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おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500mg+シトルリン100mg+クエン酸2500mg 結構いいもの見つけた!!

      2017/05/05

おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500mg+シトルリン100mg+クエン酸2500mg 結構いいもの見つけた!!

丁度エクステンドのBCAAが切れてしまったので、何か代わりになりそうなものはないかなぁって探していたところ「おいしいアルギニン」かなり良かったのでこれは早速紹介しとかなければとピックアップです。

おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500mg+シトルリン100mg+クエン酸2500mg:レモンライム味でおいしい。

BCAAが切れて、なぜ「おいしいアルギニン」? って思うでしょ?
うん、私もそう思うwww。

ぶっちゃけ私にはBCAAはあんまり必要不可欠じゃないです。
BCAAはねぇ~、もっとハードトレーニングを日夜研鑽している勤勉な人にこそ必要なもんです。私程度のぐーたらトレーニーには宝の持ち腐れですわwww。とはいえ、エクステンドのBCAA自体は相当良かったので、欲張ってその中のBCAA意外に配合されている成分がほしいなぁって、思っちゃったわけですよ。アルギニン、シトルリン、グルタミンなんかがそうですよね。グルタミンは今のところグリコのゴールデンタイムプロテインをトレーニング後に使ってるのでお腹いっぱい。なので残りはアルギニンとシトルリン。アルギニンもシトルリンも、両方ともそのまま飲むとメチャ苦いので錠剤か何かで取らなきゃダメかなぁ・・・と思ってたところで「おいしいアルギニン」を発見、さっそく試してみたってわけです。

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アルギニン、シトルリンの効果について

飲んだ感想の前に、アルギニンとシトルリンの効果について、先におさらいです。
訳が分かんないまま飲んでるんじゃダメですよ、まずは頭の体操です。
詳しいメカニズムはよくわからないのですが、アルギニンとシトルリンはセットで摂取した方が効果があるとのこと。体内で、アルギニンの余剰分はシトルリンに、シトルリンの余剰分はアルギニンに変換されて循環するそうです、よくわかんないけどwww。
まあ、セットで摂取できるタイプのものがいいって、覚えておけばいいと思います。

アルギニンの効果

男の精力減退に!! っていう怪しい精力増強剤でアピールされてることが多いので、意外と変なイメージがついちゃってるアルギニン。確かにそういう効能があるのは確かですが、筋トレマニアとしては成長ホルモン促進の方が気になるところです。正直おっさんになってそっち系がギンギンになってもいろいろ問題起こしそうなので、どうでもいいやwww。

さてアルギニンですが、アルギニン自体はアミノ酸の一種で、プロテインにも入ってると思います。
体内でも合成できるため、準必須アミノ酸です。試しにプロテインの成分表を見てください。多分アミノ酸成分として書いてありますよ。特に大豆には多く含まれているので、ソイプロテインには結構多く入ってますね。
「じゃあ、わざわざサプリで取んなくてもいいじゃん」
そう思うでしょ。そう思うんだったら多分その人は必要ないんじゃないのかな、無理して飲まなくてもいいよwww。
ただおっさんと子供は不足してくるそうなので、食事やサプリで取った方がいいです。
特におっさんは35~40才ぐらいで体内合成量がガクンと半分ぐらいまで減ってくるそうなので要注意です。

アルギニンの効果効能としては、

  • 成長ホルモンの合成促進
  • 疲労回復
  • 免疫力向上
  • 性機能改善

こんなところです。
実際アルギニンが多く含まれているのは大豆、鰹節、牛肉。あとマカやウナギ、にんにくなんかにも多いらしいですね。
昔から疲労回復、精力アップの食材に多いのも確かです。
筋トレトレーニーのおっさんにとって気になるのは、成長ホルモンの促進と、疲労回復効果でしょう。
成長ホルモン促進の効果で、代謝、筋肉疲労の回復、肌の活性化などを助け、結果筋トレ効果を上げてくれます。また、今はやりのNO系にも入るので、血流改善を助けてくれる効果もあります。
疲労回復は尿素回路とTCA回路を効率よくしてくれるので、疲労の原因であるアンモニアを体外へ排出するのを速めてくれ、筋肉疲労、臓器疲労、脳疲労の疲労回復を助けてくれます。
どうです? 結構やるもんでしょう、アルギニン。
おっさんになるとアルギニンはどんどん減ってくるのでぜひ積極的に取るようにしましょう。

ただ、ものすごくいいからと取りすぎには注意。必須アミノ酸ではないので量は決まってないんですが、一日5g ぐらいまでというのが定石のようです。あんまり取りすぎると腹を下すみたいですね。私は一日2~3回のプロテイン摂取+アルギニンサプリで飲んでますが、量的にはまだ余裕があります。このぐらいのペースであれば大丈夫みたいですよ。

