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【レビュー】エンドウ豆のピーとソイの違いと特徴とは? マイプロテイン ピープロテインの美味しい飲み方も考えてみたw

2021年9月12日

【レビュー】エンドウ豆のピーとソイの違いと特徴とは? マイプロテイン ピープロテインの美味しい飲み方も考えてみたw

 

今回は、マイプロテインのピープロテイン アイソレートのレビューです。

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート
マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

日本ではあまり馴染みがないピープロテイン(Pea Protein)

一般的にはビーガン用オーガニックプロテインってイメージのプロテインですよね。
他にもビーガンやベジタリアン向けにライスプロテインヘンププロテインというのがありますが、価格帯や生産量、飲みやすさから、ソイプロテイン(大豆)に替わる植物性プロテインとしてアメリカではエンドウ豆由来のピープロテインが注目されています。

オーガニックやエコなプロテインとして結構前からマニアックな人には有名。ただ筋トレ用・トレーニング用ピープロテインって少なくて、美容や健康用という印象が強くスーパーフードてんこ盛りで割高感がめちゃくちゃ高かったって印象ですわww。

元々はアメリカンセレブの間でスーパーフードと一緒に流行ったのが有名になったきっかけなんで、しょうがないと言えばしょうがないのかなw。

ぶっちゃけ、ピープロテインは苦くて青臭く、ライスプロテインはモッサリ、ヘンププロテインはジャリジャリって感じだよねw。
―――どれも鳥の餌みたいだよなぁって、感想www。

かなり美味くなったって言われてるけどどうでしょう? 検証しようぜww。

私はホエイプロテインより植物性のプロテインの方が体質に合ってるみたいなので、マイプロテインにトレーニング用のピープロテインがあることを知って今回手を出してみました。確かリニューアル前は小袋タイプしかなくヘンプとピーだけで、ビーガンブレンドだけが大袋というラインナップだったと思うんですが、だいぶ変わったようですね。

今回はストイックにノンフレーバー、しかも調子に乗って2.5kgも買っちゃいました。失敗したかなww。もちろんソイプロテインとの違いと特徴、そのままだとかなり味はまずいので美味しく飲む方法もいろいろ試してます。

ちなみに私はビーガンでもベジタリアンでもないです。単純に体質に合うというだけで選んでる主義主張は持ってないノンポリですわwww。なのでポリシー持ってる人から見るとちょっと変なことを言ってたりめちゃくちゃな組み合わせというのもあるかもしれないけど、許してねww。

今回はピーとソイの違いやメリット・デメリットについてまとめてみました。

 

もくじ

ピープロテインとソイプロテインとの違い

ピープロテインとソイプロテインとの違い

さて、まずは一番気になるピープロテインとソイプロテインとの違いについてです。
違いと言っても同じ豆類ですからね、そんなに極端な違いはないと思いますが、大きく分けて2つあります。

  • 生産性の違い
  • 内容の違い

この辺でしょうかね。

 

ピープロテインとソイプロテインとの生産性の違い

正確な数字はヘクタール単位なのでド素人の私にはよく理解できなかったんだけど、作付面積、生産エネルギー、収穫までの必要水量が、大豆に比べピープロテインの方が小さくできるというのが環境にやさしいといわれている理由のようです。

ポイント

大豆の場合、約6万㎡の土地が必要ですが、同じ量のエンドウ豆の場合は約8,000㎡で足りるといわれています。水は大豆が約6,000L必要なのに対して同じ量のエンドウ豆が約3,200L。ただし収穫カロリー総数とたんぱく源の総数は大豆よりもエンドウ豆が低め。まあそう考えれば、等価交換でトントンって感じはするんですが、このことがエコな植物たんぱく源であるとして話題になったんですよね。
確かトータルで考えれば4分の3ぐらいの縮小率だったと思うけど、アメリカセレブはこういったエコが大好物だからね、最近急に話題に出てきて流行り出した理由の一つは、マッチョセレブの間で流行したってことが大きいようですwww。

ただし大豆の方はほとんどの加工食品に使われているので、生産量が桁違いに多いです。

そのため、安定した品質と収穫量を確保するために大豆は遺伝子組み換え技術が発達しているわけですよ。日本でもこの遺伝子組み換えの表示ができるできないで散々もめてるぐらいなので、健康志向の消費者としては相当気になるポイントですよね。

エンドウ豆は、まだこの遺伝子組み換えまでは行われていないので、注目されてるんですよね。

要するに生産量がそこまで多くないのでそんな金のかかる技術はまだ投入されてないってことですわww。
発展途上国の土地が痩せた地域での食糧事情での作付けが盛んなようなので、その辺りの政治的因果関係も無きにしも非ずってところでしょうかね、知らんけどwww。

