筋トレ知識

筋トレを始めるなら今がチャンス!!

筋トレ知識

筋トレを始めるなら今がチャンス!

運動、してますか? 筋トレ、してますか? トレーニングジムやトレーニング施設で聞いてみると、年末年始、夏休みの初め、4月の年度末の後など、節目の時期はものすごく混むみたいです。 みんな「今年こそは」と ...

マイプロテインのパッケージがリニューアルしましたね♪

筋トレ知識

マイプロテインのパッケージがリニューアルしましたね♪

2020/3/1    ,

マイプロテインのパッケージがリニューアルされました! パチパチパチパチ~♪ サイトもリニューアル、ネーミングと製品構成の整理もされたみたいです。無くなっちゃった製品もあるみたいですが、まあ、かなりニッ ...

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

男のこだわり 筋トレ知識

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

私が見ている限り、筋トレでもスポーツでもダイエットでも、大きく分けて2つのタイプに分かれるようです。もちろんはっきり分かれるわけではなく、この2つのタイプの成分を多く含んでいるという意味です。 「求道 ...

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

筋トレメニュー 筋トレ知識

自宅筋トレでジム並みの効果!たった3つの究極筋トレ種目とコツ!

パーソナルトレーナーが付きっきりでない限り、ただジムにダラダラ行ってたり、複数のマシントレーニング種目をこなしているだけでは、特に初心者はヘナチョコのままです。むしろピンポイントで種目を絞ってやり切っ ...

筋トレ量を減らしたら筋肉がついてきた?

筋トレ知識

筋トレ量を減らしたら筋肉がついてきた?

2020/3/1    

最近忙しくて筋トレする時間がないぞ! 最近走ってもいなくて、ちょっと気持ちが悪いです。 ランニングは習慣化してしまうとやらないだけでストレスが溜まってきますね。 忙しくなる前は一日2時間は筋トレタイム ...

【注目!】ダイエットでスリム腹筋・腹筋が割れた時は、ここに注意!

ダイエット 筋トレ知識

【注目!】ダイエットでスリム腹筋・腹筋が割れた時は、ここに注意!

薄着の季節になってまいりました。 こうなってくると気になりだすのが、ぼよよんとはみ出したお腹周りや贅肉です。 日頃研鑽を続けているトレーニーにはあんまり関係ない話かもしれませんが、筋肉ついてても体脂肪 ...

初心者腹筋強制強化!根本君(仮)の腹筋ローラーをトレーニングチューブで魔改造?

筋トレ器具 筋トレ知識

初心者腹筋強制強化!根本君(仮)の腹筋ローラーをトレーニングチューブで魔改造?

会社で腹筋ローラーをやっていると (オイ、コラ!) 何やら変な視線が!! 変な目で見られることは慣れているのですが、どうもちょっと違う視線を感じ、まあ、とりあえず放っておくことに。 女の子からキャ~ッ ...

プロテインの副作用、たんぱく質の過剰摂取は危険?肝臓・腎臓がヤバいってホント?

プロテイン 筋トレ知識

プロテインの副作用、たんぱく質の過剰摂取は危険?肝臓・腎臓がヤバいってホント?

2020/3/1    , ,

「プロテインは加工食品だからどんどん取っていい」 「プロテインは体にいいから飲むべき」 私のサイトでもよく言ってますwww。 周りでもよく聞きます。 でもこの間「副作用が怖いから飲まない」といわれてし ...

運動と風呂での汗の違いとは? 汗腺を鍛えよう!

男のこだわり 筋トレ知識

運動と風呂での汗の違いとは?汗腺を鍛えよう!

皆さんいい汗かいてますか? 痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。 汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運動不足だと汗をかきにくいということもあります。汗をかかな ...

プロテインを飲み過ぎた結果・・・

筋トレ知識

プロテインを飲み過ぎた結果・・・

2020/3/1    ,

プロテインは、スポーツや筋力トレーニング、ダイエットで効果を上げるためには必須のサプリメントです。 「プロテインは加工食品だからどんどん取っていい!」 「プロテインは体にいいから飲むべき!」 プロテイ ...

