腹筋は男の美学

筋トレと男のこだわり。肉体改造とダイエットで健康でカッコいいモテる男になる!

「 ダイエット 」 一覧

MYPROTEIN(マイプロテイン) ベッドタイム エキストリームを飲み比べ&評価

MYPROTEIN(マイプロテイン) ベッドタイム エキストリームを飲み比べ&評価

今回はMYPROTEIN(マイプロテイン)のベッドタイム エキストリームを評価です。 いつもの1kg買いではなく、あまりの安さに思わず2.5kgを購入です。 こ ...

アメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!!

おすすめアメリカ製海外プロテインを人気ランキングから紹介!!

なぜかアメリカ製海外プロテインに抵抗がある人が多いですよね。 このサイトではジャンジャン紹介しまくってますが、アメリカ製海外プロテインというと、なんかヤバそう、 ...

ダーティーバルクとリーンバルク

ダーティーバルクとリーンバルク

前回リーンバルクとその計算方法について説明しましたが、もう一つ増量方法で「ダーティーバルク」というのがあります。 ダーティー―――なんかちょっと悪っぽくて素敵、 ...

リーンバルクって知ってる? 脂肪を増やさず筋肉をつけるカロリー計算方法です。

リーンバルクって知ってる? 脂肪を増やさず筋肉をつけるカロリー計算方法です。

リーンバルクて知ってる? 簡単に言えば、リーンはLean、贅肉の無い引き締まった状態を意味する形容詞で、体脂肪をつけずにカロリーコントロールしてバルクアップしよ ...

フィジーク(physique)ってなに? 最近よく聞くけどボディビルと違うの?

フィジーク(physique)ってなに? 最近よく聞くけどボディビルと違うの?

最近「フィジーク」というのをよく耳にします。フィジークって知ってる? アメトークのゴールドジム芸人でもフィジークの大会に出たとか何とか普通に話してそのまま説明も ...

MuscleTech ナイトロテックカゼインゴールド(Nitro Tech Casein Gold)を飲み比べ&評価

MuscleTech ナイトロテックカゼインゴールド(Nitro Tech Casein Gold)を飲み比べ&評価

ニトロテックともナイトロテックとも呼ばれている超有名プロテイン。どっちの呼び方が正解なのか私もよく分からないので、身内で言ってるナイトロテックで今回は統一します ...

体脂肪を落とす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

体脂肪を落とす筋トレ・ダイエットのための食事など、おすすめ最新トレ教本 10選

トレーニングしながら効率的に体脂肪を落とす、運動効率を上げる、ダイエットのための基礎から分かるトレーニングブックを紹介します。 運動もダイエットもしてるのになか ...

メタボリック エンナチュラル グリーンスムージーを飲み比べ&評価♪

メタボリック エンナチュラル グリーンスムージーを飲み比べ&評価♪

エンナチュラル グリーンスムージーを飲んでみました。 ぶっちゃけグリーンスムージーは全くのド素人です。 ほぼ未体験ゾーンへの突入ですよwww。 正直グリーンスム ...

ウォーキングダイエットで効果を上げるポイント

ウォーキングダイエットで効果を上げるポイント

「会社帰りとかに結構歩いてるんだけど全然痩せないんだよねぇ~」 夢と希望と贅肉の詰まったお腹をぽんぽん叩きながら友人がほざいてました。 その時は「楽してないで走 ...

実は脂肪燃焼に効果が高かった! ネチネチトレーニング

実は脂肪燃焼に効果が高かった! ネチネチトレーニング

私が自宅トレーニングでやっている方法、勝手に「ネチネチトレーニング」と命名してやっていたトレーニング方法なのですが「スロートレーニング」という名前がありました。 ...

ダイエットの基本的な考え方

ダイエットの基本的な考え方

「最近太ってきちゃったなぁ、ダイエットしなくちゃなぁ。。。」 こういう人のための基本的なダイエットの考え方を紹介します。 ダイエット成功法やら方法やら運動法やら ...

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ4 プランクでぐるっと一周

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ4 プランクでぐるっと一周

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ3の続きです。 腹筋ローラーじゃキツすぎる! というクレーム解消のため、初心者向けの腹筋トレーニング方法を紹介で ...

BCAAは筋トレの敵か味方か? 特徴と効果をちゃんと解説

BCAAは筋トレの敵か味方か? 特徴と効果をちゃんと解説

プロテインの次に有名と言ってもいいぐらい一般人でもよく知ってる超有名サプリ、BCAA。 効くんだか効かないんだかよく分かんないってイメージが強くて、私自身このサ ...

プロテインは太るってホント? ダイエットに効果あり?

プロテインは太るってホント? ダイエットに効果あり?

プロテインの認識の誤解は根深いものがありますね。 先日も「プロテインは太るんでしょ?」と友人から言われました。 ジムに通っているリッチマンの友人も「トレーニング ...

プロテインを飲むべき理由

プロテインを飲むべき理由

結論! プロテインは必ず飲むべし!! 以上!!! うそうそ、待って、待って、別のページに行かないでぇ~~ プロテインの効果は、 疲労回復に役立つ。 筋肉がつき維 ...

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ3 バランスボールが大活用!!

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ3 バランスボールが大活用!!

