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筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

2018年10月5日

筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

モチベーションアップだけじゃなく、ちょっとした筋トレのコツやヒントになりそうなものもピックアップしてみました。意外と何気なくサラッと言ってることやフォームなんかに教えられたりヒントになったりすることが結構あるので、目を皿のようにしてチェックを!!

【筋トレ】8分で肩がパンパンに!強烈なパンプ!

有名筋肉ユーチューバーカネキンの動画です。ダンベルだけ使ってガッツリ肩を追い込んでます。普通にここまで追い込まなきゃだめだっていうのも参考になりますね♪

Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg

自宅の5kgのダンベルでできる!たった7分で身体バキバキになる筋トレ方法がこれ!!

ぷろたんの動画です。今回は肩を低重量でトレーニングですが、肩トレのフォームポイントが結構いい感じで説明されているので紹介です。イマイチ肩に負荷がうまく入らないって人はぜひ参考に!!

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ

自重トレーニングをやってる人には何かヒントになりそうな動画です。毎回短い時間でトレーニングして追い込む動画を載せてくれているので、バリエーションとトレーニング方法で結構参考にしてます♪

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

【筋トレ】怪物チュルソンの『胸』の鍛え方

なんかもう、すごい!としか言いようがない筋肉、怪物チュルソンです。参考ってよりモチベアップに、あの体を夢見て筋トレかなぁwww。肩もすごいけど、胸筋もすごいよなぁwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

10個に割れた腹筋をもつ男。モハメド・アリ【筋トレ】

日本人ではまずお目にかかったことがない腹筋10個割れのモハメド・アリの動画です。ボクサーじゃないよ、フィジーク選手だよwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

【筋トレ】腕トレメニューをアップデート|最近のルーティーン・減量開始

腕トレですが、ちょいちょい結構参考になりそうなネタが転がってる動画なので紹介しておきます。ぜひこれで腕バッキバキにしてくださいwww。

GENT Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCLofrzp-fQ5XAj3GYHcawvQ

【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット?

ん? 普通の腹筋サーキットか? と思ったんだけど、プランクが毎回ごとに入ってきて、これがキツイ! ぜひ一度挑戦してみて、プランクがちょっと嫌いになるからwww。

ジェットゆうの成長日記
https://www.youtube.com/channel/UCgOIBod4F6hrXjkAyYc-ePA

【筋トレ】世界で最も魅力的な女性!最強選手トレーニング フィットネス動機!ストリート トレーニング

マジ凄い、絶対真似できない女性トレーニーばかりです。後半はちょっとお尻メインでネタっぽい感じですが、前半はマジもんですwww。

TPProductionz411
https://www.youtube.com/channel/UCJYbhNYF37MNkqBCglAMAIw

筋トレする上で絶対やってはならない七箇条【筋肥大!で知っておくべき絶対知識】

筋トレをある程度こなしてきた人でも、筋肥大、体を大きくすることって意外とよく分かってない人がいます。ゲイン系のプロテイン飲めばいいんでしょ、なんて人もいるので、ぜひ一度再確認してください。体を大きくしてから絞る、という黄金パターン、忘れずにwww。

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

最強コンビ二飯!痩せない人1ヶ月で5kgは確実に痩せます!【ローソン編】

いろんなダイエット動画がありますが、コンビニ食材だけで簡単にできる、しかも筋トレのための知恵も結構入ってて、ふざけているようで意外と使えるかもしれないです。ダイエットには、こんなところから挑戦してみるのもいいかもしれないですよ。

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

【自宅で筋トレ】おすすめチンニングスタンド10選! 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える!

筋トレメニュー 筋トレ器具 筋トレ知識

2020/12/24

【自宅で筋トレ】おすすめチンニングスタンド10選! 懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える!

  今回は、使えるおすすめのチンニングスタンドを紹介です。 チンニングスタンドやチンニングバーは、広背筋や上腕二頭筋、腹筋を鍛えられる懸垂マシンです。 本格的に自宅トレを始めるなら必須の筋トレグッズですよw。 ダンベルやバーベルは、重力方向下から引き上げるトレーニングですが、チンニングスタンドは重力とは反対方向に向かって引き付けるトレーニングができるので、強度を簡単に上げて上半身背面を中心に鍛えるには最適。ぶっちゃけ、私はチンニングスタンドがなければ自分の筋トレの1/3はできないと思ってるぐらい ...

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【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント10選!

サプリ ダイエット

2020/12/11

【マルチビタミン・ミネラル】筋トレに最適おすすめサプリメント10選!

  マルチビタミン、飲んでいます? 筋トレで飲むものというとプロテインというイメージが強いですが、ビタミン類も筋トレには 必要不可欠です。ぜひ一緒に摂取するようにしましょう。 ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンCなどは 筋肉を作る上で必要な栄養ですし、ビタミンE、ビタミンDなども必要です。じゃあまとめて摂ろうか、と思うと、サプリで手のひら山盛り一杯になっちゃったりしてww。 結構まとめて摂るのはコスパ的にも大変!こういう時に頼れるのが「マルチビタミン」 数種類のビタミンを1度に摂れるので、筋トレ ...

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GASPARIのマルチビタミン アナバイト、再販されたけど何か変わった?

サプリ ダイエット

2020/12/18

GASPARIのマルチビタミン アナバイト、再販されたけど何か変わった?

  アナバイト、飲んだことあります? マルチビタミンとしては成分量が半端なく、少し前まではプロ御用達サプリとして流行ってたんだけど、ステロイド混入事件でドーピング問題になり、販売中止になってました。 いつの間にか再販されていたのに気づき、購入してみたよ。何か変わったのでしょうかね?   ぶっちゃけアナバイトの評判は天国から地獄に落ちたって感じですww。 「もう二度と買わない」「残りを全部ボトルごと捨てた」なんてヒステリックな書き込みも多くて、販売中止から使うのをやめたって人も多いんじゃ ...

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プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!!

サプリ プロテイン 筋トレ知識

2020/12/18

プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!

プロテインの持ち運びって、どうしてます? まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねww。 ジャマジャマ! 小っちゃいタッパーに入れてくって言う人もいるけど、できるだけスマートに、コンパクトに小分けにして持ち運びたいもんです。   一回分だけだったら蓋がしっかり絞まるシェイカーに入れて持ち運べばいいけど、会社や出張、一日数回飲む予定、ベストタイミングでって時は、なんだかんだ言って結構あります。 こういう時は、プロテインを数回分持ち歩かなくちゃいけなくなりますよね。 細かいことを言えば、一回分 ...

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【厳選】プロテインシェイカーおすすめランキング! 持ち運び・洗いやすさ・使い勝手重視!

プロテイン 筋トレ知識

2020/12/18

【厳選】プロテインシェイカーおすすめランキング! 持ち運び・洗いやすさ・使い勝手重視!

  プロテインを溶かすときにプロテインシェイカーは必須ですよね。 シンプルなプレーンタイプのシェイカーだけでなく、バネのメッシュボールが入ったタイプや電動タイプ、飲み口がついているタイプなど様々あり結局どれを選んだらいいのか迷いますw。さらに100均のセリアや薬局、ドンキでも手に入るし、ザバス、DNS、ウイダー、マイプロテインなどの有名ブランドからも販売されていて、かなり種類も豊富。 ん~、どうしよう、って悩んでる人多いっすよねww。 ジムに持って歩く、自宅で使う、いろいろあると思うけど、私が実 ...

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