腹筋は男の美学

筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康でカッコいいモテる男になる!

「 足・脚 」 一覧

痩せる!! スクワットで腹筋と背筋を引き締める!

痩せる!! スクワットで腹筋と背筋を引き締める!

腹筋をいくらやっても体脂肪を落とさないとバキッと腹筋は割れてくれません。 いくら筋トレをがんばっても、全身にたっぷり贅肉が付いていては台形体型のまま。体脂肪を消 ...

自宅トレで「脚を鍛える」ために、負荷を上げるコツ

自宅トレで「脚を鍛える」ために、負荷を上げるコツ

自宅筋トレでネックになるのは、体の大きい筋肉を鍛えるときの負荷不足です。 具体的には、 スクワット デッドリフト ベンチプレス 特に脚周りを鍛えるときに、負荷不 ...

自宅トレでのデッドリフト・正しいフォーム研究

自宅トレでのデッドリフト・正しいフォーム研究

デッドリフトは、死ぬほどつらいからデッドリフトっていうて言ってた人がいるけど、ホントは違いますよ。 第一次世界大戦の時、死体を持ち上げて運ぶ姿がその動きとそっく ...