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ2の続きです。 腹筋ローラーじゃキツすぎる! というクレーム解消のため、初心者向けの腹筋トレーニング方法を紹介で ...

プロテインバーは太るって本当? ちょっと考えてみよう!!

プロテインバーは太るって本当? ちょっと考えてみよう!!

最近ではコンビニでも簡単に手に入るようになってきたプロテインバー。 ただ、プロテインバーを食べると太るとか、筋トレやダイエットに効果があるのか分からないという人 ...

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か? 飲み比べ&評価♪

ネイチャーリズム(Nature Rhythm)のダイエット効果は本物か? 飲み比べ&評価♪

今回はダイエット酵素スムージーネイチャーリズム(Nature Rhythm)です。 実は結構前から気になってたスムージーなんですよね。 見た感じはこれです。 も ...

2017年 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング紹介

2017年 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング紹介

プロテイン・サプリメントの集計が終わったので今年のランキング紹介しときます。 日常的に使ってるものだけにどんなものを使って鍛えてるか気になるポイント。ちょいちょ ...

ウイダーinバー プロテインバーって使ってる?

ウイダーinバー プロテインバーって使ってる?

ウイダーinバー、最近ではコンビニでも手に入るようになってきましたね。 ウエハースタイプとベイクドタイプ、これにシリアルタイプがプラス。 ほぼ日本製ではこのタイ ...

ダイエットでのスリム・腹筋割れに注意!!

ダイエットでのスリム・腹筋割れに注意!!

薄着の季節になってまいりました。 こうなってくると気になりだすのが、ぼよよんとはみ出したお腹周りや贅肉です。 日頃研鑽を続けているトレーニーにはあんまり関係ない ...

ミネラル酵素スムージー Natural Healthy Standard(ナチュラルヘルシースタンダード)を飲み比べ&評価♪

ミネラル酵素スムージー Natural Healthy Standard(ナチュラルヘルシースタンダード)を飲み比べ&評価♪

エンナチュラル グリーンスムージーに続いてミネラル酵素スムージー、Natural Healthy Standard(ナチュラルヘルシースタンダード)を飲んでみま ...

太っている方が筋肉が付きやすいという秘密・・・

太っている方が筋肉が付きやすいという秘密・・・

脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいという話はよく聞きますよね。 これホント? ぶっちゃけ太れるって、胃腸がマジ丈夫ってこと。 栄養をガッチリ体に反映できる体質 ...

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

6パックなのにお腹が出ている、なんで?

腹筋をバッキバキに割ろうとひたすら腹筋トレーニング。 私のようなオッサンになってくると、筋肉もつきにくくなるし、さらに脂肪も落ちにくくなります。 それでもお腹ぽ ...

ガルシニアの効果、飲むタイミング、ダイエットで痩せるというのは本当?

ガルシニアの効果、飲むタイミング、ダイエットで痩せるというのは本当?

プロテインダイエット以外にも、ガルシニア、カルニチン、αリポ酸、カプサイシン、フォースコリーなどなど・・・体脂肪コントロールに効果が高いというダイエットサプリメ ...

アナバイトはマジ効果が凄い!! これは究極のマルチビタミンですよ!

アナバイトはマジ効果が凄い!! これは究極のマルチビタミンですよ!

Gaspari Nutrition (ギャスパリニュートリション) のアナバイトとアミノラスト、今さら感がありますが、この2つは超ド定番中のド定番なのに、全く触 ...

COMBAT (コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーを食べてみた

COMBAT (コンバット)プロテインバー、チョコレートチップクッキーを食べてみた

COMBAT Crunch Bar(コンバット クランチ バー)、チョコレートチップクッキーのレポートです。 前にもプロテインバーについて何ページか書いたんです ...

筋肉トレーニングとコーヒー(カフェイン)の関係

筋肉トレーニングとコーヒー(カフェイン)の関係

「はぁ? 筋トレでコーヒー飲む? マジでなに言ってんの? バカなの?」 筋トレをやってない友人に何気なく言ったらそう言い返されて、はぇ~~~???ってなりました ...

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ2

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ2

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ1の続きです。 腹筋ローラーじゃキツすぎる! というクレーム解消のため、初心者向けの腹筋トレーニング方法を紹介で ...

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ1

腹筋初心者は確実!! お腹をへこませる腹筋筋トレ1

腹筋ローラーなんでできねぇよ! お前の腹筋トレはいきなりキツすぎる!! もっと初心者レベルでもできる腹筋筋トレ教えろや!!! エェ~~!!! そんなに難しいこと ...

2017年上半期 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング

2017年上半期 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 日常的に使ってるものだけにどんなものを使って鍛えてるか気になるポイント。ち ...

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

2017年上半期 トレーニンググッズ売れ筋ランキング

ちょっと遅くなりましたが上半期の集計が終わったので上半期のランキング紹介しときます。 何を使ってどこを鍛えているかが分かってくると、みんながどこを気にしててトレ ...

2016年 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング紹介

2016年 プロテイン・サプリメント売れ筋ランキング紹介

みんなが使っているプロテイン・サプリメントって気になりますよね。 気にならない? 気になるよねぇ~。 日常的に使ってるものだけにどんなものを使って鍛えてるか気に ...