腹筋は男の美学

筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康でカッコいいモテる男になる!

「 筋肉トレーニング 」 一覧

グルタミンの効果、飲み方、本当に筋肉痛に効くのか!!

グルタミンの効果、飲み方、本当に筋肉痛に効くのか!!

グルタミンは回復系サプリとして紹介されてます。 結構いい値段なので、不確かな情報で二の足を踏んでいる人も多いんじゃないでしょうか? 実は私、筋トレ以前からずいぶ ...

最強腹筋マシーン! 腹筋ローラーでバッキバキ!!

最強腹筋マシーン! 腹筋ローラーでバッキバキ!!

私の腹筋トレーニングの必須アイテム、腹筋ローラー。この腹筋ローラー最強です!! 誰でもどこかで見たことがある腹筋ローラー。 アブローラーと呼ばれているあれです。 ...

体の基本、ストレッチ最新書籍 6選

体の基本、ストレッチ最新書籍 6選

基本的なストレッチから姿勢矯正まで体を柔軟に保つための方法が書かれたビジュアルブックをピックアップ。 筋トレや運動機能アップにはストレッチは重要なファクターです ...

腹筋のインナーマッスルを鍛える動画 腹横筋・腹斜筋編 9選

腹筋のインナーマッスルを鍛える動画 腹横筋・腹斜筋編 9選

腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、腹横筋、腹斜筋を鍛 ...

腹筋のインナーマッスルを鍛える動画 ドローイング編 3選

腹筋のインナーマッスルを鍛える動画 ドローイング編 3選

腹筋をかっこよく割るためには、腹部のインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作りだす必要があります。 そのためにはドローインで腹圧を上げて、腹横筋、腹斜筋を鍛 ...

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

アメリカ製プロテイン検証に併用して使っていたエクステンド、そちらのページでも多少書いてはいるのですが、思った以上にエクステンドが凄いのに気がついたのと、結構使っ ...

X-PLOSION『エクスプロージョン』ホエイプロテインを飲み比べ&評価

X-PLOSION『エクスプロージョン』ホエイプロテインを飲み比べ&評価

今回はおそらく日本最安値プロテイン、エクスプロージョンをチェックです。 実はこれ、知り合いのベテランビルダーが愛用してて、ついこの間教えてもらうまで私、全く知り ...

背中・背筋、背面ボディラインちゃんと鍛えられてる?

背中・背筋、背面ボディラインちゃんと鍛えられてる?

背中、背筋ってちゃんと鍛えてます? 最近公営ジムや友人の優待でスポーツジムにちょいちょい顔を出していて、ちょっと気になってます。 もちろんガチのボディービルダー ...

筋トレが楽しくなる!! おすすめ最新トレ教本 10選

筋トレが楽しくなる!! おすすめ最新トレ教本 10選

ちょっと目を離したすきにまたいろんなメソッド本や筋トレ本が出てましたね。 もちろん基本的な筋トレ方法のマニュアルもありますが、今回はちょっと面白い系の本が豊作な ...

初心者腹筋、根本君(仮)の腹筋ローラーをトレーニングチューブで調整

初心者腹筋、根本君(仮)の腹筋ローラーをトレーニングチューブで調整

会社で腹筋ローラーをやっていると (オイ、コラ!) 何やら変な視線が!! 変な目で見られることは慣れているのですが、どうもちょっと違う視線を感じ、まあ、とりあえ ...

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

※グリコがリニューアルしてしまったので、「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン高たんぱく低糖質 プレーン味」+「グリコ パワープロダクション エキスト ...

Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃったよ♪

Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃったよ♪

アームブラスターとかアームカールプレートとか言われている上腕二頭筋を鍛えるための補助器具です。 まさに上腕二頭筋を鍛えるため以外には全く役に立たない一点突破型の ...

2017年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

2017年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

トレーニンググッズの集計が終わったので今年のランキング紹介しときます。 みんなが使っているトレーニンググッズって気になるよね。何を使ってどこを鍛えているかが分か ...

ボディービルダーの早死にの原因はプロテインの飲み過ぎ?

ボディービルダーの早死にの原因はプロテインの飲み過ぎ?

ボディービルダーは本当に長生きしないのか? ───なんで私にその質問? もしかして嫌味か?? そこにいる本人に聞けや!! まあ、どういうわけか、私、たまに聞かれ ...

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱 ...

運動と風呂での汗の違いとは? 汗腺を鍛えよう!

運動と風呂での汗の違いとは? 汗腺を鍛えよう!

皆さんいい汗かいてますか? 痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。 汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運動不足だと汗をか ...

Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプを飲み比べ&評価

Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプを飲み比べ&評価

しまったぁ~、完全に見落としてしまっていたぁ~。 どうせ、お買い得パックで違いなんてないだろうと、Kentaiのメガバリュー ソイプロテイン、ちゃんと見てなかっ ...

太っている方が筋肉が付きやすいという秘密・・・

太っている方が筋肉が付きやすいという秘密・・・

脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいという話はよく聞きますよね。 これホント? ぶっちゃけ太れるって、胃腸がマジ丈夫ってこと。 栄養をガッチリ体に反映できる体質 ...

腹筋を鍛えても6パックに割れない理由

腹筋を鍛えても6パックに割れない理由

質問! シットアップをジッタンバッタン、毎日100回200回やり続ければ腹筋がバッキバキになって6つに割れたカッコイイ腹筋になる? ブブ~ッ 残念。 意外とみん ...

BCAAの効果、プロテインとの違い、本当に筋トレに必要か考察

BCAAの効果、プロテインとの違い、本当に筋トレに必要か考察

BCAAって、取ってます? 筋トレを始めたころやロードバイクで走った後なんかに回復系アミノ酸サプリとしてスティック状パッケージのBCAA、アミノバイタルをとって ...

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

腹筋をバッキバキに割ろうとひたすら腹筋トレーニング。 私のようなオッサンになってくると、筋肉もつきにくくなるし、さらに脂肪も落ちにくくなります。 それでもお腹ぽ ...

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

究極の筋トレは懸垂? のページでもちょっと書いてますが、意外にちゃんとできてない懸垂(チンニング)。 学校での体育の授業でちょっと教えてますが、そもそもそれが間 ...

腹筋バキバキ!! 腹筋ローラートレーニング法

腹筋バキバキ!! 腹筋ローラートレーニング法

前回、腹筋ローラーの基本やノウハウを書きましたが、 「能書きはいいよ、もっと分かりやすい腹筋ローラーのやり方教えろや!」 と、ガラの悪い友人がバーベル振り回して ...

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 メンズコスメのジャンルに入っちゃうのかな? 香りはその人の第一印象やキャラ ...

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 ランニングシューズはさすがにファッションアイテムにもなってるし、トレーニン ...

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレ ...

2016年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

2016年 トレーニンググッズ売れ筋ランキング紹介

みんなが使っているトレーニンググッズって気になりますよね。 気にならない? 気になるよねぇ~。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気に ...