筋トレと男のこだわり！自宅トレと自分磨きでモテるおじさんを目指す！

毎日使える筋トレグッズの選び方・使い方！

: ダンベルの選び方！筋トレ初心者おすすめの選ぶポイントから重量まで

2024/3/22 基礎知識, 筋肉トレーニング

遅まきながら、筋トレのトレーニング器具の定番、ダンベルの選び方のポイントをまとめてみました。ダンベルは一度買ったら腐るものではないので、いつまでもあります。例えば私のダンベルの一つは３０年以上前に購 ...

自宅トレ必須器具

: フラットベンチは自宅筋トレ必需品！リーディングエッジの折りたたみベンチ・耐荷重300kg買ってみた！

2024/3/22 筋肉トレーニング

モチベーションアップもかねて、折りたたみ式のフラットベンチを買ってみました。友人宅に折りたたみのフラットベンチがあって、急にほしくなってしまいました。せまっ苦しい汚いところしか開ける場所がなかったの ...

自宅トレ必須器具

: 【前腕筋トレ】リストローラーで前腕筋を筋肥大させるトレーニング！メニューと重量・回数を検証！

2024/3/20 前腕筋, 筋肉トレーニング, 腕・肩

前腕筋を太くする、手首・握力を強化するリストローラーに挑戦です。前腕筋を鍛えるのはパワーボールやハンドクリップ、ダンベルで地道にぐりぐりって感じで、リストローラーってなんじゃらほい？という人も多いで ...

前腕・上腕・腕トレ前腕筋トレグッズ

: 筋トレ・ジム用で使えるトレーニングシューズ選び！

2024/3/16 筋肉トレーニング, 靴

筋トレ用・ジム用シューズの選び方です。基本私のような自宅トレーニング派の人にはウエイトトレーニングシューズは不要だったりしますが、ジムやトレーニング施設に通う場合は必須ですよね。筋トレ・ジム用トレー ...

ジムなどのルールやマナー初心者おすすめグッズ筋トレと身だしなみ

: おじさん必見！粋な白無地Tシャツで最強のオシャレを手に入れよう！

2024/3/16 おしゃれ, オヤジファッション, 大人のたしなみ, 男のこだわり

爽やか大人の白Ｔシャツ。男の黒Ｔシャツ。ダンディーダークグレー・・・お～い、言いかた言いかたwww。カッコよく言えばいいってわけじゃないッスよね。只今おじさんのためのシンプルＴシャツ応援キャンペーン ...

筋トレと身だしなみ

: コスパ重視！ジムでも使える人気フィットネスウェア・トレーニングウェア

2024/3/15 おしゃれ, 筋肉トレーニング

コスパ重視のトレーニングウエアを紹介です。ぶっちゃけ自宅筋トレ派であれば何着て筋トレしてもいい、というか、素っ裸でも構わないのですが、それはそれで筋トレトレーニーに新たな誤解が生まれそうなので、みん ...

ジムなどのルールやマナー筋トレと身だしなみ

: 【自宅で筋トレ】おすすめチンニングマシン１０選！懸垂マシンで広背筋と腹筋も鍛える！

2024/3/14 僧帽筋, 前腕筋, 大円筋, 広背筋, 腕・肩, 菱形筋

今回は、使えるおすすめのチンニングマシンを紹介です。チンニングスタンドや懸垂バーは、広背筋や上腕二頭筋、腹筋を鍛えられる懸垂マシンです。本格的に自宅トレを始めるなら必須の筋トレグッズですよw。ダンベ ...

自宅トレ必須器具

: リストラップは自宅トレ派・プレス系筋トレの手首サポートにもおすすめ！

2024/3/13 モチベーション, 前腕筋, 基礎知識, 大胸筋, 筋肉トレーニング, 腕・肩

リストラップは手首に巻いて筋トレの時に手首を保護するトレーニングギアです。パッと見、リストバンドのように見えるので誤解してる人も多いですが、ベテランほど使用率が高いグッズでもありますね。高重量を扱う ...

前腕筋トレグッズ

: 「デキる男」は殺菌制汗クリームで作れる！体臭・加齢臭対策の方法とは？

2024/3/14 体臭・加齢臭, 大人のたしなみ, 男のこだわり, 男性化粧品

サプリ、体臭・加齢臭対策の石鹸などでイヤな臭い対策を万全にしてきましたが、ここでさらにダメ押し! 殺菌制汗クリームで長時間の臭いカットに挑戦です。臭い対策は夏だけと思っていたら大間違いです。真冬でも暖 ...

筋トレと身だしなみ

: おじさんこそ歯が命！気楽にできるステイン・黄ばみ落としのオーラルケア！

2024/3/12 オーラルケア, 健康, 大人のたしなみ, 男のこだわり

今回は歯の黄ばみ、ステイン汚れ、長年こびりついたくすみ汚れのホワイトニングに挑戦です。前回電動歯ブラシについて書きましたが、歯垢がきれいに取れて虫歯、歯肉炎予防ができるのと、歯が白くピカーンと光ること ...

筋トレと身だしなみ

: リストストラップの使い方・選び方！自宅トレ派のプル系筋トレにもおすすめ！

2024/3/11 前腕筋, 広背筋, 筋肉トレーニング, 背筋, 腕・肩

今回はリストストラップについて解説です。リストストラップを知らない人も結構いますよね。リストストラップは、手首とバーに巻き付けることで握力を補助してくれるベルト状の道具です。フリーウェイトが基本の自 ...

前腕筋トレグッズ

: 【腕トレ】アームブラスターでの上腕二頭筋の筋トレアームカールの誤解を修正！

2024/3/10 筋肉トレーニング, 腕・肩

前回アームブラスターを購入したページをアップしましたが、アームブラスターで肘を固定すればアームカールすべてのフォームが完璧、完了! ってな感じに取られてしまったみたいなので、修正です。もちろんアームブ ...

前腕・上腕・腕トレ自宅トレ必須器具

: 最強の筋トレは懸垂？自宅トレ派の広い背中はチンニングでキマリ！

2024/3/9 三角筋後部, 僧帽筋, 前腕筋, 広背筋, 筋肉トレーニング, 背筋, 腕・肩, 菱形筋

懸垂（チンニング）は自宅トレ派の最強筋トレです。ただ、意外と場所がないとできない懸垂。懸垂マシンや懸垂バーは必須w。公園の鉄棒でやれっていう人も多いですが、そんなのできるのは敷地がしっかり管理されて ...

今さら聞けない基礎知識自宅トレ必須器具

: おじさんこそ歯が命！自宅でホワイトニング＆虫歯対策！

2024/3/8 オーラルケア, 体臭・加齢臭, 健康, 大人のたしなみ

今回は歯磨き感覚で本格的に自宅で歯のホワイトニングができるグッズです。その真っ黄色のままの歯でいいんだったら見なくていいと思うよ。前回手に入りやすい安いホワイトニンググッズを解説したんですが、もっ ...

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