ホエイプロテインとソイプロテインを飲み比べて効果の違いを比較をしてみた

プロテイン 筋トレ知識

ホエイプロテインとソイプロテインを飲み比べて効果の違いを比較をしてみた

2020/3/1    ,

ホエイプロテインとソイプロテインの違いは理屈では分かってます。 このサイトでもプロテインの目的別の紹介をしてますしね。 関連記事:プロテインの種類と違い選び方 3 でも、実際はどのぐらい効果が違うんだ ...

BCAAの効果、プロテインとの違いや効果なしってホント? 筋トレに必要か考察です

サプリ 筋トレ知識

BCAAの効果、プロテインとの違いや効果なしってホント? 筋トレに必要か考察です

BCAAって、取ってます? 筋トレを始めたころやロードバイクで走った後なんかに回復系アミノ酸サプリとしてスティック状パッケージのBCAA、アミノバイタルをとってましたが、いつの間にか飲まなくなってしま ...

筋トレにCOMBAT(コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーだけで大丈夫?

ダイエット プロテイン 筋トレ知識

筋トレにCOMBAT(コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーだけで大丈夫?

COMBAT Crunch Bar(コンバット クランチ バー)、チョコレートチップクッキーのレポートです。 前にもプロテインバーについて何ページか書いたんですが、意外と反響があったので、携帯食として ...

コーヒー(カフェイン)が筋トレのパフォーマンスアップに効くという秘密

ダイエット 筋トレ知識

コーヒー(カフェイン)が筋トレのパフォーマンスアップに効くという秘密

2020/3/1    ,

「はぁ? 筋トレでコーヒー飲む? マジでなに言ってんの? バカなの?」 筋トレをやってない友人に何気なく言ったらそう言い返されて、はぇ~~~???ってなりました。 なるほど、一般的にコーヒーやカフェイ ...

朝一BCAA、起床後のBCAA吸収が結構凄いって知ってた? エクステンドがかなりいいぞ!

サプリ 筋トレ知識

朝一BCAA、起床後のBCAA吸収が結構凄いって知ってた? エクステンドがかなりいいぞ!

朝、みんな何飲んでる? 私は昔から言われている通り、トレーニングしてるなら朝一プロテイン! まさか朝一番でBCAAを飲むなんて考えてもなかったんだよねぇwww。 吸収スピードが速いBCAAって、筋トレ ...

筋肉は裏切らない!! マッスルメモリーってなんだ?

筋トレ知識

筋肉は裏切らない! マッスルメモリーってなんだ?

2020/3/1    

マッスルメモリーてなに? 本当にあるの? 筋トレで途中中断をしたことがある人ならだれでも素朴に思いますよね。 マッスルメモリーとは、トレーニングしてついた筋肉には記憶が残っていて、中断して筋肉が減って ...

アメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!!

プロテイン 筋トレ知識

おすすめアメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!

なぜかアメリカ製海外プロテインに抵抗がある人が多いですよね。 このサイトではジャンジャン紹介しまくってますが、アメリカ製海外プロテインというと、なんかヤバそう、変なものが入ってるんじゃないか、何となく ...

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレ知識

筋トレスタートは夏場が狙い目!

2020/3/1    

スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱中症に代表される体内温度のコントロールが ...

マイプロテインを自腹で購入してみた結果。悪い評価は本当か?

プロテイン 筋トレ知識

マイプロテインを自腹で購入してみた結果。悪い評価は本当か?

イギリス発ヨーロッパブランドのマイプロテイン。シンプルで低価格なフィトネスサプリが日本上陸で業界がざわついてます。最近私も気になってちょいちょい使い始めてるんですが、結構いいですよwww。 前から知っ ...

Copyright© 腹筋は男の美学 , 2020 All Rights Reserved.