筋トレの疑問

筋トレの素朴な疑問やちょっとマニアックな内容などについてまとめてみました。筋トレを続けていくと自然といろんな疑問にぶち当たったり、停滞したりするからね、ぜひ、何かの役に立てば!

シックスパックなのにお腹が出てる、なんで?

筋トレの疑問 筋トレ知識

シックスパックなのにお腹が出てる、なんで?

腹筋をバッキバキに割ろうとひたすら腹筋トレーニング。 私のようなおじさんになってくると、筋肉もつきにくくなるし、さらに体脂肪も落ちにくくなります。 それでもお腹ぽっこりの中年体型だけは避けようと、ひた ...

フィジークってなに? ボディビルとボディメイクの違いや審査基準の違い

筋トレの疑問

フィジークってなに? ボディビルとボディメイクの違いや審査基準の違い

フィジーク(physique)って知ってます? 筋肉ユーチューバーのおかげで、フィジークはフィットネス界でも大人気ですが、ボディビルとの違いや評価基準の違いは大会に出ようと思ってないとよく分からないこ ...

ピーナッツバターと筋トレ? 良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!

筋トレの疑問 食事・栄養補給

ピーナッツバターと筋トレ? 良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!

アメリカに行くと、ホントにみんなピーナッツバター好きだなぁ~って感じますwww。 パン文化のせいなんですかね、トースト、オートミール、サンドイッチからドレッシングまで、いろんなものにレシピとして使われ ...

ボディビルダーは短命? 原因はプロテインの飲み過ぎ?

筋トレの疑問

ボディビルダーは短命? 原因はプロテインの飲み過ぎ?

ボディービルダーは本当に長生きしないのか? ───なんで私にその質問? もしかして嫌味か?? そこにいる本人に聞けや!! まあ、どういうわけか、私、たまに聞かれることがありますww。 そんなに人がよさ ...

細マッチョになるには? 細マッチョになる筋トレとは?

筋トレの疑問

細マッチョになるには? 細マッチョになる筋トレとは?

2022/4/26    

腹筋、最近ムキムキしてますか ? 細マッチョ、憧れます。 体脂肪率を下げないと腹筋って出てこないので、腹筋を鍛えはじめると、結局全身トレーニングになっちゃいますよね。 人それぞれいろんな筋肉トレーニン ...

ボルダリングの始め方!初心者必見!ジムの基本やルール、コツについて解説

筋トレの疑問 筋トレメニュー

ボルダリングの始め方!初心者必見!ジムの基本やルール、コツについて解説

スポーツクライミングのボルタリングは東京オリンピックの正式種目として採用されたこともあって、競技者が増えていますよね。新しもの好きの私としては興味津々ですwww。 結構あちこちでボルダリング用のホール ...

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いとは? いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

筋トレの疑問

ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いとは? いまさら聞けない基本と効果についてまとめてみた。

  ランニング、ジョギング、ウォーキングの違いは何?って今更ながらに効かれると「ん?」てなりません? 正直そんなに深く考えたことなかったですwww。 使う筋肉や関節が違うことは分かるんですが ...

ウォーキングのダイエット効果は? ウォーキングのやり方や距離・時間のポイント!

筋トレの疑問

ウォーキングのダイエット効果は? ウォーキングのやり方や距離・時間のポイント!

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ~」 夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。 その時は「楽してないで走れ走れ!」と言いましたが、私も膝を痛めた ...

ファンクショナルトレーニングって何? 自宅トレで動ける体を目指す!

筋トレの疑問

ファンクショナルトレーニングって何? 自宅トレで動ける体を目指す!

最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。 最初聞いた時、また新しい言葉が出てきた、めんどくせ~って思ったのですが、どうも断片的に話を聴いていても「?」な内容なので、なんのこっちゃ、というのが正直 ...

筋肉がつきにくい、筋トレ効果が出ないのは体質遺伝、遺伝子が原因ってホント?

筋トレの疑問

筋肉がつきにくい、筋トレ効果が出ないのは体質遺伝、遺伝子が原因ってホント?

「筋肉がつきにくい!」 「筋トレ効果がでない!」 これって筋トレマニアにとって結構なダメージです。 私も昔から筋肉はつきにくい質だったので、友人とほぼ同時期に筋トレを始めたはずなのに、友人の方だけムリ ...

ランニングでの膝の痛みが再発! がに股走法にご注意!!

筋トレの疑問

ランニングでの膝の痛みが再発!がに股走法にご注意!

  ふんふふ~ん、このぐらい楽勝楽勝…あぎゃぁあ!! という感じで、膝の痛みが再発! おっさんのクセに、最近調子に乗ってランニングで無理しすぎたのが原因です。 まあ、再発といっても、ちょっと ...

筋トレ量を減らしたら筋肉がついてきた?

筋トレの疑問

筋トレ量を減らしたら筋肉がついてきた?

2022/4/26    

  最近忙しくて筋トレする時間がないぞ! 最近走ってもいなくて、ちょっと気持ちが悪いです。 ランニングは習慣化してしまうとやらないだけでストレスが溜まってきますね。 忙しくなる前は一日2時間 ...

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