筋トレ知識

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって知ってる?

2019年1月11日

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって知ってる?

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって、知ってる?

プロテインもまだまだサプリとしてはマイナーサプリなのに、ミールリプレイスメントともなるとさらにドマイナーwww。そもそも日本製品でミールリプレイスメントを名のってる商品ってあるの? ぶっちゃけ見たことが無いんだけどwww。

ただ海外プロテインメーカーのプロテインを買おうと思うと、プロテインと全く同じパッケージの「MRP」、「ミール」や「ミールリプレイスメント」というのがあったりします。特にプロテインバータイプやクッキーなんかの固形タイプが多いかな? 日本ではまずお目にかかれないですが、ネットで探すとちょいちょい見かけるので、違いを知っといて損はないですよ。

ザックリ言ってしまうと、

  • プロテインは、たんぱく質特化タイプ。
  • ミールは、栄養バランスタイプ。

3大栄養素の「炭水化物・たんぱく質・脂質」のうち、たんぱく質だけを取り出してドーンッと強化しているのがプロテイン。
「炭水化物・たんぱく質・脂質」の3つの要素をバランスよく配合した食事替わりにできる栄養価に組み立ててあるのがミールです。

そういう意味では、シリアルなんかもミールの仲間と言えなくもないんですけどねwww。意外とミールという名前を使ってないだけで、栄養バランスバーや栄養バランスゼリーなんて言うのも日本で普通に売られているので、そういったものはミールとして分類してもいいかもしれませんね。

つまり、シリアルバーも分類出来てしまうほど、このミールリプレイスメントって幅が広いんですよ。
人によってはプロテインのさらなる進化系って言ってる人もいるし、MRP(Meal Replacement Powder)という完全栄養食としてカテゴライズしている人もいる、痩せるため、太るため、きれいになるため、健康のため、もちろん筋肉のため・・・実に幅が広いwww。

健康マニアにとっては結構便利!

ただ一般的にミールは、忙しい時の食事替わりというものもありますが、どちらかというとカロリーを抑えたものが多く、食事制限の時のダイエット食や補助食品として使われている場合が多いです。なので、プロテインのような粉末の物より、圧倒的にミールバーやダイエット食品系の固形の物が多いわけです。

ミールを選ぶ場合は、どういう目的の物なのか、メーカーのコンセプトなんかを把握しておかないと、トンチンカンな使い方になってしまう場合があるのでご注意www。今言った通り、ジャンルとしての幅が広いので、そのメーカーが何を考えてミールと言ってるかを確認しておかなきゃなのですよwww。

私はミールを使うことってほとんどないんですが、やはり3つの栄養素のバランスやそれ以外の配合栄養素、ビタミンミネラルの入っている量なんかは相当多く含まれているので、何に特化してるのかを確認します。
バランスよく体を作りたい場合や、体の不調を調整したり整えたりする目的、中には肌を良くしたいとか、鉄分とカルシウムを効率よく取り入れたいとか、亜鉛を吸収しやすく組み立てているとか、筋肉をつけるためだとか、結構メーカーによって内容がバラバラなので、シッカリチェック。その後、どういうコンセプトで使われるのか、作られているものかを確認してから選ぶようにしてます。

大抵減量目的の場合が多いので、食事代わりに使って脂質を抑えるのか、逆に食事で減らしすぎている炭水化物を数字で見える量摂るためなのか、スーパーフードなんて言うのもPRしてスムージータイプも多いのでその効果についてしんなきゃいけなかったり、使い方と目的で全然違ってくるので、一概にこれが良いとは言えないんだよねwww。特にスポーツメーカーやサプリメントメーカーの物は、どんな目的で作っててどんなコンセプトの下で組み立てているかを正しく理解することが大事。
中には本当に食事の代わりという食物繊維を強化した健康食品的な立ち位置のミールもあるので、なかなか見分けがつかなかったりしますよwww。

プロテインメーカーがプロテインバーやプロテインクッキーと一緒に出しているミール系の物は、やっぱり減量目的のものが多いかな?
パンケーキやパスタに加工してあるなんていう製品もあるので、これらもミールに入れていいと思いますwww。
たまに太るための増量目的の物もあったりするので、目的を間違って食べないようにしっかりチェックしてくださいね。

【健康体力研究所 (Kentai)】 MRP PRO (10袋入り)

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Pure Advantage, MRP、食事代用シェイク、チョコレート、3ポンド(1380 g)
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Naturade, Total Soy, Weight Loss Shake, Chocolate, 19.1 oz (540 g)
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BSN, Syntha-6、 ミール・リプレイスメント /アディッション、ストロベリー・ミルクシェイク、5 lbs (2.29 kg)
BSN, Syntha-6、 ミール・リプレイスメント /アディッション、ストロベリー・ミルクシェイク、5 lbs (2.29 kg)

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NovaForme, ソイコンプリート・プロテイン・ミールリプレイスメント、チョコレート、1.2ポンド
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Hollywood Diet, ハリウッドクッキーダイエット、 チョコレートチップ、 食事代用クッキー12枚
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Atkins, Meal Bar, Vanilla Pecan Crisp Bar, 5 bars, 1.69 oz (48 g) Each
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マイプロテイン ミール リプレイスメント バー
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