もし今後、エンドウ豆に大豆並みの需要が出てきたら、その時は分かんないんじゃないかなぁ、まあ、まずそんなに需要は増えないでしょうけどねwww。

オーガニックでエコな植物で、遺伝子組み換えが少ないってところが、ベジタリアンの多いアメリカで注目されてる理由のようです。

 

ピープロテインとソイプロテインとの内容の違い

ソイプロテインを選ぶ理由の一つは、牛乳が飲めないから、アレルギーが心配という人、多いですよね。トレーニーはダイエット目的という人も多いと思います。
この辺の心配はアレルゲン少なめカロリー低めなので、ソイとピーの違いはほぼないと思います。

正直同じ豆類の植物性プロテインなので、吸収スピードや成長変化ではさほど大きな違いはないです。
吸収スピードもおよそ6~8時間で、ゆっくり吸収され、ピープロテインとソイプロテインを比べても、トレーニング結果の違いも、それほど劇的に違うという所は経験上無いかなぁって思ってます。

ただし中身としてはいくつか違ってるものはあります。 詳しくは下のピープロテインのメリットデメリットで詳しく書きますが、違いとしては、

  • ソイプロテインは、イソフラボン、リジンが豊富。
  • ピープロテインは、アルギニン、リジンが豊富。

この2つの違いが特徴的ですかね。
男性トレーニーは特に気にするソイプロテインに含まれるイソフラボン
女性ホルモンに組織構成が近く男性ホルモンを高めたいって人にとっては何かと話題になる物質です。

ピープロテインにはもちろんイソフラボンは含まれておらず、替わりにアルギニンが豊富に含まれています。パワーと回復のアルギニンですよwww。

女性にはソイプロテイン
男性にはピープロテイン
向いてるんじゃないですかねwww。

他にもアミノ酸スコアがメチオニン少な目で90だとかたんぱく質含有量が比率で少し少なめだとかありますが、肉と魚を食べればメチオニンはクリアできちゃうし、アイソレートを選べばソイとほぼ同じです。

細かい点で違いはありますが、ソイプロテインのイソフラボンが気になっている男性トレーニーはピープロテイン、おすすめですww。

ちなみにソイプロテインに含まれる物質の問題については、個人的にはあまり気にしてません。
別に私もソイプロテインを長年飲んでいて女性化してるわけでもないし、筋肉も付いてますw。
もちろん遺伝子組み換えは気になるところではありますが、構成要素を主に批判しているのは肉食を中心とした食生活の欧米諸国でのデータが元になっていて、アジア圏、特に日本を個別にピックアップしたデータではないってことですね。
日本人にとっては大豆は特別な存在、正直大豆の加工品ばっかり食べて3000年近く生きてきた民族なので、ガラパゴス化した風土酵素や日本人の体質などは考慮に入ってなかったりします。例えば日本人だけが消化できる腸内酵素をいくつか持っていたり、南米の食事を日本人が続けると1か月で糖尿と高血圧になってぶっ倒れるとかという話は横に置いて話が進んでいる感じがしますww。

ピープロテインもよく見れば独自の特徴のあるかなり良いプロテインだと思ってますが、ソイプロテインも今まで私も使ってきてかなりお世話になってきたプロテインでもあるので、この際、両方おすすめしておきたいと思ってますよ。

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ピープロテインのメリット・デメリット

ピープロテインのメリット・デメリット

ちょこちょこすでにメリット・デメリットについて書いてきちゃいましたが、ピープロテインのメリットとデメリットについてまとめてみました。

 

ピープロテインはBCAAやアルギニン、リジンが豊富

必須アミノ酸のBCAA、特にホエイから切り替えると含有量は気になるところですが、大丈夫。BCAAはホエイ並みです。また、上でも書いてますが、ピープロテインにはアルギニン、リジンが豊富に含まれています。
アルギニンは筋肉への血流を増やし筋肉の合成と回復を促します。リジンは集中力や成長のサポートをするアミノ酸です。
アルギニンはホエイの3倍含まれているので、パンプアップされて、男性向け筋トレ用としては結構魅力的だと思ってますよww。

 

ピープロテインには牛乳、大豆、卵のアレルゲンが含まれていない

当たり前ですが、ピープロテインには牛乳や大豆、卵に含まれているアレルギー物質は含まれていません。ビーガン用は特にね。アレルギーを理由にホエイプロテインやソイプロテインが飲めない人には、第3のプロテインとして選べますね。
もちろん少ないですがエンドウ豆にアレルギーがある人はダメですよww。
その場合はさらにライスプロテインやヘンププロテインというプロテインを選んだ方がいいです。また、大豆アレルギーがかなり強い人は、エンドウ豆でもマメ科の植物の場合交差反応がある事があるので注意が必要です。
まあ、大豆アレルギーの人には常識だと思いますが、一応です。

