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筋トレ法・筋トレテクニック満載!おすすめ最新DVD・ブルーレイ 6選

2018年11月21日

本はこまめにチェックできるけど、やっぱり細かいフォームチェックなんかには動画がいい。
でもネットの動画ではプログラムになってないし、理論がくい違ってたりして意外とごちゃごちゃしてて初心者、中級者には向いてないことが多いです。
動画でトレーニングしたいのは、初心者、中級者なわけですから、ちゃんとプログラムになっていて、統一された理論形態でまとめているトレーニングDVD・ブルーレイがおすすめですよ。
やっぱり全部タダでやろうとは考えないで、ある程度の出費は覚悟して、基本は抑えておきましょう。

あとこの手のトレーニング物は、ネット配信はまずやってないし、そもそもの在庫数や生産数が少ないので、なくなったら終わりということが多いです。
その辺気をつけてください。

 

小川淳の『自宅で驚異的な身体を手に入れろ!ワンセットで肉体と精神の限界を超えるハイインテンシティトレーニング』

小川淳の『自宅で驚異的な身体を手に入れろ!ワンセットで肉体と精神の限界を超えるハイインテンシティトレーニング』

小川淳 (出演)

自宅トレーニング派の人には待ってたホイのDVD。ダンベルとチューブさえあれば軽いウエイトでもガッツリ追い込みができるという内容です。もちろんレップ数もセット数も少なくて追い込めるという超お得なトレーニング方法。理論から実践まで網羅されていて、自宅トレーニング派にはかなり見てもらいたい内容です。

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自宅でこっそり細マッチョになる筋トレ法 ダンベル中級編 [DVD]

自宅でこっそり細マッチョになる筋トレ法 ダンベル中級編 [DVD]

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

ジムに通う暇と金のない人には絶対おすすめ。パーソナルトレーナーが自分の家に来てもらってるようなDVDです。正直初級編はなくてもいいかな、と思ったので中級編からスタートしても問題ないですよ。メールサポートもしてくれるし、栄養学についても教えてくれます。この内容だったらDVDとしても安いと思いますね。

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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

ちょっと内容はかったるいですが、初めてダンベルを使った筋トレを始めるんだったらおすすめなDVDです。完全に初心者向けなので、ある程度筋トレやっている人にはおすすめしませんが、フォームをあらためて確認したい人なんかにはいいですよ。この人のDVDには、メールサポートが結構親切なので、これだけでも価値ありです。

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見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

比嘉 一雄 (監修)

DVDブックです。DVDブックの割にはDVDが非常によくできている秀作です。本としては50ページ程度の薄い本ですが、内容はとても濃い。DVDはちゃんとトレーニングとインターバルがセットにされていて、そのままワンセットしっかりトレーニングできるようにできてますので、結構いいですよ。

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プロ格闘家が教える、忙しい男のための簡単肉体改造法。 たった13回の運動でボクサー体型を手に入れる松下式トレーニング【DVD】

プロ格闘家が教える、忙しい男のための簡単肉体改造法。 たった13回の運動でボクサー体型を手に入れる松下式トレーニング【DVD】

松下兄弟

器具不要の室内トレーニング法です。一畳分のスペースがあれば鍛えられる方法が満載。正確なフォームに気をつけさえすれば続けることも苦にならない内容だと思います。インナーマッスルをきちんと効果的に鍛えることが基本ベースなのですが、意外とここをちゃんと具体的に鍛える方法を説いているものがないので、結構貴重なDVDかもしれません。

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脱二重あご、ぽっこりお腹!!40代で筋肉質な体になる筋トレ法 [DVD]

脱二重あご、ぽっこりお腹!!40代で筋肉質な体になる筋トレ法 [DVD]

パーソナルトレーナー 山田貴文 (出演)

おじさん体型が気になりだして、慌ててトレーニングを始めた40代のおじさまには最適なDVD。基本的にはダンベルと一畳分のスペースがあればできる内容で、基本的なトレーニングのほか、栄養学の基礎や続けていくことの基本方法を解説してます。二重あご、ぽっこりお腹を引き締め40代で筋肉質な体になる筋トレ法がほしい人には最適です。

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筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレ知識

2021/6/23

筋トレスタートは夏場が狙い目!

  スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度のコントロールができないことです。 スポーツをしたことがない人がいきなり運動をしても、体内温度をうまく外に逃がすことができなくて、苦しい、つらい、だけが残ってさっさとやめてしまうことが多いんです。   スポーツ、筋トレをスタートアップさせるには、夏場が一番いいと思ってます。 「おいおい、夏場になんか始 ...

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日本人はたんぱく質が足りてない?

プロテイン 筋トレ知識

2021/7/1

日本人はたんぱく質が足りてない?

  日本人はたんぱく質が足りてない? 自覚はないけど、ホント? 最近は意識高い系の人が増えてきたからそんなことないんじゃないの?って思ってたんですが、まだまだ完全にマイノリティー、ごく少数派で、一般的には全然浸透してないみたいですよww。 今回はトレーニーだと意識しまくりですが、一般的にはまだまだこんな認識ってところで、このギャップを解説していきたいと思います。 文化圏の違いとは面白いもので、健康のために栄養素をどんどん足していく足し算文化と、減らしていく引き算文化の2種類が存在します。 欧米は ...

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プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/25

プロテインを飲むんだったら、フレーバータイプ? プレーンタイプ?

  プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいですよねww。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり・・・まあ、基本的には機能・性能で選ぶでしょうね。体質の問題やアレルギーなどで選択肢を変える人だっています。 そこで、ちょっと趣向を変えて、味での選択というところに目を向けてみましょう。 まず、味、フレーバー最優先! って人、まずいないでしょう? いたらよっぽどの変わり者ですよ。 普通はホエイかソイか、ホエイだったらWPIかWPCか ...

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アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/23

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

  プロテイン表示に書かれている中に、アミノ酸スコア100というのがありますよね。 「ふぅ~ん、そうなんだ」ぐらいで、最初の頃あんまり深く考えていなかっんだけど、そもそもアミノ酸スコアってなんだ? という基本的な疑問、ありません? プロテインを選ぶとき個人的な見方として、必要なポイントは大きく分けて、 「使用目的の原材料」 「たんぱく質分離の製法」 「たんぱく質の含有量」 「たんぱく質のクオリティ」 「追加栄養素ブレンドの内容」 この5つがあると思ってます。 どこをポイントにするかによって、個人 ...

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プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

プロテイン 筋トレ知識

2021/5/22

プロテインを牛乳で溶かして飲まない理由

  私はプロテインを飲むとき、水で溶かして飲みます。 他の人に聞いてみると、かなりの割合で牛乳にプロテインを溶かして飲んでいるという答えが返ってきますよね。 ジムで飲む場合などは牛乳が保管ができないのでミネラルウォーターという場合が多いみたいだけど、自宅トレや自宅で飲む場合は牛乳+プロテインというケースが多いようですよ。 私はぶっちゃけいろいろメリット・デメリットがあって、水オンリー、浄水器を通した水で飲んでます。使い分けた方がいいらしいけど、めんどくさいので水でいいですわww。 そもそもホエイ ...

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