」って言われてたけど、プロテインを飲んで筋トレしてると痛風になるって話、マジかぁ? 別に美味い贅沢 ...

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

筋トレメニュー 筋トレ知識

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナチョコのままです。むしろピンポイントで種目を絞ってやり切っ ...

筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本!! 最新12選

書籍・マンガ

筋肉バキバキ・徐脂肪トレ! 人気の筋トレベストセラー教本!! 最新12選

話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。 今回はちょっと目線を替えて、ヘビートレーニーからエントリートレーニー、栄養学からダイエット、知識欲まで ...

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法2

ファッション 男のこだわり

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法2

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法1の続きです。 前回は日常的な手入れの方法を紹介しましたが、今回はオイル・クリームを塗るタイミングやレザージャケットのシーズンオフの保管方法などです。 ...

筋トレ・筋肉には必須!! 体を柔らかくするストレッチ 最新教本11選

書籍・マンガ

筋トレ・筋肉には必須!! 体を柔らかくするストレッチ 最新教本11選

2020/3/1    , , ,

筋トレの中ではちょっとおざなりになりやすいストレッチをまとめました。特に自宅トレ派はストレッチをあんまり重視してないことが多いんだけど、これ、筋肉をつけるためにも、怪我防止のためにも、かなり重要。怪我 ...

クレアチンの使用方法と効果を見直す時が キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

サプリ

クレアチンの飲み方・タイミングと効果を見直す時が キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2019/9/27    ,

いきなり変なタイトルで始めちゃってゴメンねwww。 以前クレアチンについて書いた記事があったんだけど、あれからいろいろ使って知恵がついてきたっていうか、こなれてきたっていうか…結構個人的な偏見が入って ...

水ダイエットは痩せない!やってみたけど大変!やめた方がいいッス!

ダイエット

水ダイエットは痩せない!やってみたけど大変!やめた方がいいッス!

「水を一日2~3リットル飲む健康法」って、よく聞くよね、要は水を飲むだけなんだけどね。「美肌になる」「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」「新陳代謝が上がる」な ...

レザージャケット・革製品・革ジャンの手入れの方法1

ファッション 男のこだわり

レザージャケット・革製品・革ジャンのお手入れの方法1

おじさんは革製品が好きwww。 靴、財布、小物、ベルト、バッグ、手帳カバー、名刺入れ、手袋などなど、おじさんにとってそこそこ高い革製品は「おじさんの威厳」を保ってくれる必須アイテムです。 そこにプラス ...

朝一BCAA、起床後のBCAA吸収が結構凄いって知ってた? エクステンドがかなりいいぞ!

サプリ 筋トレ知識

朝一BCAA、起床後のBCAA吸収が結構凄いって知ってた? エクステンドがかなりいいぞ!

朝、みんな何飲んでる? 私は昔から言われている通り、トレーニングしてるなら朝一プロテイン! まさか朝一番でBCAAを飲むなんて考えてもなかったんだよねぇwww。 吸収スピードが速いBCAAって、筋トレ ...

Scivation エクステンドBCAAのピニャコラーダ味!何だこりゃ?早速レビューだ♪

サプリ プロテイン

Scivation エクステンドBCAAのピニャコラーダ味!何だこりゃ?早速レビューだ♪

2020/6/12    , , ,

ちょっと目を離した隙に、エクステンドBCAAから新作フレーバーが出てんじゃないの! この~、よくも今まで私に隠してやがったなwww。 というわけで、ピニャコラーダ味を早速入手しました!www。 今回の ...

アメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!!

プロテイン 筋トレ知識

おすすめアメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!

なぜかアメリカ製海外プロテインに抵抗がある人が多いですよね。 このサイトではジャンジャン紹介しまくってますが、アメリカ製海外プロテインというと、なんかヤバそう、変なものが入ってるんじゃないか、何となく ...

マイプロテインを自腹で購入してみた結果。悪い評価は本当か?

プロテイン 筋トレ知識

マイプロテインを自腹で購入してみた結果。悪い評価は本当か?

イギリス発ヨーロッパブランドのマイプロテイン。シンプルで低価格なフィトネスサプリが日本上陸で業界がざわついてます。最近私も気になってちょいちょい使い始めてるんですが、結構いいですよwww。 前から知っ ...

Copyright© 腹筋は男の美学 , 2020 All Rights Reserved.