腹筋は男の美学

筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットでおじさんでも健康でカッコいいモテる男になる!

「 健康・サプリ 」 一覧

ホエイプロテインとは? 効果や種類の違い、タイミングなどの基礎知識

ホエイプロテインとは? 効果や種類の違い、タイミングなどの基礎知識

ホエイプロテインについて今更ながらですが、ちゃんと初心者にもわかりやすく説明してなかったことに気がつきましたwww。 いやぁ~、申し訳ないwww。 ホエイプロテ ...

EAAサプリの摂取タイミングは? 筋トレ効果を引き出す飲み方!

EAAサプリの摂取タイミングは? 筋トレ効果を引き出す飲み方!

EAAって、まだまだBCAAなんかと比べると知名度は低いッスねwww。私の周りで聞いても名前は知っててもよくわかんないって人多いですわぁ。万能感ある相当良いアミ ...

EAAサプリとは? BCAA・プロテイン・ホエイペプチドとの違いと比較!

EAAサプリとは? BCAA・プロテイン・ホエイペプチドとの違いと比較!

筋トレサプリとして有名なEAA。アミノ酸系サプリメントの中でも最も筋肉に良いといわれているEAAですが、一体何なのかよく分かってない人って多いッスよね。最近だと ...

お酒は筋肉に悪い?アルコールは筋肉を分解するって本当?筋トレマニアにはちょっと心配www

お酒は筋肉に悪い?アルコールは筋肉を分解するって本当?筋トレマニアにはちょっと心配www

筋トレを続けてせっかく肥大化した筋肉が、お酒を飲んだら分解されて筋肉量が減ってしまう。 そんな話を聞いたことがありますよねwww。 トレーニング後の一杯がやめら ...

筋トレ効果を高め筋肉の分解を抑制するグルタミン♪飲み方や摂取量タイミングを知ろう!

筋トレ効果を高め筋肉の分解を抑制するグルタミン♪飲み方や摂取量タイミングを知ろう!

筋トレのお供にお馴染みのサプリ、グルタミン。コンディション作りにグルタミンを使ってみようと考えている人やグルタミンがよくわかんないって人向けに、グルタミンの働き ...

通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策

通販サイトで安全にプロテイン・サプリを購入するセキュリティ対策

皆さんはプロテインやサプリってどこで購入してる? プロテインや筋トレサプリメントを購入するときは、販売店を回るというより通販サイトでネットショッピングをするのが ...

MRM BCAA+G1000とエクステンドBCAAを比較【筋トレ効果UPはどっち?】

MRM BCAA+G1000とエクステンドBCAAを比較【筋トレ効果UPはどっち?】

健康面と筋トレ効果を上げるため、MRM BCAA+G1000とエクステンドBCAAの比較、使用ブランドの切り替えをしてみました。 どっちも良いBCAAだよねww ...

【マニアック】硬水と軟水、選ぶならどっち? トレーニングやダイエットの時の水選び

【マニアック】硬水と軟水、選ぶならどっち? トレーニングやダイエットの時の水選び

トレーニングや運動をするとき、水分補給でミネラルウォーターなどを用意する場合が多いと思います。水はこだわる人はこだわるからねぇwww。実際何を飲んだらいいのか、 ...

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

アメリカ製プロテイン検証に併用して使っていたエクステンド、そちらのページでも多少書いてはいるのですが、思った以上にエクステンドが凄いのに気がついたのと、結構使っ ...

筋トレのおやつになるのか? 高たんぱく質が特徴のダノンのOIKOS(オイコス)

筋トレのおやつになるのか? 高たんぱく質が特徴のダノンのOIKOS(オイコス)

以前ダノンのOIKOS(オイコス)についてはチラッと別ページて触れたんですが、パッケージデザインがリニューアル後、ちょっとスーパーなんかにも入荷されない時期があ ...

iHerbで買えるおすすめプロテイン!iHerbを使い倒しちゃおう♪

アメリカ製プロテインを忘れてるわけじゃないですよ! 最近イギリス製のマイプロテインばかり褒めてますが、アメリカ製を忘れてるわけじゃありませんwww。 アマゾンで ...