 

ピープロテインは鉄分、マグネシウムが豊富

筋トレでは、鉄、マグネシウムの消費が多く、サプリで補っている人も多いですよね。
ピープロテインはこの鉄分、マグネシウムが豊富に含まれているので、筋トレにはうってつけです。

 

ピープロテインはコレステロールを含んでいない

これも当たり前ですが、ホエイではアイソレートでもシッカリ残っているコレステロールはピープロテインには含まれていません
もちろんトレーニング時には飽和脂肪酸やコレステロールは筋肉のためや運動効率のためには必要という話もありますが、健康志向や減量目的の人が植物性を選ぶことも多いので、ダイエット目的であればうれしい情報です。

 

ピープロテインは血糖(GI)指数が低い

ピープロテインは血糖(GI)指数が低く、血糖値も上がりにくくてダイエットにも最適です。
大豆(水煮)が血糖(GI)指数30に対し、エンドウ豆(乾燥)は血糖(GI)指数38です。乾燥値で38なので、かなり低く抑えられると思いますよ。

 

ピープロテインのデメリット

良いことばかり書いてもしょうがないので、デメリットについてもまとめておきます。

 

トレーニング用としては割高感が強い

もう、すでに上で書いてしまってますが、まだまだトレーニング用のピープロテインが少なく、選択肢がほとんどないのが現状です。やっぱり最低でもシンプルに1kgは普通にパッケージにしてほしいし、いろいろスーパーフードを混ぜなくていいので安くしてほしいw。まあ、今後に期待ってところですかねww。

 

コンセントレートだとたんぱく質含有率が若干低め

たんぱく質含有率は、ソイプロテインが約90%に対し、同じ条件だとピープロテインは80%程度になります。
要するにエンドウ豆自体に含まれているたんぱく質量はちょっと少ないんだよね。
これについてもコンセントレートでプロテインを作ってしまうと、たんぱく質量ワンスクープ20gぐらいが限界ですが、アイソレートで生成されているプロテインであれば、ソイプロテインとほとんどたんぱく質量は変わらなくなります。
なかなか判別は難しいですが、たんぱく質量で考えるならピープロテインもアイソレートがおすすめ。

 

ピープロテインはメチオニンの含有量が少ない

ホエイプロテインやソイプロテインはアミノ酸スコアは100ですが、残念ながらピープロテインは90になります。
必須アミノ酸のメチオニンの含有量が低いのが原因です。
大豆やインゲンには多く含まれてるのに残念ですよね。メチオニンを強化してアミノ酸スコアを100にしているピープロテインがほとんどかなww。

ただメチオニンは疎水性のアミノ酸で、肉類、魚肉、米の中に多く含まれているアミノ酸です。普通に食事をすれば足りないってことは無いし補強できてしまいます。まあ、アミノ酸スコアが90でもあまり気にしてないってのが本音ですかねw。

 

ピープロテインは水溶けが悪い

これはしょうがない部分ではあるんですが、水溶けはソイプロテインと比べても、ピープロテインは悪いですよねぇww。
まあ、溶けない溶けないww。水が少なめだとドロッドロになっちゃいます。
水多めで飲まないとうまく溶けないので、同じ量のホエイプロテインやソイプロテインと同じ感覚で飲むとお腹がタプタプになっちゃいますよww。

 

ピープロテインは青臭い独特な味がする

大分味は改善されたとはいえ、プレーン味で飲んでしまうと、苦みがある独特の青臭さは結構残ってます。
フレーバーがあればある程度ごまかせるんですが、ソイプロテインやピープロテインを選ぶ人って、余計なものが極力入っていないプレーン味を選びがちですよね。はっきり言ってまずいですww。
慣れちゃえばなんてことはないですが、好みの分かれるところだと思いますよ。

 

トレーニング向けのピープロテインって、まだそんなに無い?

じゃあピープロテインを使ってみよう!って思ったところで、びっくりw。
実はトレーニング用のピープロテインって、あまり見当たらないんですわ。
ビーガン用の栄養補強用だったり、女性用の美容系・ダイエット系だったり、まだまだ量が少なくって割高感満載のプロテインばっかりです。
トレーニング用に使えそうなものは探してみて、初めて見つかるって感じですよw。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート
マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

1kgと2.5kgまであって安価でたんぱく質含有量が多いアイソレート。フレーバーも少しは増えてきたけど、まだまだです。正直なことを言えば、トレーニング用に使えるピープロテインとなると、このプロテイン一択かもしれないですwww。
そのぐらい健康用とトレーニング用は違うし、現在種類がかなり少ないですね。

