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ダーティバルクは増量・筋肥大に有効か? リーンバルクとクリーンバルクとの違いとは?
今回は筋トレでの増量方法「ダーティバルク」についてです。 前回リーンバルクについて説明しましたが、もう一つ別の増量方法で「ダーティバルク」という方法があります。 ダーティ――――なんかちょっと悪っぽく ...
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リーンバルクって知ってる? 脂肪を増やさず筋肉をつけるカロリー計算と食事方法。
リーンバルクて知ってる? 簡単に言えば、リーンはLean、贅肉の無い引き締まった状態を意味する形容詞で、体脂肪率を上げずにカロリーコントロールして体を大きくしようぜ!!ってことですわ。 贅肉ぶよぶよで ...