ソイプロテインは飲んではいけないと言われる理由

ソイプロテインは飲んではいけないと言われる理由

こんなタイトルつけといてなんですが、このサイトを見ている人であれば知ってると思うけど、私、結構なソイプロテイン愛用者ですwww。 元々はホエイプロテインが体に合 ...

なぜ筋トレマッチョはブロッコリーを食べるのか? 筋肉強化最強の理由と栄養・食べ方について解説

なぜ筋トレマッチョはブロッコリーを食べるのか? 筋肉強化最強の理由と栄養・食べ方について解説

「筋トレの食事にはブロッコリーが欠かせない!」 「ダイエットや減量期には最適!」 なんて言われてますが、正直なんで? と思ってましたwww。 筋肉トレーニーの食 ...

HMBは筋トレの敵か味方か? 特徴と効果をちゃんと解説

HMBはおじさんと初心者ほど筋トレ効果大!HMBの解説とメリット紹介!

私のサイト内でも筋トレ効果やおじさんのトレーニングで必須と、結構話題に出てくるHMB。 筋肉がつくって言われてる割に「HMBは効果なし」「HMBに副作用」なんて ...

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって知ってる?

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって知ってる?

「プロテインサプリメント」と「ミールリプレイスメント」の違いって、知ってる? プロテインもまだまだサプリとしてはマイナーサプリなのに、ミールリプレイスメントとも ...

2018年 プロテインバー売れ筋ランキング紹介

2018年 プロテインバー売れ筋ランキング紹介

プロテインバー、ここ数年ですっかりメジャーになりましたね。 いつもはプロテインに入れてたんですが、プロテインの変動も大きかったですし、去年はやたらとプロテインバ ...

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

グルタミンが体に合わない!マイプロテインのL-グルタミンタブレット、ん~イマイチ(-_-;)

突然ですが、どうやらマイプロテインのL-グルタミンタブレット、私には合わないみたいです(-_-;)。 高品質低価格のイギリス製のマイプロテイン。私もかなり愛用し ...

プロテインの種類と選び方!初心者でも失敗しない種類選びを伝授 4

プロテインの種類と選び方!初心者でも失敗しない種類選びを伝授 4

プロテインの種類と選び方!初心者でも失敗しない種類選びを伝授 3の続きです。 BCAAなどのアミノ酸系、ビーフプロテイン、エッグプロテイン、ピープロテイン、ライ ...

2018年 スポーツサプリメント売れ筋ランキング紹介

2018年 スポーツサプリメント売れ筋ランキング紹介

今回のサプリメントの集計が終わったので去年のランキング紹介しときます。 今回はサプリメント、プロテインともにかなり入れ替えがあったので、プロテインとは別ページに ...

エンナチュラル グリーンスムージーで痩せた?効果や成分を筋肉バカが飲んで検証!

エンナチュラル グリーンスムージーで痩せた?効果や成分を筋肉バカが飲んで検証!

メタボリックのエンナチュラル グリーンスムージーは酵素やスーパーフード、野菜にフルーツなど盛りだくさん。スムージーで痩せたという記事もちらほら見るし、しかも水溶 ...

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ2

疲労回復におすすめのサプリメント1の続きです。 回復系とはちょっとニュアンスが違うものになったりしますが、筋トレで消費されてしまって不足がちになってしまうものや ...

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ

疲労回復におすすめのサプリメント!筋トレで疲れを残さないために まとめ1

筋トレでの筋肉疲労回復に、回復系サプリメント使ってます? 痛いのとかしんどいのとかが超嫌なので、おじさんはお金にものをいわせてガンガン使ってます。 ポンコツおや ...

2018年 プロテイン売れ筋ランキング紹介

2018年 プロテイン売れ筋ランキング紹介

今年のプロテインの集計が終わったので今年のランキング紹介しときます。 今回はちょっとかなり入れ替えがあったので、サプリメントとは別ページに分けました。 プロテイ ...