 

ウイダー リ・プロテイン


ウイダー リ・プロテイン ビターココア味 600g (約30回分)  アレルギー物質27品目不使用

時代の流れだねぇ、ウイダーから出ているピープロテインです。Restart・Refresh・Reborn 新たな出発の意味が込められたプロテインみたいで、新たな気持ちで体づくりをリセットしようという意味らしいです。トレーニング用の植物性プロテインの入門用としては最適かも。

 

ピープロテイン ANOMAプロテイン 抹茶フレーバー


ピープロテイン | 欧州産 えんどう豆使用 ANOMAプロテイン 抹茶フレーバー 600g アルギニン BCAA 配合 ヴィーガン対応

隠れた人気のプロテイン、アマノから発売されているプロテインです。抹茶味でかなり飲みやすいピープロテインですね。方向性としてはちょっとスーパーフード寄りのプロテインですが、健康志向のトレーニング向けのプロテインなので使い勝手は良いかも。

 

ナウフーズ ピープロテイン

ナウフーズ ピープロテイン
ピープロテイン(エンドウ豆由来プロテイン) 2ポンド

マイプロテインが出てくる前は幅広いロータイプのプロテインが揃ってるメーカーと言えばナウフーズしかない状態でした。低価格でバリエーションの広さでは相変わらず独走状態で、ナウフーズ愛用者も多いんじゃないでしょうかね。340g~3kgオーバーまで種類があるし、各種フレーバー付きのタイプもあるので飲みやすさもそこそこいいですよ。ただしマイナー商品については在庫切れが多いのが玉にキズですwww。

 

JAY&CO. 北フランス栽培 えんどう豆 プロテイン パウダー


JAY&CO. 北フランス栽培 えんどう豆 プロテイン パウダー(500g)

量と安さで明らかにトレーニング用を目指しているピープロテイン。たんぱく質の含有量もなかなか多く、コンセントレートなのかもしれないですが、特別表記はないですね。ピープロテイン先進国のヨーロッパ製を選ぶあたり、なかなかツボを理解しているプロテインだと思いますよ。

 

Vega ONE オールインワンシェイク チョコレート

Vega ONE オールインワンシェイク チョコレート 3ポンド (1.7 kg)
Vega ONE オールインワンシェイク チョコレート

ベジタリアンのスポーツ選手が何人か使っているのを見かけて初めて知ったプロテインです。ミックスタイプでピープロテインをベースにヒマワリやカボチャの種、ニンジン、アセロラなどの植物ベースのプロテイン。8種類のビタミンやオメガ3など様々な栄養素を植物から取り出して詰め込んだオールインワンの珍しいタイプです。様々なフレーバータイプがあり、しかもピープロテインベースとは思えないほど飲みやすくて美味いので驚きです。ただちょっと高いのがなぁww。

 

ザッと並べてみてもこんなもんしかないのが現状ですwww。
ホントに選択肢って無いのでwww。
まあ、これから5年ぐらいの間に火が付けば、もっと各メーカー注目してくると思うので、それまではマイナーに甘んじて、ちょっと我慢って感じでしょうかね。

 

マイプロテインのピープロテイン アイソレートは、毎日飲める味?

マイプロテインのピープロテイン アイソレートは、毎日飲める味?

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート
マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

さてさて、前置きが長くなってしまいましたが、やっと今回飲んだマイプロテインのピープロテイン アイソレートを買って正解だったか、毎日飲める味かどうか、チェックです。

詳しい味の感想はこの後下に書きますが、正直言って、まずいですww。

一種独特のまずさなんですが、これでもかなりエンドウ豆の独特の青臭さを抑えたプロテインですよ。
毎日飲める味か?と言われれば、私は毎日飲んでるので「飲める」と言えるんですが、この独特のクセがどうしてもダメっていう人だと、かなりきついと思いますw。
何に例えたらいいかな?
鳥を飼ったことってあります? あの鳥の匂いにグリンピースの青臭さが混じったような感じって言えばいいのかな?
のど越しというか、口の中に入った感触はソイプロテインと印象は同じです。

鳥の匂いって嫌いな人もいるけど、不思議なことに飼うと分かるんですが、いい匂いに変わるんですよねww。「インコの香り好き」ってちょっと前に話題になったじゃないw。アレですよ、アレww。

あとはソイプロテインとグリンピースが平気だったら結構すぐ慣れちゃうと思いますね。
まあ、平気だけどまずいのは確かですww。

ただ、ほかにちゃんと段階を踏んでトレーニング用のピープロテインとして、味と量と低価格を提供してくれているかなり貴重な存在なのも確か。

ヨーロッパのプロテインメーカーらしく、ビーガンやベジタリアンへの配慮がかなり行き届いていますね。

そういう意味では「世界の常識のスタンダードと思想」と「実益」の両方を体感できるので買って大正解です。
ただし筋トレ後の「ご褒美プロテイン」にはならないかなぁww。

現在ピープロテインはノンフレーバーの他、ストロベリー味とコーヒー&クルミ味がありますね。もっと増えてくれることを希望ですよww。

たんぱく質量は、ワンスクープ 24g。
カロリーは、ワンスクープ 116kcal。

シンプルタイプのピープロテインとしては、結構なたんぱく質量です。
他のピープロテインを知ってたら、大合格点なんじゃないですかね?

