腹筋は男の美学

筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康でカッコいいモテる男になる!

「 筋肉トレーニング 」 一覧

背中・背筋、背面ボディラインちゃんと鍛えられてる?

背中・背筋、背面ボディラインちゃんと鍛えられてる?

背中、背筋ってちゃんと鍛えてます? 最近公営ジムや友人の優待でスポーツジムにちょいちょい顔を出していて、ちょっと気になってます。 もちろんガチのボディービルダー ...

筋トレが楽しくなる!! おすすめ最新トレ教本 10選

筋トレが楽しくなる!! おすすめ最新トレ教本 10選

ちょっと目を離したすきにまたいろんなメソッド本や筋トレ本が出てましたね。 もちろん基本的な筋トレ方法のマニュアルもありますが、今回はちょっと面白い系の本が豊作な ...

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

2017年上半期 男性化粧品・フレグランス・香水・コロン売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 メンズコスメのジャンルに入っちゃうのかな? 香りはその人の第一印象やキャラ ...

|筋肉トレーニングと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康で格好いいモテる男になる!

アームブラスターを買ったページでの説明で、やり方に誤解があったみたいなので修正

前回アームブラスターを購入したページをアップしましたが、アームブラスターで肘を固定すればアームカールすべてのフォームが完璧、完了! ってな感じに取られてしまった ...

筋トレに向いてるトレーニングシューズ選び

筋トレに向いてるトレーニングシューズ選び

ランニングシューズやウォーキングシューズのランキングや紹介はしてますが、筋トレの時は何を履いてやったほうがいいのか、そういえば何も書いてないことに気がついたので ...

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

エクステンド(XTEND)のBCAA+シトルリン、だいぶ使ってきたのでここらで感想。マジでヤバいぐらいおススメです。

アメリカ製プロテイン検証に併用して使っていたエクステンド、そちらのページでも多少書いてはいるのですが、思った以上にエクステンドが凄いのに気がついたのと、結構使っ ...

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

2017年上半期 ランニング・スポーツシューズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 ランニングシューズはさすがにファッションアイテムにもなってるし、トレーニン ...

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレ ...

Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃったよ♪

Goliath Labs アームブラスター(ArmBlaster)買っちゃったよ♪

アームブラスターとかアームカールプレートとか言われている上腕二頭筋を鍛えるための補助器具です。 まさに上腕二頭筋を鍛えるため以外には全く役に立たない一点突破型の ...

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

「グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン WPI プレーン味」+「グリコ パワープロダクション ゴールデンタイムプロテイン サワーミルク味」で飲み比べ&評価

なんとな~くサイトを見ていて気がついてる人もいると思うけど、私、太れない方の体質になっちゃってます。 若い頃はそれなりにデブってたんですが、筋トレして筋肉武装し ...

Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプを飲み比べ&評価

Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプを飲み比べ&評価

しまったぁ~、完全に見落としてしまっていたぁ~。 どうせ、お買い得パックで違いなんてないだろうと、Kentaiのメガバリュー ソイプロテイン、ちゃんと見てなかっ ...

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

懸垂(チンニング)の基本的なやり方

究極の筋トレは懸垂? のページでもちょっと書いてますが、意外にちゃんとできてない懸垂(チンニング)。 学校での体育の授業でちょっと教えてますが、そもそもそれが間 ...

究極の筋トレは懸垂?

究極の筋トレは懸垂?

  懸垂(チンニング)最強伝説 私が高校生の頃、「懸垂最強伝説」というのがあったんですよ。 まあ、私の学校内だけの話だと思いますし、高校生の悪ふざけ程 ...

リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ 耐荷重200kg 折りたたみ ダンベルプレス器具 を買ってみた

リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ 耐荷重200kg 折りたたみ ダンベルプレス器具 を買ってみた

モチベーションアップもかねて、折りたたみ式のフラットベンチを買ってみました。 友人宅に折りたたみのフラットベンチがあって、急にほしくなってしまいました。 せまっ ...

パワーボールで握力手首の強化はできるのか、筋トレ効果を検証!!

パワーボールで握力手首の強化はできるのか、筋トレ効果を検証!!

パワーリストボール、パワーリストボール、パワーボール、ローラーリストボール、いろんな呼ばれ方をしてるけど、どれが正式名称なんだろう? パワーボールでいいのかな? ...

筋トレを始めるなら今がチャンス!!

筋トレを始めるなら今がチャンス!!

運動、してますか? 筋トレ、してますか? トレーニングジムやトレーニング施設で聞いてみると、年末年始、夏休みの初め、4月の年度末の後など、節目の時期はものすごく ...

体型を劇的に変えるたった4つのトレーニング

体型を劇的に変えるたった4つのトレーニング

短期間でいかにもって感じの体型にバーンと変えることはできるのでしようか? 実はあります。 しかも有名なトレーニングで、たった4つを重点的にやりこめば、いかにも筋 ...

回復系サプリメント、使ってみた感想とおすすめまとめ

回復系サプリメント、使ってみた感想とおすすめまとめ2

回復系サプリメントおすすめ1の続きです。 回復系とはちょっとニュアンスが違うものになったりしますが、筋トレで消費されてしまって不足がちになってしまうものや必要な ...

痩せる!! スクワットで腹筋と背筋を引き締める!