シトルリンの効果

シトルリンもアルギニンやオルニチン同様精力アップの扱いが多いみたいですが、どっちかと言えばスーパーアミノ酸と呼ばれているパフォーマンスアップ効果が注目ポイントです。
意外と回復系サプリなどにさりげなく入っていることが多いのでチェックしてみてください。
日本では2007年に許可がおりてサプリで販売されるようになったHMBなんかと同じ比較的新しいサプリの仲間ですね。おかげであんまり浸透してないところがあるんですが、プレワークアウトのサプリとしては、かなりパフォーマンスアップ効果が期待できるので、おじさんにはうれしいサプリです。

シトルリンの効果効能としては、

  • 持久力アップ
  • 疲労回復
  • 酸素消費効率・集中力、記憶力アップ
  • アンチエイジング

などなど、ほかにも結構あります。
ざっくり言えば、これもNO系に入りますね。基本的な効果としては、一酸化窒素(NO)によって、血管拡張、血流アップで体内の酸素効率改善、疲労物質であるアンモニア除去の働きがあります。これらによって、持久力が上がったり、疲労回復したりするわけです。筋肉痛も軽減したりするんじゃなかったかな? たしか。
スーパーアミノ酸と呼ばれているのも、この体内の酸素量が上がるのと、血管をしなやかにする効果があるからで、トレーニー以外にも、健康や美容に効果がありそうなので、騒がれたりしてるんですよね。
いろいろ疲れがたまりやすいおじさんには、これもまたありがたいサプリだったりします。
やっぱり切らすのはかなり勇気がいる代物ですよ、ホント。

 

こうして効果効能を説明してくると、今までBCAAにミックスされていたアルギニン、シトルリンをBCAAが切れたからって取るのをやめるのは結構やべぇな、って思うでしょ?
実際には毎日欠かさずっていう感じではなかったので、私はそんなにヘビーユーザーではないのですが、何かのタイミングでちょいちょい筋トレの前に取ってるって感じ。それでも疲労感と持続力、筋肉痛は結構軽減していると感じていたので、疲れがたまりそうなときには愛用した方がいいかもです。特に年齢高めの人はね。

最近の私の方針というか、スタイルともパチッと合ってる感じもします。
基本的に私の筋トレは「細く長く」がポリシーです。
短期集中型でガッツリやってというよりも、翌日に疲れを残さない、なるべく筋肉痛も少なめに、あと10年は続けられるように、というのが基本姿勢。短期でガッツリやっちゃうと、半年ぐらいでどこかで心が折れちゃうんだよねぇ。筋トレが続かないのもこの辺が理由だったりしますよ。若いころはそれでもギリギリ体を傷めつけるような筋トレをやっては辞め、やっては辞めを繰り返してましたが、やめる理由をとことん取り除いていくと意外と長続きします。長続きさえすれば、やり方次第ではこんなぐーたらトレーニングでもそれなりの筋肉武装ができてますよwww。
この「翌日に疲れを残さない、なるべく筋肉痛も少なめに」というやり方の手助けになるのが、アルギニン、シトルリン、グルタミンですね。結構出会うまでに時間はかかったのですが、回復に力を入れたい人には是非お勧めしますよ、マジで。

 

ハードなイメージのパッケージの割に中身はスッキリさわやか飲みやすい

おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500mg+シトルリン100mg+クエン酸2500mg

さて、実際に「おいしいアルギニン」を飲んだ感想です。

このいかにもファイヤー!!って感じのパッケージですが、正直パッケージだけのこけおどしです。
中身は一回ごとの小袋に分かれていて、非常におとなしめ、味も本当にスッキリさわやか、パッケージイメージとは全然違います。
味はレモンライム味。ちょっとクエン酸が効いてるのかな? 酸っぱめで結構甘い。
甘いのが苦手な人であれば、ちょっと水多めで飲んだ方がいいかもです。
味はかなりいいです。
アルギニンやシトルリンの生の粉末を飲んだことがある人であれば分かると思いますが、苦くてむせるレベルです。しかも水に溶けにくくてとても飲めたもんじゃない。おいしいったって、限度があんだろうって・・・マジか!! ホントにおいしいわ。濃い目のスポーツドリンクなみだわ。ちょっと感動!!