後は価格ですが、ビーガンプロテインは植物性ということもあって、マイプロではちょっと安く設定されていることが多いです。

私が購入した時は、割引セール中だったので、

1kg 3,190円 → 1,690円 → 1,183円 (1食当たり 35.84円)
2.5kg 4,790円 → 4,190円 → 2,933円 (1食当たり 35.55円)

セールで価格で引かれて引かれて結果こんな感じになってました。
今回の割引率だと一食当たりは2.5kgの方が高くなってしまいましたねww。まあ、たまにはこういうこともあるさw。

私も今回は2.5kg、2,933円で買ってます。
セールはしょっちゅうやってるんで試してみてくださいww。

実際の実売価格はこんな感じですよwww。
ページ内に必ず「割引コード」があるので、必ずチェックしてくださいね。
この価格でピープロテインが手に入るんだったら全然、OKっす。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを飲んでみる

まずはパッケージを開けてみます。
今回私が買ったのは、ピープロテイン アイソレート ノンフレーバー、2.5kgです。
ついつい毎回2.5kg買っちゃうんですが、味が失敗だったらどうするつもりなんだかねww。とりあえず今まで失敗は・・・まあ、無かったってことにしておきますwww。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを開けてみる

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを開けてみる

緑色の粉、を想像してしまいますが見た感じソイプロテインと同じですね。
もっと匂いがきついかと思ったんですが、わずかに青い豆類の香りがするぐらいでほとんど香りはしませんね。
まあ、相変わらず鳥の餌感のある独特の香りはしますけどねww。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを開けてみる

いつものようにチャンピオンの空きボトルに移し替えてみました。
水分を含んだねっとり感がある粉はソイプロテインとタイプはほとんど同じ。
比重が重いんでしょうね、同じボトルに入れてるんですが、同じ量のホエイと比べると量は少なめです。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの香り

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの香り

驚いたことにほとんど水に溶いても香りがしません。
ちょっと前のピープロテインを知ってたら笑っちゃうでしょうねww。
匂いも味も強烈に青臭いのがピープロテインってイメージだったから、気合入れて覚悟してたんですけど拍子抜けww、非常によくできてます。
乾燥してる時よりかは多少香りは強くなるけど、それでもかなり抑えられててびっくりするほど飲みやすいです。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの溶けやすさ

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの溶けやすさ

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの溶けやすさ

正直結構よく水に溶けます。
ただしホエイと比べちゃダメですwww。
ソイプロテインと同レベルって感じでしょうかね。シェイカーでシェイクしても泡もそれほど立たないです。
水溶けがいいとはいえ、水はかなり多めでないとダメですね、これ重要ですw。
パッケージに書かれている水分量ではドロッドロで飲めたもんじゃないです。
水多めで溶いて飲んでください。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを飲んだ感想

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート
マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

ん~、正直言って、まずいッスwww。

上でもちょっと書いてますが、安定のまずさですわww。

ソイプロテインとよく似たまずさではあるんですが、またちょっと違うまずさと言うか、これでもかなりまずさを抑え込んでいるんだなって分かるまずさって、言って分かります? そんな感じwww。
飲んだ後、口の中に青臭さがジワ~ッと後味として残る感じがあります。

グリンピースがダメな人はもしかするとダメかも。
これでもね、もっとすごい味のピープロテインっていっぱいあるから、マイプロテインかなり努力したんだなっていうのは、分かると思います。ぶっちゃけ、今回飲んで思い出しましたが、リニューアル前のピープロテインはもっと苦くて青臭くてまずかったと思いますよ。
それでもソイプロテインのプレーン味を飲み慣れている人であれば、何回か飲んじゃえば慣れると思いますよ。実際私は慣れましたwww。

まあ、味はしょうがない。
元々覚悟してた部分があるので、思ったよりまずくなくてバンザイって感じですwww。

 

タンパク質量や内容についてもCHECKポイントだよねw。

タンパク質量や内容

1食30g当たり、たんぱく質24g、カロリー116kcal。

アイソレートのプロテインとしては、たんぱく質は普通、カロリー低めですかねw。
ただしピープロテインとしては結構高め。この辺は知らないと分かんないかもしれないけどww。

