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筋トレ法・筋トレテクニック満載!おすすめ最新DVD・ブルーレイ 6選

2018年11月21日

本はこまめにチェックできるけど、やっぱり細かいフォームチェックなんかには動画がいい。
でもネットの動画ではプログラムになってないし、理論がくい違ってたりして意外とごちゃごちゃしてて初心者、中級者には向いてないことが多いです。
動画でトレーニングしたいのは、初心者、中級者なわけですから、ちゃんとプログラムになっていて、統一された理論形態でまとめているトレーニングDVD・ブルーレイがおすすめですよ。
やっぱり全部タダでやろうとは考えないで、ある程度の出費は覚悟して、基本は抑えておきましょう。

あとこの手のトレーニング物は、ネット配信はまずやってないし、そもそもの在庫数や生産数が少ないので、なくなったら終わりということが多いです。
その辺気をつけてください。

小川淳の『自宅で驚異的な身体を手に入れろ!ワンセットで肉体と精神の限界を超えるハイインテンシティトレーニング』

小川淳の『自宅で驚異的な身体を手に入れろ!ワンセットで肉体と精神の限界を超えるハイインテンシティトレーニング』

小川淳 (出演)

自宅トレーニング派の人には待ってたホイのDVD。ダンベルとチューブさえあれば軽いウエイトでもガッツリ追い込みができるという内容です。もちろんレップ数もセット数も少なくて追い込めるという超お得なトレーニング方法。理論から実践まで網羅されていて、自宅トレーニング派にはかなり見てもらいたい内容です。

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自宅でこっそり細マッチョになる筋トレ法 ダンベル中級編 [DVD]

自宅でこっそり細マッチョになる筋トレ法 ダンベル中級編 [DVD]

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

ジムに通う暇と金のない人には絶対おすすめ。パーソナルトレーナーが自分の家に来てもらってるようなDVDです。正直初級編はなくてもいいかな、と思ったので中級編からスタートしても問題ないですよ。メールサポートもしてくれるし、栄養学についても教えてくれます。この内容だったらDVDとしても安いと思いますね。

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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

ちょっと内容はかったるいですが、初めてダンベルを使った筋トレを始めるんだったらおすすめなDVDです。完全に初心者向けなので、ある程度筋トレやっている人にはおすすめしませんが、フォームをあらためて確認したい人なんかにはいいですよ。この人のDVDには、メールサポートが結構親切なので、これだけでも価値ありです。

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見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

比嘉 一雄 (監修)

DVDブックです。DVDブックの割にはDVDが非常によくできている秀作です。本としては50ページ程度の薄い本ですが、内容はとても濃い。DVDはちゃんとトレーニングとインターバルがセットにされていて、そのままワンセットしっかりトレーニングできるようにできてますので、結構いいですよ。

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プロ格闘家が教える、忙しい男のための簡単肉体改造法。 たった13回の運動でボクサー体型を手に入れる松下式トレーニング【DVD】

プロ格闘家が教える、忙しい男のための簡単肉体改造法。 たった13回の運動でボクサー体型を手に入れる松下式トレーニング【DVD】

松下兄弟

器具不要の室内トレーニング法です。一畳分のスペースがあれば鍛えられる方法が満載。正確なフォームに気をつけさえすれば続けることも苦にならない内容だと思います。インナーマッスルをきちんと効果的に鍛えることが基本ベースなのですが、意外とここをちゃんと具体的に鍛える方法を説いているものがないので、結構貴重なDVDかもしれません。

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脱二重あご、ぽっこりお腹!!40代で筋肉質な体になる筋トレ法 [DVD]

脱二重あご、ぽっこりお腹!!40代で筋肉質な体になる筋トレ法 [DVD]

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

おじさん体型が気になりだして、慌ててトレーニングを始めた40代のおじさまには最適なDVD。基本的にはダンベルと一畳分のスペースがあればできる内容で、基本的なトレーニングのほか、栄養学の基礎や続けていくことの基本方法を解説してます。二重あご、ぽっこりお腹を引き締め40代で筋肉質な体になる筋トレ法がほしい人には最適です。

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グルタミンは筋トレの味方!疲れた体の疲労回復や筋肉痛などにパワーを活用!

