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筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

2018年10月5日

筋トレをアップデート!! 筋トレヒントとモチベアップにwww 最新動画10選

 

モチベーションアップだけじゃなく、ちょっとした筋トレのコツやヒントになりそうなものもピックアップしてみました。意外と何気なくサラッと言ってることやフォームなんかに教えられたりヒントになったりすることが結構あるので、目を皿のようにしてチェックを!!

 

【筋トレ】8分で肩がパンパンに!強烈なパンプ!

有名筋肉ユーチューバーカネキンの動画です。ダンベルだけ使ってガッツリ肩を追い込んでます。普通にここまで追い込まなきゃだめだっていうのも参考になりますね♪

Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg

 

自宅の5kgのダンベルでできる!たった7分で身体バキバキになる筋トレ方法がこれ!!

ぷろたんの動画です。今回は肩を低重量でトレーニングですが、肩トレのフォームポイントが結構いい感じで説明されているので紹介です。イマイチ肩に負荷がうまく入らないって人はぜひ参考に!!

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

 

胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ

自重トレーニングをやってる人には何かヒントになりそうな動画です。毎回短い時間でトレーニングして追い込む動画を載せてくれているので、バリエーションとトレーニング方法で結構参考にしてます♪

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

 

【筋トレ】怪物チュルソンの『胸』の鍛え方

なんかもう、すごい!としか言いようがない筋肉、怪物チュルソンです。参考ってよりモチベアップに、あの体を夢見て筋トレかなぁwww。肩もすごいけど、胸筋もすごいよなぁwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

 

10個に割れた腹筋をもつ男。モハメド・アリ【筋トレ】

日本人ではまずお目にかかったことがない腹筋10個割れのモハメド・アリの動画です。ボクサーじゃないよ、フィジーク選手だよwww。

なすび屋
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ

 

【筋トレ】腕トレメニューをアップデート|最近のルーティーン・減量開始

腕トレですが、ちょいちょい結構参考になりそうなネタが転がってる動画なので紹介しておきます。ぜひこれで腕バッキバキにしてくださいwww。

GENT Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCLofrzp-fQ5XAj3GYHcawvQ

 

【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット?

ん? 普通の腹筋サーキットか? と思ったんだけど、プランクが毎回ごとに入ってきて、これがキツイ! ぜひ一度挑戦してみて、プランクがちょっと嫌いになるからwww。

ジェットゆうの成長日記
https://www.youtube.com/channel/UCgOIBod4F6hrXjkAyYc-ePA

 

【筋トレ】世界で最も魅力的な女性!最強選手トレーニング フィットネス動機!ストリート トレーニング

マジ凄い、絶対真似できない女性トレーニーばかりです。後半はちょっとお尻メインでネタっぽい感じですが、前半はマジもんですwww。

TPProductionz411
https://www.youtube.com/channel/UCJYbhNYF37MNkqBCglAMAIw

 

筋トレする上で絶対やってはならない七箇条【筋肥大!で知っておくべき絶対知識】

筋トレをある程度こなしてきた人でも、筋肥大、体を大きくすることって意外とよく分かってない人がいます。ゲイン系のプロテイン飲めばいいんでしょ、なんて人もいるので、ぜひ一度再確認してください。体を大きくしてから絞る、という黄金パターン、忘れずにwww。

メトロンブログ
https://www.youtube.com/channel/UCZWyZ5L_MVBCcB8vmkspb8A

 

最強コンビ二飯!痩せない人1ヶ月で5kgは確実に痩せます!【ローソン編】

いろんなダイエット動画がありますが、コンビニ食材だけで簡単にできる、しかも筋トレのための知恵も結構入ってて、ふざけているようで意外と使えるかもしれないです。ダイエットには、こんなところから挑戦してみるのもいいかもしれないですよ。

ぷろたん日記
https://www.youtube.com/channel/UCl4e200EZm7NXq_iaYSXfeg

 

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレ知識

2021/6/23

筋トレスタートは夏場が狙い目!

  スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度のコントロールができないことです。 スポーツをしたことがない人がいきなり運動をしても、体内温度をうまく外に逃がすことができなくて、苦しい、つらい、だけが残ってさっさとやめてしまうことが多いんです。   スポーツ、筋トレをスタートアップさせるには、夏場が一番いいと思ってます。 「おいおい、夏場になんか始 ...

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日本人はたんぱく質が足りてない?

プロテイン 筋トレ知識

2021/7/1

日本人はたんぱく質が足りてない?

  日本人はたんぱく質が足りてない? 自覚はないけど、ホント? 最近は意識高い系の人が増えてきたからそんなことないんじゃないの?って思ってたんですが、まだまだ完全にマイノリティー、ごく少数派で、一般的には全然浸透してないみたいですよww。 今回はトレーニーだと意識しまくりですが、一般的にはまだまだこんな認識ってところで、このギャップを解説していきたいと思います。 文化圏の違いとは面白いもので、健康のために栄養素をどんどん足していく足し算文化と、減らしていく引き算文化の2種類が存在します。 欧米は ...

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プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/25

プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

  プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいですよねww。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり・・・まあ、基本的には機能・性能で選ぶでしょうね。体質の問題やアレルギーなどで選択肢を変える人だっています。 そこで、ちょっと趣向を変えて、味での選択というところに目を向けてみましょう。 まず、味、フレーバー最優先! って人、まずいないでしょう? いたらよっぽどの変わり者ですよ。 普通はホエイかソイか、ホエイだったらWPIかWPCか ...

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アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/23

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

  プロテイン表示に書かれている中に、アミノ酸スコア100というのがありますよね。 「ふぅ~ん、そうなんだ」ぐらいで、最初の頃あんまり深く考えていなかっんだけど、そもそもアミノ酸スコアってなんだ? という基本的な疑問、ありません? プロテインを選ぶとき個人的な見方として、必要なポイントは大きく分けて、 「使用目的の原材料」 「たんぱく質分離の製法」 「たんぱく質の含有量」 「たんぱく質のクオリティ」 「追加栄養素ブレンドの内容」 この5つがあると思ってます。 どこをポイントにするかによって、個人 ...

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プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/22

プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

  私はプロテインを飲むとき、水で溶かして飲みます。 他の人に聞いてみると、かなりの割合で牛乳にプロテインを溶かして飲んでいるという答えが返ってきますよね。 ジムで飲む場合などは牛乳が保管ができないのでミネラルウォーターという場合が多いみたいだけど、自宅トレや自宅で飲む場合は牛乳+プロテインというケースが多いようですよ。 私はぶっちゃけいろいろメリット・デメリットがあって、水オンリー、浄水器を通した水で飲んでます。使い分けた方がいいらしいけど、めんどくさいので水でいいですわww。 そもそもホエイ ...

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