トレーニング用プロテインとしては、まあまあってとこじゃないですかね。

値段も安いし、標準的なプロテインとして使えるといった印象です。
特別添加されたものもなく、非常にシンプルなプロテイン。
可もなく不可もなく安心して使えるという非常に優等生的な内容です。

 

さて、味さえ我慢してしまえば、正直ピープロテインを飲み始めてから私、ものすごく体調がいいです。
植物性のプロテインが体に合っているのは知ってたんですが、すこぶる調子が良くてビックリw。
「良薬は口に苦し」ってやつですかねwww。

ホエイの時は一日2回飲むのが限界だったんですが、一日3回飲んでも全く腹の調子は悪くならない。むしろ「快便様」が舞い降りてくれていて、ムリムリ出ます、ムリムリw。超快便様ですwww。
オナラも臭くなくなったし、体臭も薄くなってきた感じがします。

体のだるさや重さというのはトレーニングの翌日ホエイプロテインの時には残ってたりしてたんですが、むしろ今は体がちょっと軽くなってるっていうか、キビキビ動いて気持ちが悪いw。ソイプロテインの時にはここまで調子が良くなってなかったような気がするんですが? もしかしてここしばらくホエイプロテインばかり使ってた反動ですかね?
やっぱり私はホエイプロテインより植物性のプロテインの方がホントに体に合ってるんでしょうかねぇw。

気になることでいうと、無性に腹が減るようになりましたww。
水をかなり多めで飲まないといけないのと、ドロッとしてるのでドッシリ胃袋に溜まるので腹持ちが良いと思ってたんですが、胃袋がカロリーを求めてしまいますww。
もちろん我慢してるんですが、何ででしょう? 胃腸の調子が良くなったせいですかね? よく分かんないやwww。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを飲んでトレーニングした感想

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートを飲んでトレーニングした感想

今回も朝と夜寝る前、トレーニングした日は運動後で夜は無しの一日2回ペースで飲んだ感想です。

 

ピープロテインの筋トレ結果はソイともホエイとも感じが違う

正直ソイプロテインとピープロテインではそんなに極端な違いは無いと上でも書いてますが、それでも感覚的にちょっと違う部分はありますかね。
極端にいうと、ホエイプロテインがパンッて感じでソイプロテインがメリメリッて感じ、ピープロテインはモアッて感じって言えばいいんですかね? 分かる? 分かんねぇよなぁww。

ホエイはトレーニングしていくとパンッて感じで丸々と筋肉が張ってきます。ソイプロテインはメリメリって感じで筋張って密度が濃くなってくる感じ。それに対してピープロテインはそこまで筋張ってくるって感じじゃなくって、ある程度脂肪のボリューム感を残してモアッと膨れ上がるって感じ? 分かるかなぁ・・・説明が下手くそでゴメンねw。

ある程度ソイ寄りの、ソイとホエイのいいとこ取りって感じですかね、うまく説明できてないと思うけどww。
アメリカンの不自然に盛り上がった体つきっていうよりも、締まった結構ナチュラルなヨーロピアンな筋肉をつけたい人に向いてるかもしれないなぁって思いますね。

もちろんこれでムキムキにならないのかって言われれば、そんなことはないと思います。
ベジタリアンボディビルダーで有名なトーリ・ワシントンの食生活を見ると、大豆たんぱく半分弱、エンドウ豆系のたんぱく源が半分強と結構いい感じでたんぱく源として使ってるんですよね。そう考えれば、植物系のプロテインでも全然いけると思いますよwww。

 

贅肉の落ち方と疲れの取れ方が結構いい

私が植物系のプロテインに体が合っていて妙に体調が良いというのもあるのかもしれないんだけど、疲れの取れ方が凄く良いですトレーニングの翌日に疲れが残らないというか、だるさが無いというか、そんな感じ。グルタミンを取ってるわけじゃないのに筋肉痛が浅いというか、直りが早いって感じもしてます。
これがアルギニンのおかげなのか別の物質のおかげなのか、それとも私だけの効果なのか、ハッキリ言ってよく分かりませんwww。

ちなみに脂肪がのった感じでパンプアップするって書きましたが、ダイエットに向かないってことではないです。

筋肉に脂肪がのってる感じがするし、実際腕や背中周りは順調に太くなってる感じがするんですが、腹回りや胸、腰回りは服が少しだぶつくようになってきてるので脂肪が落ちてはいるんだと思います。ソイプロテインだと筋張ってくるので分かりやすいのですが、ある程度マルッとした感じで筋肉が出来上がってくるので気がつかなかったですねww。