痩せる!! スクワットで腹筋と背筋を引き締める!

腹筋をいくらやっても体脂肪を落とさないとバキッと腹筋は割れてくれません。 いくら筋トレをがんばっても、全身にたっぷり贅肉が付いていては台形体型のまま。体脂肪を消 ...

筋トレおすすめ メンズフィットネスウエア・トレーニングウエア

筋トレおすすめ メンズフィットネスウエア・トレーニングウエア

ぶっちゃけ自宅筋トレ派であれば何着て筋トレしてもいい、というか、素っ裸でも構わないのですが、それはそれで筋トレトレーニーに新たな誤解が生まれそうなので、みんなの ...

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

筋トレスタートは夏場が狙い目!!

スポーツの秋といいますが、気温の下がった秋にスポーツを始めても、そのスポーツを冬まで続けているという人をほとんど見たことがありません。 原因の一つは、初心者は熱 ...

CMF製法プロテイン各種飲み比べ&評価 とりあえずまとめてみました。

CMF製法プロテイン各種飲み比べ&評価 とりあえずまとめてみました。

ここのところずっとCFM製法のプロテインを飲み続けてきて、だいぶいい感じに筋肉がぴくぴくしてきています。 一通り有名どころのCFMプロテインを飲んできましたが、 ...

回復系サプリメント、使ってみた感想とおすすめまとめ

回復系サプリメント、使ってみた感想とおすすめまとめ1

筋トレでの筋肉疲労回復に、回復系サプリメント使ってます? 痛いのとかしんどいのとかが超嫌なので、おじさんはお金にものをいわせてガンガン使ってます。 ポンコツおや ...

ファンクショナルトレーニングって何? 思った以上にキツイぞ!!

ファンクショナルトレーニングって何? 思った以上にキツイぞ!!

最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。 最初聞いた時、また新しい言葉が出てきた、めんどくせ~って思ったのですが、どうも断片的に話を聴いていても「?」な内 ...

実は脂肪燃焼に効果が高かった! ネチネチトレーニング

実は脂肪燃焼に効果が高かった! ネチネチトレーニング

私が自宅トレーニングでやっている方法、勝手に「ネチネチトレーニング」と命名してやっていたトレーニング方法なのですが「スロートレーニング」という名前がありました。 ...

筋トレマニアご用達! 筋トレ最新情報BOOK 10選

筋トレマニアご用達! 筋トレ最新情報BOOK 10選

筋トレマニアにはぜひ読んでおいてほしい最新情報、おすすめ筋トレ教本を紹介です。 ちょっと過去の掲載と重複してしまう部分もあるかもしれませんが、おすすめであること ...

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

あなたの筋トレは求道タイプ? 快楽タイプ? どっち?

私が見ている限り、筋トレでもスポーツでもダイエットでも、大きく分けて2つのタイプに分かれるようです。もちろんはっきり分かれるわけではなく、この2つのタイプの成分 ...

SAVAS(ザパス) ソイプロテイン100 ココア味 を飲み比べ&評価

SAVAS(ザパス) ソイプロテイン100 ココア味 を飲み比べ&評価

SAVAS(ザパス) ホエイプロテイン100に続き、ソイプロテイン100 ココア味も、ちゃんと評価してなかったのでガチャガチャやっていきたいと思います。 ザバス ...

自宅筋トレ系・スポーツトレ系におすすめ最新トレ教本 10選

自宅筋トレ系・スポーツトレ系におすすめ最新トレ教本 10選

自宅でこっそり派もスポーツでガッツリ派にもおすすめの最新トレンドをしっかり押さえたトレーニングブックを紹介します。 定番を押さえておくことも大切ですが、最も重要 ...

運動と風呂での汗の違いとは? 汗腺を鍛えよう!

運動と風呂での汗の違いとは? 汗腺を鍛えよう!

皆さんいい汗かいてますか? 痩せる運動効果を上げるためにも汗をかくことは重要です。 汗をかかない、ということは基礎代謝が低い可能性があります。運動不足だと汗をか ...

筋トレのおっさん的悪影響

筋トレのおっさん的悪影響

「そうだ、筋トレをやろう」神の啓示のようにある日突然始めた筋トレです。 もともとダイエットを始めようと思ったところから筋トレにすり替わったので自分でもなぜ? と ...

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ4 プランクでぐるっと一周

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ4 プランクでぐるっと一周

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ3の続きです。 腹筋ローラーじゃキツすぎる! というクレーム解消のため、初心者向けの腹筋トレーニング方法を紹介で ...

自重の王道! 腕立て伏せ(プッシュアップ)の基本、正しいフォームとやり方

自重の王道! 腕立て伏せ(プッシュアップ)の基本、正しいフォームとやり方

自重トレーニングの王道! 腕立て伏せ(プッシュアップ)の解説です。 学生時代部活でさんざんやらされたからやりたくもないという人も多いんじゃないでしょうか? でも ...

筋トレで有名な超回復とは? ウソホント? 基本を理解しよう

筋トレで有名な超回復とは? ウソホント? 基本を理解しよう

みんな大好き超回復のお話ですwww。 筋トレやウエイトトレーニングをしていると必ず耳にする超回復ってなに? という初心者の人も多いでしょう。 せっかく別ページで ...