筋肉を大きく育てるための栄養素やプロテインやサプリの使い方、選び方、疑問などのまとめ記事です。
スポーツサプリには飲み方や飲むタイミングなどにちょっとしたコツが必要なものもあります。
ぜひ効率的に摂取するならチェックしておいてください。
筋肉を育てるためには筋トレだけじゃなく、たんぱく質や各種栄養素の摂取は必須です。
ちょっと幅広くなっちゃいましたが、プロテインやサプリなどの筋トレに必要な栄養素の情報をまとめてみました。
筋トレ初心者は、疲れが溜まったり筋肉痛でしんどかったりするでしょ？ そんな時にサポートしてくれるサプリや栄養素の知識が不足してて見逃してることって結構多かったりするんですよ。
筋トレは体力、でも、それを支えているのは栄養素と充分な休息だったりするからねw。
きちんとした知識や種類を知って、快適に筋トレを楽しみましょう。
プロテインや各種栄養素の飲み方や効果的な使い方、メリットやデメリットを知って、ぜひ健康的な体づくりに役立ててください。ビタミンなども使い方や選び方も目的別で分かるのでぜひ飲み比べてみてくださいね。
まだまだ記事にしきれてない内容も多いですが、今後充実させていくつもりでいますよ。
筋トレサプリの使い方・飲み方は？
初心者にもわかりやすい、代表的な筋トレサプリの使い方やタイミングなどの記事をまとめました。
有名なところではアミノ酸系サプリからビタミン類まで様々。結構筋トレや体をサポートしてくれて、体感があるものも多いので驚くことがあったりします。
それぞれ効果的に使うためにはタイミングや飲み方があったりするのでチェックしてみてください。
EAA
BCAA
グルタミン
HMB
EGCg
ビタミン
クレアチン
持ち運び
サプリはどこで買うのがお得？
コスパよく、手軽に購入できる購入先の使い方です。
筋トレサプリのおすすめは？
実際使ってみたい、筋トレサプリのおすすめまとめです。
筋トレサプリのおすすめやランキングでピックアップされたものをまとめてみました。
比較的みんな使っているものが分かるのでおすすめです。
やっぱり筋肉にはプロテイン！でも、選び方は？
プロテインについては、別ページでまとめ記事を作ってます。
コチラもチェックしておいてください。
筋トレの食事・栄養補給
筋トレでは食事はとっても大事！
筋トレでの体づくりの基本は、なんだかんだ言って、食事や食事による栄養補給です。
プロテインやサプリだけじゃない、食事での栄養補給の情報や筋トレのための食事方法などをまとめてみました。
健康と丈夫な体づくりには必要不可欠な食事について、ぜひ理解を深めてください。
栄養やレシピのおすすめ本も本のまとめ記事に入ってます。気になる方はチェックしてみてください。
筋トレサプリで気になること オピニオン記事
筋トレサプリの気になる情報や使い方などの記事まとめです。
大きな筋肉を育てる！プロテイン・栄養の秘密 まとめ
今回プロテインやサプリなどの筋トレに必要な栄養素の情報をまとめてみました。
正直言って、筋トレ初心者だと筋トレの方法にばかり目が行ってしまって、こちらの栄養素の方にまで知識の幅を広げられないことが多いです。
実は筋トレと栄養素は表裏一体。
かなり大切なことなんで、しっかり補って欲しいんですけどねぇw。
結構筋トレが楽になったりもするんで、おすすめなんですよww。
ぜひきちんとした知識や種類を知って、快適に筋トレを楽しみましょう。
いろいろチャレンジして自分にとってベストを見つけてみるのもいいもんですよw。
初心者のための筋トレ始め方に関する記事もチェック
毎日の筋トレに必要な情報はまとめ記事にしてます。気になる方はチェックしてみてください。