もう一つ気をつけた方がいいのは、低血糖です。水分かなり多めでドロッとした飲み味なので腹に溜まって気がつきにくいですが、それ以外の食事で糖質脂質を絞っていくと、ホエイと違って全くエネルギー源になる糖質が入ってないことを忘れちゃうんですよね。体の調子が良く体が動いちゃうせいで、ソイプロテインより気がつきにくいですよww。

私は、いつものホエイプロテインのつもりで3食炭水化物しばらく絞ったら、低血糖の症状が出てきましたww。
寝ようと布団に入って横になったとき、あれ? なんか変だぞ? って気がついたんですよね。慌てて糖分摂ろうとしたら家にあるのはキシリトール系ばっかりで、コンビニに走って飴玉買って舐めましたよw。指先足先の毛細血管にビリビリ糖分が流れていくのが分かったので結構ヤバかったのかもねww。
そんなのお前だけだって? でもね、意外と植物性のプロテインに切り替えたら感覚的に分かりにくいので気をつけた方がいいかもしれないですよww。

 

減量しながらのバルクアップタイプでは無いかなぁ~

性質上、減量やダイエットに向いているっていわれてはいますが、ん~、どうだろう?

実際使った感じでいうと、バキバキのバルクアップタイプというわけでもないし、メリメリと筋張って筋肉が張り出して皮に乗っかった脂肪が削れていくタイプでもないと思います。
確かに余計な部分についていた脂肪分がいつの間にかなくなっているので体を絞るにはちょうどいいかもしれませんが、筋肉自体はマルマルッとしたまま大きくなる感じなので、筋肉にカットを深く入れて、筋張らせてというより、ある程度脂肪を乗せて、女性受けが良い感じで筋肉を大きくするのに向いてるって感じがしますよ。

筋肉をバキバキにバルクアップさせるならホエイプロテイン
脂肪を削って筋張った細マッチョを目指すならソイプロテイン
細マッチョより痩せすぎてない自然なボリューム感のある体づくりならピープロテイン

って感じでしょうかね。

まあ、あくまで個人的な感想ですがwww。

 

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの美味しい飲み方を考えてみる

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの美味しい飲み方を考えてみる

さて、やっぱりピープロテインをそのまま飲むと苦みのある青臭さが後味に残ってなかなかキツイwww。
というわけで、今のところ私は我慢してそのまま飲んでしまうか、定番の方法でごまかして飲んでます。

定番というのは、

  • コーヒー + ピープロテイン
  • ココア(無糖) + ピープロテイン

ですね。

マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの味はアイソレートでもやっぱりキツイwww。
正直チーズケーキにしてみるとかパンケーキにしてみるとか、主婦はいろいろやってるみたいですが、筋トレ民はそんな面倒くさいことやってられません。
インスタントにチャチャッと飲めるのが一番ですwww

基本は冷やして飲む方法にしてください。
コーヒーもココアも苦さで後味をごまかしてしまうっていう方法なので、まあ、青臭さは残ってはいるんですが、比較的カンタンに飲みやすくなりますね。

コーヒーは水で溶けるインスタントコーヒーがおすすめ。
お湯でしか溶けないゴールドブレンドより水て溶けるブレンディ―の方がいいですよ。一度暖かいドリップコーヒーで飲んでみたことがあるんですが、暖かいと青臭さ倍増で、さすがに噴き出しました。絶対やめた方がいいですwww。
ココアはいろいろなタイプが市販されてますが、無糖の冷えた牛乳に溶かすタイプのインスタントを選ぶと楽です。本格的なココアタイプは水では全く溶けなくて分離しちゃうので要注意ですよwww。

他にもピープロテイン の美味しい飲み方に挑戦してみたので一応紹介です。

 

ホエイとのミックスも結構いける

ビーガンやベジタリアンの人から「何してくれんや!」って怒られそうですが、半分ずつ混ぜたホエイ+ピープロテインって結構いけますww。

ポピュラーな味は一通り試してるんですが、全部大丈夫でした。かなり飲みやすくなりますよ。ノンフレーバーだとまずいですが、ホエイのフレーバーは主張がかなり強いので、チョコレートなんかは粉っぽくなりますが後味も消えてしまっていいですね。
ベリー系はちょっと青臭さが酸味と合わさって残り香があるんですが、結構いい感じにごまかせると思います。
ホエイを飲んでもいいって人にはおすすめ。まあ、かなり反則っていうか、どちらの良い部分も潰してしまうのでかなり邪道ではあるんですけどねww。