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

EGCg(緑茶カテキン)は筋肉、筋トレの味方? 特徴と効果と摂取タイミングをちゃんと解説

みんな緑茶って飲んでる? 日本人なら緑茶を飲もうぜ!! EGCgは緑茶に含まれるカテキンの一種です。 ダイエットサプリとしてはもう、かなり有名になってますが、筋 ...

もう飲んだ? マイプロテインのビーガンブレンド(VEGAN BLEND) チョコレートスムース味を飲んでみた

もう飲んだ? マイプロテインのビーガンプロテインブレンド チョコレートスムース味を飲んでみた

以前から気になっていたプロテイン、ビーガンブレンドを選んでみました。 乳製品・肉由来でもない、大豆由来でもない、第3のプロテインなんだけど、どうなんでしょう? ...

筋肉がつきにくい、筋トレ効果が出ないのは体質遺伝、遺伝子が原因ってホント?

筋肉がつきにくい、筋トレ効果が出ないのは体質遺伝、遺伝子が原因ってホント?

「筋肉がつきにくい!」 「筋トレ効果がでない!」 これって筋トレマニアにとって結構なダメージです。 私も昔から筋肉はつきにくい質だったので、友人とほぼ同時期に筋 ...

プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!!

プロテインの持ち運び容器ってみんなどうしてる? 私は断然小袋派!!

プロテインの持ち運びって、どうしてます? まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねwww。 ジャマジャマ! 小っちゃいタッパーに入れてくって言う人もいるけ ...

グルタミンの効果、飲み方、本当に筋肉痛に効くのか!!

グルタミンの効果、飲み方、本当に筋肉痛に効くのか!

グルタミンは回復系サプリとして紹介されてます。 結構いい値段なので、不確かな情報で二の足を踏んでいる人も多いんじゃないでしょうか? 実は私、筋トレ以前からずいぶ ...

美味い!マイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ味を飲み比べ評価

美味い!マイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ味を飲み比べ評価

イギリス製のMYPROTEIN(マイプロテイン)、最近コスパの良さと味ですっかりこればっかりになってますねwww。 余計なものが入ってないシンプルな作りは、筋ト ...

プロテインバーは太るって本当? ちょっと考えてみよう!!

プロテインバーは太るって本当?ちょっと考えてみよう!

最近ではコンビニでも簡単に手に入るようになってきたプロテインバー。 ただ、プロテインバーを食べると太るとか、筋トレやダイエットに効き目があるのか分からないという ...

クレアチン初心者のための、正しい飲み方と副作用、筋肉増強効果は本当か?

クレアチン初心者のための、正しい飲み方と副作用、筋肉増強効果は本当か?

プロアスリートの7割が使用しているという統計があるサプリなのに、相変わらず知名度は低く、マイナーサプリに甘んじているクレアチン。 飲んですぐ効果を実感するサプリ ...

プロテイン15g!「1本満足バー PROTEIN」とウイダーinバープロテインを比較してどおよ?

プロテイン15g!「1本満足バー PROTEIN」とウイダーinバープロテインを比較してどおよ?

「1本満足バー PROTEIN」です。 手軽に買える日本製プロテインバーは、今までたんぱく質含有量が少なくてちょっと不満だったんですが、今回の1本満足バー PR ...

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か?飲んだ感想&レビュー♪

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か?飲んだ感想&レビュー♪

今回はダイエット酵素スムージーネイチャーリズム(Nature Rhythm)です。 実は結構前から気になってたスムージーなんですよね。 見た感じはこれです。 も ...

腹筋ローラー効果で痩せる?贅肉を落として腹筋を割るダイエット対策とは?

腹筋ローラー効果で痩せる?贅肉を落として腹筋を割るダイエット対策とは?

うぎゃあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーー! 痩せたいぃぃぃーーーー!!! ちょっと、いきなり取り乱さないでぇぇ!! 最近は腹筋女子とか美尻女子とかって、筋肉質にギュ ...