サプリ

2020/3/4

グルタミンは筋トレの味方!疲れた体の疲労回復や筋肉痛などにパワーを活用!

  疲れた体の疲労回復や筋肉痛などの筋肉の分解を抑制するグルタミン。筋トレのお供にお馴染みですよね。筋トレのコンディション作りにグルタミンを使ってみようと考えている人やグルタミンがよくわかんないって人向けに、グルタミンの働きについて具体的にまとめてみました。 グルタミン、使ってみたいっすよねwww。 私もおじさんなのであちこちガタがきてるポンコツです。おかげで相当お世話になっているというか、ほぼ信者に近いので、使わないで疲れたといってる人が許せないッスwww。筋トレをしない日だってガタが来れば飲 ...

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ピーナッツバターと筋トレ? 良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!

筋トレ知識

2020/2/29

ピーナッツバターと筋トレ? 良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!

アメリカに行くと、ホントにみんなピーナッツバター好きだなぁ~って思いますwww。 パン文化のせいなんですかね、トースト、オートミール、サンドイッチからドレッシングまで、いろんなものに使われてますよね。料理の隠し味にも使われてるので、気がつかないで食べてることも結構あったりします。日本人にはあんまり馴染みが無いですが、小麦が主食の西洋文化圏では比較的この傾向は強いようですね。ピーナッツバターが身近な分、アナフィラキシーショックが強いピーナッツアレルギーって日本人が思っている以上に結構大問題のようですよ。その ...

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筋トレで鍛えると精神安定!筋トレは記憶力アップにも貢献するってホント?

筋トレ知識

2020/2/29

筋トレで鍛えると精神安定!筋トレは記憶力アップにも貢献するってホント?

前回の筋トレで鍛えると精神安定!ストレス耐性にも貢献するってホント?の続きです。 筋トレはうつやストレス解消に役立つほか、自信につながり、精神的にも安定する働きもあるそうです。実際体が変わると心も変わるという身体と精神の密接な関係は誰でも経験的に知ってることですよね。 筋トレは精神的な安定だけでなく、ストレス耐性や記憶力・学習能力もアップすることが分かってます。 前回、脳内物質による精神的な効能などを紹介したので、ちょっと負の部分や、ベテラントレーニーになると陥りやすい、突然「筋トレを卒業」と言い出す筋ト ...

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筋トレ知識

2020/2/29

筋トレで鍛えると精神安定!ストレス耐性にも貢献するってホント?

筋トレで鍛えると体だけじゃなく心や精神安定も得られる! クヨクヨうじうじするなら筋トレをしてメンタルも鍛えよう! というわけで、メンヘラ傾向のある人は筋トレ、やっといた方がいいですwww。 筋トレや体を動かす有酸素運動をするとスッキリしたり気分が向上するのを実感してる人も多いですよね。これは、運動によって体の循環器が栄養と水分・酸素を体の隅々まで送り込んで老廃物を取り除いて体が健やかだからというだけでなく、運動によって分泌されるホルモンが影響しているからでもあります。 筋トレはうつやストレス解消に役立つほ ...

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筋トレのモチベーションが下がったら? やる気を上げる8つの方法!

男のこだわり 筋トレ知識

2020/2/29

筋トレのモチベーションが下がったら? やる気を上げる8つの方法!

やる気が出ない、面倒くさい、筋トレのモチベーションが下がることってありますよね。 筋トレはできるだけ定期的に続けた方がいいとはいえ、なかなか習慣化するまでにはいかなくて、三日坊主で終わってしまうということも多いと思います。モチベーションが上がらなくてダラダラぐ~たらしてしまう・・・大丈夫、みんなそうですwww。 私も3~4か月に一回はモチベーションが下がっちゃって復活するのに時間がかかったりしてますからね。私みたいな自宅トレ派は特にそう、年に何回かはやってくる病気みたいなもんですwww。 トレーニングを維 ...

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