水溶けは、顆粒タイプなのでサッと溶けるかと思ったら、思ったより溶けるのに時間がかかるね。つぶつぶ状の顆粒が残ってしまうので、スプーンなんかで20秒ぐらいかき回し続けると、透明になってきてきれいに溶けます。色はちょっと白く濁った感じで、本当にスポーツドリンクみたいな色です。

シェイカーなんかでプロテインと一緒にシェイクしちゃえばいいと思うんですが、ちょっと待って!!
味が結構はっきりしてるので、プロテインはプレーンタイプじゃないとかなりきついです。それに、アルギニン、シトルリンはプレワークアウト、つまりトレーニング前か、それよりかなり事前に前もって取っておくべきものです。しかもまとめ飲みはあまりよろしくない。プロテインにだってアルギニンは入ってるからね。出来れば一日分を細かく分けて摂取した方がいい部類のサプリです。
トレーニング後のゴールデンタイムにプロテインと一緒に飲む、というのは、別に悪くはないけど効果の効率が悪い可能性があります。

おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500mg+シトルリン100mg+クエン酸2500mg 小分けパック

そう考えるとこの一回分小袋パックでちょっとおとなしめのデザインはかなり考えられてて重宝するんですよ。
私はこれ、食後の午後にちびちび飲んでます。
この小袋を1つ会社に持って行って、昼飯後にコンビニで買ったペットボトルの水に溶かして、午後の仕事をこなしながらちびちび飲み切ってます。ベットボトルの水をちょっと飲んで空間を作り、その中に「おいしいアルギニン」をザッと入れ、キャップを絞めてシェイクシェイク!! これだけでOK。色もスポーツドリンク並みの透明度で目立たないし、派手なパッケージだと目ざとい女子がいろいろちょっかい出してきますが、このぐらいだったら全然気がつかれない。ちびちび飲めて効率もいい。かなり便利です。

効果については、非常に自然な感じが好きです。
正直に言えば、エクステンドのBCAAがまさにブースターみたいだったので、最初違いがよく分からなかった。エクステンドは強制的にパフォーマンスアップ、筋肉ムリムリッて感じでパンプアップ、そのあと無理やり回復って感じで、確かにすごいんだけど、一歩間違えるとヤバい感じすらする。まあ、極端な例えなんだけど、感覚的にはそんな感じなので、本当に肉体派ハリウッドスターみたいなムキムキになりたいんだったらおすすめ。
それに比べると「おいしいアルギニン」は非常に穏やか。
一回二回使ったぐらいじゃ違いがわかんないかもしれないけど、続けていくと、あれ? 意外と今日は筋トレこなせてるな、最近疲れが残んないぞ、筋肉痛が穏やか、などなど、気がつくと結構効いてんじゃん!! というジワジワ感がいいです。

若い人や初心者の人は即効性のあるインパクトがドカーンと来るタイプが刺激的でいいかもしれないですが、ベテランやおじさんになってくると、へんに体調をグイグイ変えられるようなのはバランスを崩しそうでイヤなんですよね。
長く続けるというのであれば、穏やかに確実に効いてるというのがベスト。
ドカンと効くタイプの好きな人には物足りないと思いますが、穏やかなこのタイプが好みの人にはおすすめできますね。

 

アルギニン+シトルリン、意外なところから高評価!!

さて、この「おいしいアルギニン」、なかなかだなぁって私的には高評価だったのですが、意外なところからもアンコールがかかって、現在リピ継続中です。

もっとよこせ!!とアンコールを送ってきたのは、うちの両親です。
だいぶ年取って、ふがふが言い始めてきてるので、現在同居中なのですが、この二人が「なんか健康にいい薬を一人で飲んでる」って、ちょいちょい私のサプリをちょろまかして飲んでるんですよね、まあ、別にいいんだけどwww。

その中でどうも気に入ったのが「おいしいアルギニン」らしいです。

もともと市販の健康ドリンクを好んで飲んでたんですが、その中に書いてあったアルギニンっていう単語に反応したみたいですね。 マジで体調がよくなって疲れないらしく、よこせってうるさいですwww。おかげで多分私より毎日欠かさず飲んでます。

疲れた疲れたうるさい時には、時々プロテインも飲ませてるんですが、どうもこっちの「おいしいアルギニン」の方がいいみたいです。年寄りが元気になるぐらいだから多分本当にじわじわ効く自然な感じがいいんだろうなぁ。
それにしても予想以上に気に入られてしまったので、いくら安いとはいえ出費がかさむわ~。三人分は財布直撃です。(TдT)

 

アルギニン+シトルリンサプリメント ピックアップ

今回私が使ったのは「おいしいアルギニン」で結果、効果が穏やかなタイプでした。
アルギニン+シトルリンサプリメントはアスリートの回復系サプリとしてもよく使われているので、もっとトレーニングに振られたものやサプリとして完成されたものも多いため一応ピックアップしておきます。
選択肢は多い方がいいからね。自分のスタイルに合うものを選んでください。

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