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筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

2018年10月5日

筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

モチベーションアップだけじゃなく、ちょっとした筋トレのコツやヒントになりそうなものもピックアップしてみました。意外と何気なくサラッと言ってることやフォームなんかに教えられたりヒントになったりすることが結構あるので、目を皿のようにしてチェックを!!

【筋トレ】8分で肩がパンパンに!強烈なパンプ!

有名筋肉ユーチューバーカネキンの動画です。ダンベルだけ使ってガッツリ肩を追い込んでます。普通にここまで追い込まなきゃだめだっていうのも参考になりますね♪

Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg

自宅の5kgのダンベルでできる!たった7分で身体バキバキになる筋トレ方法がこれ!!

ぷろたんの動画です。今回は肩を低重量でトレーニングですが、肩トレのフォームポイントが結構いい感じで説明されているので紹介です。イマイチ肩に負荷がうまく入らないって人はぜひ参考に!!

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ

自重トレーニングをやってる人には何かヒントになりそうな動画です。毎回短い時間でトレーニングして追い込む動画を載せてくれているので、バリエーションとトレーニング方法で結構参考にしてます♪

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

【筋トレ】怪物チュルソンの『胸』の鍛え方

なんかもう、すごい!としか言いようがない筋肉、怪物チュルソンです。参考ってよりモチベアップに、あの体を夢見て筋トレかなぁwww。肩もすごいけど、胸筋もすごいよなぁwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

10個に割れた腹筋をもつ男。モハメド・アリ【筋トレ】

日本人ではまずお目にかかったことがない腹筋10個割れのモハメド・アリの動画です。ボクサーじゃないよ、フィジーク選手だよwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

【筋トレ】腕トレメニューをアップデート|最近のルーティーン・減量開始

腕トレですが、ちょいちょい結構参考になりそうなネタが転がってる動画なので紹介しておきます。ぜひこれで腕バッキバキにしてくださいwww。

GENT Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCLofrzp-fQ5XAj3GYHcawvQ

【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット?

ん? 普通の腹筋サーキットか? と思ったんだけど、プランクが毎回ごとに入ってきて、これがキツイ! ぜひ一度挑戦してみて、プランクがちょっと嫌いになるからwww。

ジェットゆうの成長日記
https://www.youtube.com/channel/UCgOIBod4F6hrXjkAyYc-ePA

【筋トレ】世界で最も魅力的な女性!最強選手トレーニング フィットネス動機!ストリート トレーニング

マジ凄い、絶対真似できない女性トレーニーばかりです。後半はちょっとお尻メインでネタっぽい感じですが、前半はマジもんですwww。

TPProductionz411
https://www.youtube.com/channel/UCJYbhNYF37MNkqBCglAMAIw

筋トレする上で絶対やってはならない七箇条【筋肥大!で知っておくべき絶対知識】

筋トレをある程度こなしてきた人でも、筋肥大、体を大きくすることって意外とよく分かってない人がいます。ゲイン系のプロテイン飲めばいいんでしょ、なんて人もいるので、ぜひ一度再確認してください。体を大きくしてから絞る、という黄金パターン、忘れずにwww。

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

最強コンビ二飯!痩せない人1ヶ月で5kgは確実に痩せます!【ローソン編】

いろんなダイエット動画がありますが、コンビニ食材だけで簡単にできる、しかも筋トレのための知恵も結構入ってて、ふざけているようで意外と使えるかもしれないです。ダイエットには、こんなところから挑戦してみるのもいいかもしれないですよ。

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!!

サプリ プロテイン 筋トレ知識

2020/10/15

プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!

プロテインの持ち運びって、どうしてます? まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねww。 ジャマジャマ! 小っちゃいタッパーに入れてくって言う人もいるけど、できるだけスマートに、コンパクトに小分けにして持ち運びたいもんです。   一回分だけだったら蓋がしっかり絞まるシェイカーに入れて持ち運べばいいけど、会社や出張、一日数回飲む予定、ベストタイミングでって時は、なんだかんだ言って結構あります。 こういう時は、プロテインを数回分持ち歩かなくちゃいけなくなりますよね。 細かいことを言えば、一回分 ...

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【厳選】プロテインシェイカーおすすめランキング! 持ち運び・洗いやすさ・使い勝手重視!

プロテイン 筋トレ知識

2020/10/14

【厳選】プロテインシェイカーおすすめランキング! 持ち運び・洗いやすさ・使い勝手重視!

  プロテインを溶かすときにプロテインシェイカーは必須ですよね。 シンプルなプレーンタイプのシェイカーだけでなく、バネのメッシュボールが入ったタイプや電動タイプ、飲み口がついているタイプなど様々あり結局どれを選んだらいいのか迷いますw。さらに100均のセリアや薬局、ドンキでも手に入るし、ザバス、DNS、ウイダー、マイプロテインなどの有名ブランドからも販売されていて、かなり種類も豊富。 ん~、どうしよう、って悩んでる人多いっすよねww。 ジムに持って歩く、自宅で使う、いろいろあると思うけど、私が実 ...

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筋トレの見た目の変化がでるまでの期間はどれくらい?

筋トレ知識

2020/9/1

筋トレの見た目の変化がでるまでの期間はどれくらい?

筋トレすればすぐ効果が出るんだろうか? どのぐらいで筋肉がつくんだろう? 腹筋はどのくらい浮き出でくるんだ? 筋トレを始めてしばらくは、こう筋肉をつけたいとかああなりたいとか、鍛えるのそっちのけで皮算用にいそしんでました。 でも実際はそうはいきません。特に30過ぎたおじさんの筋トレは、一般的な理論立てた理屈なんて通用しません。体が頑固で個性的になっていくんですwww。 あっ!今、俺には関係ぇねえやって読み飛ばそうとしたあなた、若さなんて期間限定! いつか必ずあなたも通る道だと、心しておいてください。 とま ...

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筋トレ効果が出ない人の特徴、見直すべき7つのポイント!

筋トレ知識

2020/10/17

筋トレ効果が出ない人の特徴、見直すべき7つのポイント!

筋トレで、特に自宅トレーニング派で筋トレしてもなかなか筋肉がつかない。 筋トレの成果が出ないという初心者の人は多いと思います。 初心者の場合、もっと根本的な部分で、基礎ができてないとか、運動に体が慣れていないとか、脂肪が厚すぎるとか、食事に対しての意識が低すぎるなどの問題がある場合、もうちょっと時間がかかります。 私の経験上、この段階にいる人は、パーソナルトレーナーがついていない限り、スタートしてから半年ぐらいは全く筋肉や体の変化はないと思った方がいいです。テレビのダイエット企画みたいに翌日からガンガン体 ...

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ソイプロテインは飲んではいけないと言われる理由

プロテイン 筋トレ知識

2020/9/6

ソイプロテインは飲んではいけないと言われる理由

こんなタイトルつけといてなんですが、このサイトを見ている人であれば知ってると思うけど、私、結構なソイプロテイン愛用者ですwww。 元々はホエイプロテインが体に合わないことが多かったのでソイプロテインに行き着いたんですが、ソイプロテインを使い始めてから体調もいいし、筋肉の付きもそんなに以前と変わってないと思います。すこぶる快調www。 でも、ソイプロテインを使ってるっていうと、「ソイプロテインは危険!」「今すぐやめろ!」って、結構言われるんだよね。 なんのこっちゃ?、と思ってたんですが、結構ベテランにも言わ ...

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