※PS
XTEND BCAAを混ぜたらめちゃくちゃよく水に溶けたのでお知らせwww。
後日試してみたのですが、何気なくXTENDを混ぜてみたら、正直ジャリジャリした舌触りになっちゃうんですが、味は完全にXTENDが勝ってしまうので、ものすごく飲みやすくなりました。
全く青臭くも苦くもありません!
問題だった水溶けも改善されて少量の水でも溶けてしまいますわww。なんで?っていわれるとなぜかは分かんないですが、試してみる価値ありです。
まあ、この舌触りとXTENDの味の強烈さに好みが真っ二つに分かれるとは思いますが、飲みにくさに困ってるんであれば一つの手です。

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。
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アメリカ製プロテイン検証に併用して使っていたエクステンド、そちらのページでも多少書いてはいるのですが、思った以上にエクステンドが凄いのに気がついたのと、結構使ってきてすでに4瓶目に突入したのでここで紹 ...

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ソイプロテインとのミックスはやめた方がいいかもww

プレーンのソイプロテインとピープロテインを両方半分ずつっていうのはなんにも良いことが無いのでやめた方がいいですw。ドロドロで粉っぽさマックスですww。

ソイプロテインのフレーバー付きと混ぜればある程度味が誤魔化せると思うけど、ソイを飲み慣れてない人には悶絶物ですねwww。ソイに慣れてればそもそもピーもそれなりに飲めると思うので、混ぜるメリットがありませんww。

ソイとピーは混ぜるな危険!

もし植物性で混ぜて飲むのであれば、ビーガンミックスというのがフレーバー付きであるので、そちらを選んだ方が無難ですね。ただし、このビーガンミックスはまた違った意味でまずいけどwww。
やっぱり植物系でミックスするのはやめといた方がいいですわwww。

 

牛乳や100%ジュースとのミックスは、微妙www。

ピープロテインを牛乳で溶かすなんてそもそもコンセプトぶち壊しですが、やってみてください、まずいですwww。
お互いの悪いところを主張しあっちゃって笑っちゃいますわww。

他にも100%のフレッシュジュースで飲んでみたらどうだろうと思ったんですが、これも微妙だねぇw。意外と各果物の主張って強くって、なんか喧嘩してるようなしてないようなって感じで、あえてこれで飲む必要性を感じないって所ですかねぇ。意外とこれが好きっていう人もいるかもしれないかなぁ、とは思うんですが、まあ、好き好きって感じでしょうか。

 

意外とごちゃごちゃやってみて、インスタントコーヒーを混ぜてシェイクっていうのが、結局一番手頃で簡単な方法なのかもしれないです。
なかなかに強敵な味なので、味変も狙ってぜひいろいろ試してみてくださいwww。

 

マイプロテインのほかの味や種類のレビューに興味がある方は、一覧をまとめたページがあるので、そちらを確認してみてください。

マイプロテインの味 レビューランキング【比較・ガチ飲み比べ】
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  マイプロテインの味のランキングをしました。 マイプロテインの様々な味のフレーバー、Impactホエイからビーガンブレンドまでいろんな味や種類をノンポリで飲んできたので、今回はランキング形 ...

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マイプロテイン ピープロテイン アイソレートの感想まとめ

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マイプロテイン ピープロテイン アイソレート
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ここまでいろいろゴタゴタ書いてきましたが、結局私、リピすると思いますww。

いやぁ、味はねぇ、ドロドロしてて青臭いし、正直褒められたもんじゃないと思うんですが、それさえクリアしちゃえば、とにかく体の調子が良いのがおじさんとしては絶賛したいww

思った以上に体もパンプするし、筋肉の付きもおじさん好みです。ソイプロテインとどっちにするかという天秤にかける感じだと思いますが、私は疲れが残りにくくて筋肉痛も長引かないピープロテインの方がいいかなぁ。
味なんてね、ぶっちゃけ何回か飲めば慣れちゃいますよw。一見ハズレのようでいて結構当たりくじ引いたって感じですよ、マジでww。

今のところ筋トレベースで使えそうなピープロテインってマイプロしかないってことになっちゃいますが、今後のピープロテインの世間への浸透に期待ってところですかね。

飲み切ったら次はマイプロのブラウンライスプロテインにでも挑戦してみましょうかね。
このサイトをやってるおかげで植物性オンリーにできなくて、いろんなプロテインに浮気しまくってますが、また変なフレーバーとかにも手を出してみたいと思ってますww。

正直マイプロテインは相当気に入ってリピしてます。
私もこのサイトをやってるせいでいろいろ他のプロテインやサプリを自主的に試さなきゃいけないので浮気はジャンジャンしてますが、もしサイトやってなかったらこのマイプロテインだけで充分って思っちゃいますよw。

マイプロテイン、ぜひ一度試してみてください!

マイプロテインの味 レビューランキング【比較・ガチ飲み比べ】
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