お酒は筋肉を分解したり筋肉がつきにくくなるため、筋トレトレーニーはアルコール摂取を控えた方がいいという話 を書きましたよね。私も実際にやらかした 急性アルコール ...

筋トレサプリとして有名なEAA。アミノ酸系サプリメントの中でも最も筋肉に良いといわれているEAAですが、基本的な知識がないと何が何だかよく分からないっていうこと ...

最近腰痛、肩こりがひどい、腹筋はついてるのに下腹部のぽっこりお腹が引っ込まないっていう人いませんか？それ、体幹のインナーマッスルがちゃんと鍛えられてないのかもし ...

前回のダーティバルクは増量・筋肥大に有効か？ リーンバルクとクリーンバルクとの違いとは？の続きです。 ダーティバルクとは、「好きなものを好きなだけ食べながら」バ ...

前回リーンバルクとその計算方法について 説明しましたが、もう一つ別の増量方法で「ダーティバルク」という方法があります。 ダーティ――――なんかちょっと悪っぽくて ...

お酒を飲みすぎた翌日、筋肉痛のような症状や猛烈に筋肉がだるい、筋がつるというような症状が出たことがありません？ それ、結構ヤバいです。 アルコール中毒の一種、急 ...

前回のホエイプロテインとは？ 効果や種類の違い、タイミングなどの基礎知識 の続きです。 長くなってしまったので分割しました。 ホエイプロテインは筋トレやダイエッ ...

ホエイプロテインについて今更ながらですが、ちゃんと初心者にもわかりやすく説明してなかったことに気がつきましたwww。 いやぁ～、申し訳ないwww。 ホエイプロテ ...

前回 フィジークとは？ ボディビルとの違いや審査基準の違いを解説 の続きです。   フィジーク女子にも大人気！女性はボディビルからフィジークへ 根強い ...

フィジーク（physique）って知ってます？ 筋肉ユーチューバーのおかげで、フィジークはフィットネス界でも大人気ですが、ボディビルとの違いや評価基準の違いは大 ...

前回 EAAサプリとは？ BCAA・プロテイン・ホエイペプチドとの違いと比較！の続きです。 筋トレサプリとして有名なEAA。アミノ酸系サプリメントの中でも最も筋 ...

筋トレサプリとして有名なEAA。アミノ酸系サプリメントの中でも最も筋肉に良いといわれているEAAですが、一体何なのかよく分かってない人って多いッスよね。最近だと ...

前回の お酒は筋肉に悪い？アルコールは筋肉を分解するって本当？筋トレマニアにはちょっと心配wwwの続きです。 筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲ん ...

筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。 そんな話を聞いたことがありますよねwww。 トレーニング後の一杯がやめら ...

人気のド定番プロテイン、アメリカのゴールドスタンダードに偽物があるって噂、知ってます？ もし本当だったら結構ヤバい話だよね。オプティマムの公式サイトからも注意喚 ...

前回、通販サイトで安全に購入するセキュリティ対策の続きです。 皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる？ ネットはアカウントの乗っ取りや個人情報の漏洩とい ...

前回、通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策の続きです。 皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる？ ネットはアカウントの乗っ取り ...

皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる？ プロテインや筋トレサプリメントを購入するときは、販売店を回るというより通販サイトでネットショッピングをするのが ...

小腹が空いた時に食べる物って、やっぱりプロテインバーだよね。 正直プロテインバーって、結構高い! たんぱく質含有量も多い!! ってこれは良いことかwww。 でも ...

以前ダノンのOIKOS(オイコス)についてはチラッと別ページて触れたんですが、パッケージデザインがリニューアル後、ちょっとスーパーなんかにも入荷されない時期があ ...

アメリカ製プロテインを忘れてるわけじゃないですよ！ 最近イギリス製のマイプロテインばかり褒めてますが、アメリカ製を忘れてるわけじゃありませんwww。 アマゾンで ...

SONAX(ソナックス) ホイールクリーナー、マジおすすめッスwww。 友人BMWオーナーが歓喜の雄叫びを上げてましたからね!!! 今回はおじさんの趣味、久々の ...

「筋トレの食事にはブロッコリーが欠かせない！」 「ダイエットや減量期には最適！」 なんて言われてますが、正直なんで？ と思ってましたwww。 筋肉トレーニーの食 ...

スポーツクライミングのボルタリングは東京オリンピックの正式種目として採用されたこともあって、競技者が増えていますよね。新しもの好きの私としては興味津々ですwww ...

私のサイト内でも筋トレ効果やおじさんのトレーニングで必須と、結構話題に出てくるHMB。 筋肉がつくって言われてる割に「HMBは効果なし」「HMBに副作用」なんて ...

リーンバルクて知ってる? 簡単に言えば、リーンはLean、贅肉の無い引き締まった状態を意味する形容詞で、体脂肪率を上げずにカロリーコントロールして体を大きくしよ ...

今まで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをそれぞれバラバラに説明してたところがあったんですが、もうちょっと基本にかえって、それぞれのメリットデメリットを関連性も含 ...

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって、知ってる？ プロテインもまだまだサプリとしてはマイナーサプリなのに、ミールリプレイスメントとも ...

突然ですが、どうやらマイプロテインのL-グルタミンタブレット、私には合わないみたいです(-_-;)。 高品質低価格のイギリス製のマイプロテイン。私もかなり愛用し ...

おじさんならもちろんですが、まだ若いから老化なんて関係ねぇや、って思ってたら後で相当痛い目にあうこと間違いなしですwww。人生１００年時代ですからね、若い時期か ...

プロテインの持ち運びって、どうしてます? まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねwww。 ジャマジャマ! 小っちゃいタッパーに入れてくって言う人もいるけ ...

私、ここ2～3年の間に少しずつ電子書籍に切り替えてきました。 もちろん筋トレ本とかも、本当は紙の本の方がいいんですが、結局多くはデジタル化してしまってます。 た ...

ボディービルダーは本当に長生きしないのか? ───なんで私にその質問? もしかして嫌味か?? そこにいる本人に聞けや!! まあ、どういうわけか、私、たまに聞かれ ...

MYPROTEIN(マイプロテイン)のタブレットタイプのクレアチン。安くてタブレットだから飲みやすくていいかも♪って思って飲んでみたんですが、結構効果が特徴的だ ...